1樓：杭州璐
用鼻子。應為鼻子出氣比較慢，可以延長你的換氣時間。用嘴的話，一下子就吐完氣了，需要重新換氣。
用鼻子換氣，應為是在出氣，所以不會嗆到水，只要你有一定游泳的經驗了，一般都不會嗆水了。
2樓：匿名使用者
用鼻子或者嘴都可以，關鍵是自己的習慣。用鼻子不會嗆到水，而正是為了把鼻子裡的水噴出。
3樓：章德進
一般來說，都是用嘴，也有的人是用鼻子。用鼻子有個麻煩的事，就是往外呼氣時，氣流會把鼻孔的水噴出去，吸氣時，水又回到鼻孔裡來，鼻孔會感到不舒服。用嘴呼吸就避免了這個現象。
4樓：福曜
游泳換氣都是用嘴的，用鼻子肯定嗆水。
5樓：匿名使用者
用鼻子和嘴都可以，但用鼻子出完氣不能吸氣，我感覺最好是用鼻子和嘴一起呼氣，用嘴吸氣
6樓：誰與我與誰
嘴，用鼻子很容易鼻子再不自然的吸氣，所以用嘴比較好
7樓：百讀雪兔
你可以自己試試，喜歡什麼用什麼，反正本質上是沒有差別。你用嘴吐氣會怎麼樣，你用鼻子就會怎麼樣。
8樓：匿名使用者
正確的是在水裡用鼻子出氣，出來後用嘴吸氣
9樓：
用嘴！游泳的時候用嘴呼吸，用鼻子在水裡吐氣。
10樓：
如果怕被嗆到 就用鼻夾
我覺得還是用鼻子呼氣好
這樣鼻子專門來呼氣
只要想著呼氣就好
就不會再想用鼻子吸氣
不過如果習慣嘴
就用嘴這樣符合習慣 以免把自己弄亂
11樓：珂珂小淘氣
用嘴。游泳就不用鼻子呼吸。
12樓：匿名使用者
游泳只要記住一句話~所有的呼吸 都是用嘴~
13樓：
在水下用鼻子放氣，手撐水上來用嘴吸氣。
這因人而異吧，我就這麼做
14樓：匿名使用者
嘴啊，用鼻子會嗆死的
15樓：游泳泡泡劉念
教大家如何快速學會蛙泳換氣，這個方法，不捏鼻子也可以換到氣，一起看看吧
16樓：周助vs精市
用嘴比較方便
要看個人習慣
自由泳怎樣換氣不嗆水
17樓：阿炎的情感小屋
1、換氣技術
當身體向前遊動，轉動身體時，頭部地區是有一個氣富，運動員就是在這個氣窩形成的瞬間進行換氣的。
進行呼氣之前在水裡把肺裡的二氧化碳吐乾淨，才能保證你在呼氣的時候能夠吸入更多的空氣保證你在接下來的一系列動作能夠繼續。
由於最開始我們已經確信了氣窩的存在，所以我們沒有必要過度轉動身體，讓整隻臉露在外面去呼吸臉朝向天花板，從而導致身體失去平衡，導致行進路線不是筆直的，減慢了速度，降低了效率。
同時，我們沒有必要去抬頭呼吸，這歸根結底還是呼吸技術不正確造成的。抬頭會造成身體的流線型被破壞，頭露出水面會增加在水中的阻力，同時會造成腿的下沉。
2、呼吸吞吐技術
水裡吐乾淨二氧化碳，轉頭瞬間大口吸氣，穩準狠，喝夠了空氣就再把頭放進水裡。
3、頭部位置
4、呼吸配合手部划水
前伸的那隻手是筆直伸向正前方，與池底的線平行的，不要超過身體中心線，否則會導致行進路線彎曲。
當一隻手高肘抱水，頭部即開始轉動並進行吐氣，向後拉水過程中，頭部完成轉動讓半張臉露出水面，完成最後推水的過程中，進行吸氣，完成後將頭重新放進水裡，完成一次配合。
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自由泳呼吸的3個技巧：
1、轉頭呼吸換氣的時候收顎，收起下巴的話，即使是很小的轉頭幅度，也可以很輕鬆將嘴露出水面，同樣也能防止過高抬起頭部，還沒有掌握要領的朋友可以試一下，很快就能找到感覺。
2、"啪"地吐一下氣。轉頭出水的時候，「啪」的吐一下氣，說過好多次的「**式」呼吸的方法了，這可以噴開嘴邊上的水，有助於有快速完成吸氣的動作。前面**演示中也吐氣的演示動作，沒注意的朋再仔細看一下吧。
3、吐氣的是不能把氣全都吐淨，氣全都吐淨的話，轉頭呼吸換氣的時候會覺得很困難，心理上也會因為沒有更多的呼吸富餘感而覺得疲勞。一般情況下建議撥出六成左右的氣，換氣的時候再吸入吐出相同量的氣，總之，要給自己留有呼吸餘地，以保證持續，有規律的呼吸。
18樓：飛喵某
1、「換氣」動作有問題，有時必須檢查「打腿」、「劃手」的動作。
