1樓：匿名使用者
自由泳換氣：手划水時，頭在水裡吐80%的氣，手向後劃出水渦時，轉頭90度用口吸氣。要有向前的速度，動作才容易做出來。
2樓：匿名使用者
高楠 我小白 我跟你講 自由泳的時候 你右手往前打的時候頭要同時轉向左邊 然後換氣,, 等到左手往前打的時候 頭再轉的右邊 然後換氣
自由泳換氣怎麼學啊
3樓：匿名使用者
自由泳大多采用6次打腿一次手的動作，根據個人肺活量不同3-6次劃手一換氣，可以採用單邊換氣，也可以左右兩邊換氣。
4樓：書墨久香
你轉身不夠，基礎練習不好，你轉身不夠恐怕肩膀還要痛，身體隨著手臂入水同時向手臂入水方向轉身，你要轉的多一些，就是常說的滾木，在轉身的時候，身體基本是傾斜60度以上的，剛開始的時候要轉的更大一些，達到90度，基本如同仰泳了，這個時候你要是沒專業練習過，就會覺著不平衡好像要轉過去了，練練就好了，比較熟練了，你的呼吸就沒問題了。你同時也就學會了轉頭呼吸了，而不是現在的抬頭呼吸
5樓：海洋世界
可以斜過身來換氣 這樣不容易被嗆到
游泳換氣真的那麼難學嗎？如何快點學會？
6樓：未來大空楦
游泳嘛。你要把基礎打好，先憋氣，千萬別游到升處去了。到時，你的身體就會自己浮起來。
如果有人在的話就讓他帶你。你就仔細看他如何游泳。或腿要彎，手要哈。
當你覺得忍不到的話就把頭仰上來呼吸，在潛水。當你看著自己能換氣的時候，你就可以去升處游泳，要要學會裝站先。如果你還是害怕，就拿筍子套住游泳圈，當忍不住了就帶。
還有中：踩水和換氣 ，要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。
陸耳朵進水，進哪邊，就用水拍拍哪邊腦袋，或跳一跳哪邊的腿。
大多數人學游泳都會找個救生圈，或者掛個浮力袋——這樣子是學不會的。要想儘快地學會游泳，就不要掛這些東西。
另外初學者最好是到游泳池學游泳。海里有波浪，會大大增加學習難度。喝幾口水之後，就把信心打下去了。在游泳池裡也要選擇人少平靜的水域，否則很容易喝水。
最主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了，自以為是「會遊」，其實他不能算是會遊——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。
只要具備了換氣能力，哪怕你只會「狗刨」，你也算是「會遊」了。
學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。
漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。
學習漂的首要作用是瞭解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！
為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習——在淺水區，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反覆地練習一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。
學習漂的另一個作用是練習平衡。在水中你可以觀察到，那些遊得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些遊速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。
造成這種現象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。
所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。
記住，一定要儘量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要儘量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。
這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。
