1樓：夢覺教游泳
簡單來講，兩個基本功練好，就沒問題了一是換氣包括基本的換氣、連續換氣、漂浮抬頭換氣二是蹬腿包括基本 的身體素質、陸上模仿練習、水中練習、蹬腿和換氣的配合加油吧同學們~
2樓：帳號已登出
親，您好！您的問題我這邊已經看到了，正在努力整理答案，稍後五分鐘給您回覆，請您稍等一下～
親親 剛學蛙泳的時候不建議去深水區游泳，先去淺水區訓練，直到訓練到可以漂浮在水面上的狀態。蛙泳的練習可以不借助工具，自行憋氣在水中，然後整個腿部肌肉放鬆。不斷向兩邊劃開，頭部時不時探出水面換氣，這個時候就不會出現塌腰的現象。
藉助工具的話也可以，用水板就是一個不錯的選擇，水板可以防止人在水中不下沉，是一個很好的輔助工具。利用水板來練習蹬腿動作，腹部保持平衡不往下塌，多練習幾回基本上可以解決蛙泳塌腰的問題。練久了之後就要掌握技巧，一邊蹬腿一邊換氣，保持身體平衡。」
3樓：來自黃崗山謙遜的琥珀
如何克服蛙泳塌腰。
如何糾正蛙泳塌腰的問題
蛙泳身體傾斜怎麼糾正
4樓：迷途羔羊
1 保持身體放鬆。
蛙泳漂浮時身體傾斜，大部分原因是身體沒有放鬆，重心沒掌握好，漂浮在水中時，心裡緊張慌亂身體尤其是四肢不由自主的亂動，或者害怕而腿部一直惦記著踩水底站起來，很容易使腿部下沉，使得身體傾斜，左右搖晃。所以，在在漂浮時，要保持身體放鬆，不要緊張。
蛙泳漂浮時身體傾斜怎麼辦。
2 頭部不要仰起。
漂浮時頭部使勁抬出水面，想要呼吸，此時身體浮力減小，這個身體都會下沉，重心向下偏移，腿部也會自然的下沉，從而造成身體傾斜，左右搖晃。因此在漂浮時，應該放鬆頭部，使頭部沉於水中。漂浮是憋氣進行的，不能指望在漂浮時進行呼吸。
蛙泳漂浮時身體傾斜怎麼辦。
3 蛙泳漂浮的練習方法。
漂浮一般有水母漂、太空漂和一字漂。
水母漂水母漂是容易也最基礎的練習，水母漂只需雙手抱膝，頭沉入水中即可。在熟悉水母漂，則可做太空漂。
太空漂和水母漂同理，放鬆全身自然浮於水面即可。兩腳開立，兩臂放鬆向前伸直，深吸氣後身體前倒並低頭，兩腳輕輕蹬離水底，成俯臥姿勢漂浮於水面，兩臂、兩腿自然分開，要求全身放鬆，身體充分。
一字漂如果太空漂做得好，那麼就可以做一字漂，一字漂和太空漂差不多，唯一不同的是一字漂要求手腳併攏，整個身體成一字型。
蛙泳漂浮的練習方法。
4 蛙泳漂浮前進練習。
在熟悉各種靜止漂浮的基礎上，那麼可以學習漂浮前進，方法是在兩手疊壓，伸向頭頂，用力蹬池壁。此時記住身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好。
在必要時，可以藉助一些漂浮物輔助進行。
5樓：生活達人辣辣
用平衡球矯正蛙泳泳姿。
一般來說我們用用平衡球矯正泳姿，也可以得到緩解平衡的訓練。
注意要點。平衡球訓練的時候需要保持身體的平衡，可以鍛鍊身體中的細小肌肉。貼別是對強化腹肌和背部肌肉有很大的幫助。如果訓練者在訓練的時候不能保持平衡。
可以把平衡球的氣放掉一點，增大與地面的接觸面積。使身體穩定下來。
第一步身體放在平衡球上，練習蛙泳的劃臂動作。
第二步腹部緊貼平衡球，保持身體平衡。
第三步保持身體平衡，配合呼吸進行劃臂動作。