打腿通常搭配身體的平衡與流線型的一些動作技巧做練習，這些練習都是為了將你的身體在飄忽不定的水中打下深厚的基礎。有了這些基礎，加入了劃手動作才能穩定的向前，再加上「換氣」的動作才能順利吸到氣。
2、「呼吸」，「呼」往往比「吸」更重要。
正確來說，頭在水中時，用鼻子吐氣，換氣時嘴巴在水面上吸氣，但許多朋友換氣動作之所以不順暢，是因為在嘴巴出水面時又做「呼氣」又做「吸氣」的動作，打亂了動作的節奏，原本是「吸氣」一個動作的時間，卻做了「呼」與「吸」兩個動作，吸氣時間變短了。
但身體本能反應會想吸足空氣，於是頭部抬高了，頭抬得越高下半身就越沉，破壞了身體的流線型又增加多餘的水阻，且每遇到換氣時就抬頭，身體就會上下起伏不定，遊起來當然覺得費力、動作不順暢。
3、鼻子吐氣，嘴巴吸氣
有些朋友會把陸地上的呼吸模式帶入水中，例如說「鼻子吐鼻子吸」或是「嘴巴吐嘴巴吸」，其實自由泳正確的換氣方式是「鼻子吐氣，嘴巴吸氣」。
在水的環境中，水花四濺之下，嘴巴吸氣時如果有些許的水進入嘴巴，還有吐出的機會，但要是進入鼻子，直接就是鼻腔黏膜不舒服的感覺。
所以通常換氣前，鼻子保持一直吐氣，這樣鼻腔能夠把持暢通，嘴巴吸氣時也較不易有「鼻子嗆水」的感覺。
4、免運動傷害，不是轉頭換氣，而是「身體轉帶動頭部轉動」。
自由泳動作中有一個「身體滾動」的動作，這動作要特別注意頭與脊椎這條中軸線的平衡與穩定，「換氣」的理想方式當然是能夠「兩側換氣」，因為只用單側換氣，游泳方向會偏向一邊而不自覺，而且只使用單側的某些肌群而造成肌肉發展不均勻。
但是初期在學習換氣動作的階段，可以先練習慣用邊即可，等慣用邊的換氣動作流暢了，在逐步進行非慣用邊的換氣練習。
央視網——如何打造水中美人魚——泳姿之自由泳
19樓：凱文
自由泳正確的換氣方法可以保證換氣時不嗆水，具體方法如下：
1、游泳過程中，通常在兩個手臂的每次擊打時呼吸一次，以向右介紹：右手進入水，嘴和鼻開始向外呼氣。
2、右臂向肩部滑動，開始向右轉，增加呼氣量。當右臂將水推到末端時，強行呼氣。當右臂離開水面時，開啟嘴並吸氣，直到手臂的前半部分在空中移動，並開始恢復頭部正常。
3、然後，直到手臂末端進入水中，有一個短暫的不呼吸的階段，臉部轉向前後。
4、當頭部正常時，右臂進入水中並開始第二次呼氣的階段。
游泳時的呼吸與手臂和腿部相匹配。新手通常採用1：2：6的方法，即呼吸一次，手臂滑水兩次，腿部滑水6次。這種協調方法易於保持平衡並提升游泳技術。
20樓：娛樂八卦達人
回答您好親，自由泳轉身鼻子總嗆水是因為轉身翻滾時鼻子朝上沒有及時呼氣造成嗆水的。
避免自由泳轉身鼻子嗆水首先要學會用鼻子水下呼氣，連續發出「嗯嗯嗯」的聲音，持續時間越長越好 ，熟練以後在前滾翻時鼻子朝天這個階段鼻子不停的呼氣，一定不能間斷，這樣鼻子就不會嗆水了。
自由泳呼吸不能抬頭，要自然轉身，側身呼吸，剛開始學的人可以用仰姿來呼吸，切忌抬頭呼吸。
自由泳要保持身體流線型，不要刻意抬頭，下半身和腿打水要高，否則身體阻力大。
鼻子裡一定要有一股氣，才能形成水壓，始水不會進入鼻子裡，才不會被嗆到，最好是完全用鼻子呼氣。
您好，您對我的回答還滿意嗎？如果滿意的話，可以點一下左下角的贊嗎？這個贊對自己的加題量也很重要的。謝謝
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21樓：匿名使用者
掌握正確的換氣方法就不會嗆水！
自由泳的換氣方法：
1、要領
一般是劃臂兩次（即左右臂各自划水一次），呼吸一次，腿部打水六次。
2、呼氣
右手入水之後，此時頭部面向左下方，口鼻在水中慢慢呼氣，隨著右手臂划水到肩下的過程，頭部慢慢轉向右下方，同時口鼻加大呼氣量，直到右手臂即將劃出水面時，用力呼氣。
3、吸氣
右手臂一劃出水面，頭部剛好能擺上水面，大口吸氣，隨著右手臂在空中移臂的過程，將頭再次埋進水裡，直到右手臂入水結束，這期間有一個閉氣的過程，直到頭部完全擺向左下方；然後，在左臂空中移臂至入水、划水的過程中，口鼻開始慢慢呼氣，頭部也慢慢擺向右側，進行下一輪吸氣的準備。