反覆練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後，你就可以增加蛙泳的推進動作——手臂划水和雙腿夾蹬水。對於初學者來說，這些動作都很簡單，用不著把注意力過分集中在這上面。
等初步能遊起來之後，再逐漸提高動作質量。
這一段的訓練沒有換氣動作，相當於入水後的潛游狀態。不要不耐煩，應該反覆地做這個練習，直到手臂划水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。初學者能滑出
七、八米就可以了。好點的可以滑出十幾米。
潛游熟練後，就開始進行最關鍵的訓練——換氣。蛙泳的換氣有很分明的節奏感，掌握起來並不難。當你的手臂用力向後劃時，上半身會被向上抬起——這就是你抬頭換氣的時機，完全是順其自然的。
好手的頭部出水時間短，滑行時間長。特別是那些自由遊遊得好的人，你簡直就看不到他在換氣，似乎頭一直埋在水裡，非常的精彩。初學者頭部出水的時間可以長一些。
由於心理緊張，初學者換氣時往往張大了口狂吸，這樣很容易吞水(尤其是在不平靜的水面)。要控制好節奏，儘量做到從容不迫的換氣，當然這需要較長時間的鍛鍊。肺活量不足的人，頭入水的時間很短暫，這樣推進時間也就短，速度就快不了，而沒有速度，換氣時間也倉促，結果只看見頻繁點頭，就是遊不快。
*^掌握了換氣，基本上就算能遊了。不過在你進入深水區之前，你最好還應該掌握另外兩項技巧——踩水和仰漂。
仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。學習仰漂能夠讓你更好地瞭解人體的浮力。
會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上，當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水，最好先讓人輔助託持，幫助浮起和平衡。
即便是掌握了這些技能，也還是要特別注意安全。風浪大也不能下海
自由泳如何換氣
7樓：匿名使用者
採用側轉頭換氣法：頭埋在水裡的時候，儘量吐氣，當一隻手臂向前伸展時，上半身體會略微傾斜，此時臉部隨身體側轉，此時嘴會露出水面，由於已經完成了呼氣嗎、，只要一張嘴，空氣自然進入體內，可以單側吸氣，也可以雙側吸氣，可以根據自身的特點靈活掌握。
8樓：匿名使用者
以回答你，因為這段時間，我正在學自由泳換氣，本人是自學的。如果你其它動作都會了的話，就換氣上處理不好，那就好辦。當你面在水裡時，口與鼻都要往n
9樓：今我就愛玫瑰
岸邊練習沒呼吸一次打退6次，再練習單臂划水、雙臂。
先練習單邊、再雙邊換氣，最後三劃一換氣。
10樓：匿名使用者
在游泳時，你在心裡數三下，數完了就往左邊抬頭，頭抬的高一點
11樓：
身體傾斜的時候頭擺上來吸氣，擺下去水裡的時候出氣···
12樓：沐之晴
和在地上一樣，放鬆，就好了
13樓：匿名使用者
自由呼吸，以四下為一節拍。
自由泳怎麼換氣才不會感到憋氣
14樓：涼風孤影
你的自由泳換氣為什麼總是嗆水和很喘，自由泳入門—換氣
15樓：匿名使用者
自由泳換氣：兩手交替划水時，頭在水下用口鼻吐80%的氣，擺一次腿；當右手向後劃出水渦時，水面轉頭90度用口吸氣，擺一次腿；也可以劃三次水左右換氣。
注意：自由泳要靠大腿帶動小腿擺腿來維持平衡，肚子裡要留有氣，有手划向前的速度，換氣才會輕鬆；兩手交替划水時，上體有一個45度的側轉；這樣練一下就不會感到憋氣了。
16樓：__笣丷笣
換氣的時候頭儘量傾斜，耳朵靠著肩膀，手臂儘量往前延伸，換氣不要急，不然就賽過沒吸到，這樣惡性迴圈到後面就沒氣了- -
17樓：匿名使用者
深吸一口氣到丹田，然後慢慢吐出，需要長時間的練習。
18樓：匿名使用者
自由泳有個動作是要側身的，那個時候吸氣。頭在水下時呼氣。這個可能是你自由泳姿勢不對造成的。要是南京的朋友可以到奧體來，免費指導哦
19樓：匿名使用者
換氣時注意腰部用力將頭抬起，不要硬用頭部或者脖子力量
20樓：樊虔的樊虔
1撥出所有（注意哦）氣
2推水時側頭（這樣不會使脖子疼，酸）吸氣
3在手入水前（不然會彆扭）把頭還原
4手入水（手不要拍下去哦，會有阻力的）
ps：三劃一吸輕鬆點；吸足氣哦
21樓：匿名使用者
新手加強手臂力量，腿儘量平滑過去，少發力
或許會幫到你
22樓：灬剎那
水中吐氣,出水後吸氣
23樓：匿名使用者
你游泳時只要記住吸氣憋氣
24樓：匿名使用者
輕輕把頭側一下 就可以換氣了
自由泳的時候如何換氣?