一般來說我們用用平衡球矯正泳姿，也可以得到緩解平衡的訓練。
注意要點。平衡球訓練的時候需要保持身體的平衡，可以鍛鍊身體中的細小肌肉。貼別是對強化腹肌和背部肌肉有很大的幫助。如果訓練者在訓練的時候不能保持平衡。
可以把平衡球的氣放掉一點，增大與地面的接觸面積。使身體穩定下來。
第一步身體放在平衡球上，練習蛙泳的劃臂動作。
第二步腹部緊貼平衡球，保持身體平衡。
第三步保持身體平衡，配合呼吸進行劃臂動作。
腿收蹬腿時，腳的部位低頭和上體太高；大腿收得太多，小腿收得太少，沒有積極靠近臀部低頭提臀，身體平臥，腰背保持適當緊；積極收小腿，少收大腿收蹬腿時臂部上下起伏收腿時速度太快，大腿並在一起收；收腿時收腹提臀，蹬腿時挺腹頭肩保持平穩；強調邊收邊分、慢收腿。
腰背肌肉保持適度緊張蹬腿時未翻腳收腿時兩膝分得太寬；收腿動作太快，急於蹬腿分別在陸上和水澡做收、翻、蹬動作，強調好再蹬收腿太快 動作節奏未掌握好收腿時放鬆慢收臂手臂伸出的同時手划水急於抬頭吸氣要求水中吐氣要慢，兩臂划水過寬直臂淺划水，收手太晚 要求做屈臂小劃兩臂划水路線太長，超過肩延長線急於用力划水推動身體前進；抬頭太晚要求屈臂小劃。
分手時配合吸氣動作配合伸臂蹬腿同時進行 蹬腿太早，臀、腿配合概念不明確陸上站立做臂、腿配合模仿練習蹬腿同時劃臂連續伸、蹬配合節紊亂，急於劃臂採用多蹬少劃的分解練習，強調蹬水後兩臂併攏滑行 吸不到氣 動作緊張，未在水中吐氣採用劃兩次臂、抬頭吸一次氣的配合；強調吸氣前要在水中先吐氣。
6樓：胡椒玉米片
游泳是你傾斜怎麼樣糾正，其實這個的話它有由自己放鬆，自然就糾正了。
蛙泳塌腰的危害 怎麼解決蛙泳塌腰
蛙泳時老往下沉，怎麼辦
7樓：是快樂的小孩孩
精彩游泳教學，蛙泳時總沉下去怎麼辦？說的我醍醐灌頂！
8樓：夢覺教游泳
簡單來講，兩個基本功練好，就沒問題了一是換氣包括基本的換氣、連續換氣、漂浮抬頭換氣二是蹬腿包括基本 的身體素質、陸上模仿練習、水中練習、蹬腿和換氣的配合加油吧同學們~
9樓：
"前言游泳身體下沉的主要原因是身體在水中有所彎曲沒有呈一條直線。
再加上渾身肌肉緊繃，身體漂浮不穩。
這些都是導致蛙泳身體總是下沉的根本原因。
材料蛙泳遊進中應掌握正確泳姿。
方法1我教初學者的自編口訣是——先劃胳膊後蹬腿，手腳併攏漂一會兒。
也就是說，劃臂抬頭吸氣時雙腿在身後自然併攏肌肉放鬆不要做動作。
雙臂伸直夾頭用鼻子和嘴同時在水下呼氣時，雙腿完成蹬夾水動作。
這時身體呈直線在水面漂浮滑行，心中可默唸一二三，延長身體向前滑行距離。2請仔細觀察**，體會我所說要領。
3換個角度再看。"
10樓：匿名使用者
放鬆身體，像魚一樣就可以了！
遊蛙泳總是沉下去，是什麼原因，怎樣改
11樓：策神歷史
游泳是一項很好的全身運動，能夠使身體的每一個地方都得到鍛鍊，同時也是一種精細運動，人的呼吸手腳並用，而且是細節之間的配合。細節之間的配合做好了，能夠使游泳的效果達到最好，而且也是比較好學的一種運動。但是有很多的小夥伴都容易存在一個問題，就是在蛙泳的時候遊著遊著就向下沉了，這又是怎麼回事呢？
一、在基本功方面沒有做好。