22樓：涼風孤影
你的自由泳換氣為什麼總是嗆水和很喘，自由泳入門—換氣
23樓：匿名使用者
頭是側轉換氣，不是抬頭換。另外身體轉動幅度不要太大。頭一旦出水，就不要吐氣了（本來上來就是吸氣的，沒時間讓你吐，要吐水下吐乾淨），馬上吸氣，用嘴吸，別用鼻子。
換氣頻率為三次抱水換一次氣，這樣基本上一左一右，呼吸有節奏。同時也可以觀察周圍情況。當然這也不是個定數，長距離比賽後半段時，可也改用兩次抱水換一次氣
24樓：匿名使用者
換氣會嗆水，首先第一個就是你要看看你的姿勢是否是正確的，在 自由泳過程中身體的擺動幅度不能過大，換氣的時候頭部的額頭上部分是在水面上的，這樣一能讓你視線清晰，也能讓你在呼吸時身體不過度擺動，在呼吸時候，重點要掌握好你的節奏和頻率，可以採取三下一換氣，兩邊換氣，水底吐氣，水平面上吸氣，在過程中前進有動力，能對水進行分水處理，這樣你不容易吸到水！！
自由泳換氣時老嗆水
25樓：小_歐陽
先拿打腿板進行練習。一手抓住打腿板的最底部中間位置一手自然放置大腿外側，手臂伸直吸氣低頭入水，慢速均勻吐氣進行自由泳打腿。當吐氣量達到2/3時向側面側頭吸氣，兩手交替進行。
雙手放在大腿兩側，蹬池壁吸氣低頭入水，慢速均勻吐氣進行自由泳打腿，當吐氣量達到2/3時向側面側頭吸氣，兩側交替進行換氣。
在進行以上這兩種練習時注意把握頭部位置，側頭吸氣時肩部與胯部同時與頭部配合轉動。
初學者常犯的錯誤是把憋氣換氣放在一起來做，即是在水下憋氣(因為怕水),頭部露出水面後吐氣和吸氣。這樣做的既影響整體動作節奏又容易嗆水喝水很不合理。
解決這一問題的換氣方法是水上吸氣，頭部入水後用嘴或鼻子快速均勻吐氣（自由泳因需要三次划水動作換氣所以應採用慢速均勻吐氣），吐氣達到一多半以上是出水直接用嘴部吸氣。具體練習方法:
先站立在泳池淺水區內進行練習，吸氣後低頭入水。在水中用嘴或鼻子快速均勻吐氣，當吐氣達到2/3以上時，抬頭出水直接用嘴進行吸氣。10—15次為一組反覆練習直到熟練。
非初學者，因為沒有專業教練的指導，往往在節奏上出現問題.
站立換氣練習熟練後可以結合三種泳姿打腿進行換氣練習，因為頭部的換氣動作與腿部的配合較難，所以把這兩者結合練習熟練後在加上上肢就很容易了配合在一起了。
26樓：韓村樂
自由泳換氣時總是嗆水，原因你自己肯定不知道！
27樓：匿名使用者
嗆水是因為你鼻子沒有呼氣，不論你是用鼻子呼氣還是用嘴呼氣，或是用口鼻一同呼氣，鼻子裡一定要有一股氣，才能形成水壓，始水不會進入鼻子裡，才不會被嗆到，最好是完全用鼻子呼氣，用嘴吸水就可以解決的。
自由泳如何換氣，自由泳換氣技巧。
自由泳換氣方法 1 水下呼氣練習，整個人扶著泳池的池壁，身體包括頭部浸入水中，做呼氣練習。2 在水面上吸氣，頭浸入水中，帶著氣泡把氣撥出來，做頭部露出水面的吸氣。3 迴圈往復練習，直至可以隨意控制在水下撥出氣體的量。4 自由泳中，呼吸應該是身體帶動頭部的轉動，即所謂的 圓木滾 自由泳 freesty...
自由泳怎麼換氣 自由泳應該怎樣正確換氣
自由泳換氣方法 1 水下呼氣練習，整個人扶著泳池的池壁，身體包括頭部浸入水中，做呼氣練習。2 在水面上吸氣，頭浸入水中，帶著氣泡把氣撥出來，做頭部露出水面的吸氣。3 迴圈往復練習，直至可以隨意控制在水下撥出氣體的量。4 自由泳中，呼吸應該是身體帶動頭部的轉動，即所謂的 圓木滾 自由泳 freesty...
自由泳如何學好換氣，自由泳換氣怎麼學啊
自由泳換氣 手划水時，頭在水裡吐80 的氣，手向後劃出水渦時，轉頭90度用口吸氣。要有向前的速度，動作才容易做出來。高楠 我小白 我跟你講 自由泳的時候 你右手往前打的時候頭要同時轉向左邊 然後換氣,等到左手往前打的時候 頭再轉的右邊 然後換氣 自由泳換氣怎麼學啊 自由泳大多采用6次打腿一次手的動作...