25樓：可厲害v家裡
自由泳的換氣，一般是在兩臂划水一次進行一次呼吸。
以向右側換氣為例：右手入水後，嘴和鼻開始慢慢呼氣。右臂划水至肩下，開始向右側轉頭和增大呼氣量。
右臂推水即將結束，則用力呼氣。右臂出水時，張嘴吸氣，至空中移臂的前半部為止，並開始轉頭還原。然後，直至臂入水結束，有一個短暫的閉氣過程，臉部轉向前下。
頭部穩定時，右臂入水，再開始下一慢慢呼氣的過程。
自由泳換氣的技巧：
1. 剛開始轉動時，鼻子朝向池底。轉過一半後（肚臍朝向池底），讓頭"搭一次便車"，隨著軀幹的轉動而轉動。
注意最好使軀幹的轉動（以肚臍的位置為標誌）與頭同時，或略早於頭的轉動。頭的轉動不能在軀幹之前，否則就會導致抬頭。
2. 當身體向左側的轉動幅度達到最大時（肚臍朝向右側時），可以稍微多轉一些頭，吸入更多的氧氣。這時可以稍微地遷就一下抬頭的本能。
為避免抬頭太高，可以將頭的側面或後面壓向池底的方向，使其與正在前伸的左臂接觸，或幾乎接觸。此時應該有這種感覺，如果繼續轉頭直至鼻子朝上，那麼你的兩隻耳朵都將沒入水中。
3. 當身體轉向左側，進行呼吸時，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂輕如一根細紗，而你的腋窩才是身體的支點。
4. 當吸足氣後，頭轉回原來的鼻子朝下的位置。這時需要頭的轉動先於身體的轉動。
如何學游泳換氣
26樓：小小辣椒
學游泳換氣的方法：
先在泳池邊練習呼吸氣：頭埋在水裡吐氣，頭抬起來時吸氣，反反覆覆的練習。
再練習憋氣下的蛙泳，大概能有
三、四次划水。
最後練習換氣：在兩手向後下方划水的時候，趁勢抬頭吸氣。
雙手收回的時候頭低下吐氣，如此迴圈。
.反反覆覆地練習和體會，直到比較熟練。
喝一兩口水是正常的，稍微嗆一下也是正常的。
游泳是人的本能，因為我們生下來之前，就在娘肚子裡游泳。
你想象自己是一條魚，在水裡很自在。
一邊遊一邊體會，遊得最快時的那個姿勢和換氣就是正確的。
游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案，它包括蝶泳、仰 泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速專案，以及花樣游泳等。
隨著游泳運動的發展，游泳被分為衫游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護、武裝泅渡;競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。
眾所周知，我們生活在一個四分之三充滿水域的球體，因此在生活中就難免要和水打交道，這就是游泳不但只是一項體育專案，更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能。它滲入我們生活中的很多領域：如水上資源開發、科學考察、防洪搶險、救護打撈等都必須有熟練的游泳技術作為 後盾，才能有生命的保障。
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱效能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
另外游泳**法可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行運動**時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使**運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。
而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。 由此可見，在水中運動，會使許多想**的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧運動之一。
自由泳如何換氣，自由泳換氣技巧。
自由泳換氣方法 1 水下呼氣練習，整個人扶著泳池的池壁，身體包括頭部浸入水中，做呼氣練習。2 在水面上吸氣，頭浸入水中，帶著氣泡把氣撥出來，做頭部露出水面的吸氣。3 迴圈往復練習，直至可以隨意控制在水下撥出氣體的量。4 自由泳中，呼吸應該是身體帶動頭部的轉動，即所謂的 圓木滾 自由泳 freesty...
自由泳怎麼換氣 自由泳應該怎樣正確換氣
自由泳換氣方法 1 水下呼氣練習，整個人扶著泳池的池壁，身體包括頭部浸入水中，做呼氣練習。2 在水面上吸氣，頭浸入水中，帶著氣泡把氣撥出來，做頭部露出水面的吸氣。3 迴圈往復練習，直至可以隨意控制在水下撥出氣體的量。4 自由泳中，呼吸應該是身體帶動頭部的轉動，即所謂的 圓木滾 自由泳 freesty...
怎麼自由泳，怎麼學會自由泳
自由泳動作要領 1 臂部動作要領 入水 手臂在空中完成移臂之後，大臂內旋，使肘關節處於最高點，手指伸直併攏，掌心斜向外下方，指尖自然觸水，接著是小臂，最後大臂自然插入水中。抱水 完成入水之後，手掌掌心開始由斜向外下轉為斜向內後，逐漸彎手肘 彎曲手腕，手肘始終高於手臂，為下一步的划水做好準備。划水 抱...