游泳是要有一定的基本功才能夠有進一步的發展，就是指漂浮、蹬腿、劃手、手腳還有呼吸，相互之間的配合。在漂浮的過程當中，並不是每一次都能夠漂浮起來保持自己與水面平行，但是如果這不是一種本能，剛剛飄起來的時候就開始划水或者是呼吸，它們之間相互配合，那麼這組動作結束以後，就會反射性的將身體拉直，就會出現漂浮突然間沉下去的情況。在蹬腿的時候方向是不能夠太靠近的，需要人身體最重的部分，雙腿有些抬高，保持著身體和水面平行，這樣才能夠讓人有意識的身體前後高低。
還有就是劃手，這時候身體是需要拉直的，頭部在埋入水中的時候，兩個手臂之間夾緊保持一個流線進行同時收緊腹部的肌肉群，如果松垮垮的話，那麼身體就會變得更加軟綿綿，特別容易下沉。
二、沒有找到一個屬於自己的游泳節奏。
其實對於初學者來講，千萬不要太過於急於求成，有時候動作太快了，呼吸也太快了，還沒有來得及去體會什麼感覺，或者是熟悉水性，然後就開始了，這樣是沒有找到屬於自己的節奏的，想要遊起來是很難的，蛙泳的過程當中也是非常容易下沉的。所以說游泳是需要有一個過程的，建立屬於自己的游泳節奏。這樣才能夠將擁有這個過程全部完成，當初學者沒有找到適合自己的節奏時，很有可能就會變得更加的緊張，身體在害怕，所以容易下沉，還害怕自己嗆到水。
總而言之，學習蛙泳這個姿勢的時候是要先打好基本功的，只有基礎打的結實了才能夠不出現各種各樣的情況，尤其是有些人蛙泳的時候出現，沉下去就是因為基礎沒有做好，然後就是要注意在摸索的過程當中找到屬於自己的游泳節奏。蛙泳需要注意的就是漂浮手腳和呼吸進行配合，這樣完成了這些動作，才能夠保證身體在一個良好的狀態。建立屬於自己的節奏以後才能夠有更好的心理狀態去面對，不害怕自己突然間嗆到水，等問題到身心放鬆的時候，就不會出現蛙泳下沉的情況了。
12樓：斯寶特游泳俱樂部
學習蛙泳，換氣時身體下沉是因為什麼呢，快來看看吧。
13樓：匿名使用者
這與自身游泳的節奏有關：蛙泳時，人的身體在水面上下起伏很大，當人全身在水裡時，水的浮力最大=人排開水的質量大於人自身重量，這時，水會自然將身體托起來，根本不用費力氣抬頭換氣。當人抬頭換氣時，排開水的質量變小，水的浮力小魚人的重量，人就自然沉入水底。
所以，游泳一定要順勢而為，把握節奏。
在游泳的時候，千萬彆著急換氣，也別等到沒氣了再換。在水中體驗一下水的浮力，以及自身身體的上下起伏節奏，在上浮的時候，抬頭順勢換氣，之後一定會下。
沉，而且下沉很多，這時彆著急抬頭換氣，因為身體的趨勢是向下運動。等兩秒鐘，身體會自然而然的開始上升趨勢，這時配合蛙泳動作，稍一抬頭即可換氣。
學蛙泳腿，在蹬腿的時候腰和屁股總會下沉，是怎麼回事，怎麼樣可以解決？
14樓：網友
初學蛙泳身體下沉？用這招完美解決，大哥親自示範告訴你。
15樓：匿名使用者
蹬腿要稍微向下一點，才能同時產生上升力和前進的動力。
16樓：泳者無憂
那是蹬夾腿的效果不好，不能產生足夠的推進力所致。解決方法：注意正確的翻腳姿勢；蹬夾水動作要連貫，一氣呵成；蹬夾水之後不要馬上收腿，全身伸來滑行一下。
怎麼才能快速的學會蛙泳換氣，急，急 蛙泳如何能快速掌握換氣技巧
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