1樓：素時健
關於溼氣，很多中醫的大神已經的非常到位，我來幫助補充一下如何祛溼、排溼。
清法：通過清熱、瀉火、涼血、解毒等**各種裡熱證的方法。適用於火熱或熱毒在裡所致的各種病證。清法與下法配合可用於熱結裡實證，與汗法配合又可用於表熱證。
和（調）法：
通過和解或調和以祛邪愈病的一種**方法。和法既不同於汗、吐、下諸法專事攻邪，也不同於補法專事扶正，而又不離溫、清、補、瀉等法的配合運用。因此，和法的範圍較廣，分類也多，主要有和解少陽、透達膜原、調和肝脾、疏肝和胃、分消上下、調和腸冒、表裡雙解等。
補法：通過滋養、補益，使人體臟腑或氣、血、陰、陽之間的失調重新歸於平衡的一種**方法。適用於各種虛證。
補法一般是在氣、血、陰、陽不足且無邪實的情況下使用的。表邪未解或實邪在裡者，一般不宜使用，以免閉門留寇或使邪實愈壅。但扶正又可祛邪，所以在正氣虛弱不能祛邪時，亦可酌用補法以扶助正氣，配合其他治法達到祛邪愈病的目的。
身體溼氣重可以飲用**的祛溼茶：素時健·漢方正飲。
口感不錯，效果還好。
2樓：養生有約
今天給大家介紹一個、非常有效的小方法。那就是用陳皮來泡腳，堅持幾周、一定會有驚喜。
3樓：慧瑩養生情報
溼氣堆積，渾身乏力，煮1杯薏米茶，健脾祛溼，整個人輕鬆！
4樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛。
5樓：茉莉說生活
春季祛溼，用這個3個食材泡水喝，溼氣不再纏上你。
溼氣重怎麼解決
6樓：超燃型動減脂訓練營
一般溼氣重是由下面這4點引起的，你是否有犯呢？
1：飲食不規律、愛吃生冷食物。
人體的脾胃發揮著利水消腫的作用，一旦脾胃虛弱，就容易導致溼氣入侵。然而脾臟怕生、怕冷、怕撐，所以飲食不規律或吃太多生冷的食物容易傷脾，引起溼氣重的問題。
2：吃太多甜食。
甜食不僅會因高熱量而使人發胖，而且還會加重體內的溼氣。因為糕點、糖果等甜食都比較粘膩，中醫常說甜味駐溼，甜食吃多了，溼氣就不容易排出，駐留在體內。
3：經常熬夜。
由於夜晚是身體各個器官的休整時間，其中也包括承擔著身體利水消腫重任的脾胃，而經常熬夜的人，脾胃就得不到充足的休息，久而久之自然容易產生溼氣。所以，充足的睡眠可以讓身體代謝系統更順暢地運轉，對於排出溼氣、**都有一定幫助。
4：天氣潮溼。
潮溼的天氣也容易讓體內的溼氣加重。特別遇到春夏季陰雨連綿，空氣中含水量較大，人們就容易受到溼氣的侵襲，出現頭身困重、四肢乏力、肌肉酸脹或舌苔厚重等情況。
7樓：匿名使用者
3個方法教你去除體內溼氣，另外配合中藥調理，溼清草茶。
第1招：越懶越要運動。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避開溼氣的環境。
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
8樓：櫻hua菜
去溼氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化溼之用。
溼氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
溼氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。溼氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物。
溼氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，可以試一試德埔時清草茶，健脾祛溼的功效。
此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
9樓：養生有約
溼氣重的每天拍打50次，拍走全身溼氣，身體一天比一天輕鬆。
10樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣。
11樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
12樓：臃怨姿笆
核心是去溼。內調加外養。
1.應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，可以喝德甫堂湜情愺茶，讓溼氣隨大小便排出。去溼的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
a.薏米粥吃可以祛體內的溼氣。而且薏米就是糧食。吃了不會對身體有害處。是最好的除溼東西了。
b.香芋茨實百合煲：選用新鮮的茨實與百合，混合香芋一起煮十分鐘，味道很清淡，有少少的甜味，充滿了農家菜的樸實風情，也有健脾利溼的效用。
c.車前草木瓜燒帶魚：帶魚調味後炸好，木瓜也是先行蒸熟，再混合車前草一起燒上3分鐘。此菜很適合春季感覺疲乏身困的人，具有滋陰補虛的效果。
2.每天晚上堅持泡腳，排汗祛溼。泡腳時間最好在九點左右，可以加適量鹽或者生薑；
3.多運動，運動出汗是最直接的也是很好的祛溼排毒方法。
13樓：免費打人
簡單就是（稀健薏米紅豆茶）你自己看了，比較自然，
14樓：**風度
平時注意改善居住環境，避免潮溼，少吃生冷食物，喝稀健薏米紅豆茶，多運動。
15樓：很反感啊
一般我們都是喝稀健薏米紅豆茶，不過每個體質都不同，效力不一樣。
如何去溼氣？
16樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
17樓：南方健康
教你3招改善體寒，祛除溼氣。
18樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
19樓：匿名使用者
3/3 分步閱讀。
首先溼氣重的人要堅持運動，運動可以緩解壓力，加速溼氣排出體外，像酒，牛奶等最好不喝或少喝，因為酒和牛奶不宜消化容易加重腸胃負擔，溼氣更嚴重。
檢視剩餘2張圖。
2/3其次是涼性食物會減弱腸胃的消化吸收功能，所以不能經常食用比如西瓜，大白菜和苦瓜等等食物。
檢視剩餘2張圖。
3/3最後就是多喝一些薏米粥，紅豆粥和姜紅糖水等對於**溼氣有一定的輔助作用。
20樓：變啦
紅豆薏米號稱兩大祛溼利器，把這兩樣食物結合在一起，絕對是清除體內溼氣最好的偏方，它的主要功效是清熱除溼排水腫，可在一週內食用三次替代主食，可以達到很好的**效果。
蓮藕脆嫩多汁，易消化，且營養豐富，可補益氣血、增強人體免疫力，特別適合脾胃虛弱的人食用。日常可煲蓮藕綠豆湯、海帶排骨蓮藕湯等，也可以做涼拌蓮藕。
冬瓜是蔬菜裡除溼最好的了，還能夠養胃生津，使人飯量減少。冬瓜幾乎不含脂肪和鈉，有利尿排溼的功效，是**的理想蔬菜。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜**效果更明顯。
21樓：梅孜
溼氣重的人要堅持運動，運動可以緩解壓力，加速溼氣排出體外，像酒，牛奶等最好不喝或少喝，因為酒和牛奶不宜消化容易加重腸胃負擔，溼氣更嚴重。
22樓：匿名使用者
祛溼氣的藥物有；天麻丸 小活絡丹 舒筋活血片 人參再造丸 傷溼止痛膏等。
23樓：茉莉說生活
春季祛溼，用這個3個食材泡水喝，溼氣不再纏上你。
24樓：養生有約
今天給大家介紹一個、非常有效的小方法。那就是用陳皮來泡腳，堅持幾周、一定會有驚喜。
溼氣是如何來的？
25樓：中醫魯健
溼氣從**來的？溼氣太重會導致浮腫，臉上長痘頭暈沒精神，腰痠背痛關節疼痛，**，久坐不動，洗頭髮不擦乾，經常熬夜，缺乏鍛鍊。
26樓：健康新經
還為溼氣重煩惱嗎？瞭解溼氣是怎麼來的，教你從源頭上隔絕溼氣。
27樓：eurgeen歐井
溼氣與自身生活有關，如飲食、熬夜有關，同時與環境有關，潮溼環境也容易加重溼氣。
因此除溼除了生活習慣外，還需外部環境的除溼，保持居住環境的乾燥。對於環境除溼，可用除溼機進行專門除溼，降低室內空氣溼度，保持屋裡乾燥；另外對於衣物等在衣櫃放置除溼盒等進行區域性除溼，保持衣物棉被的乾燥，這樣能減少體內溼氣的形成。
28樓：海綿健康
溼氣主要受飲食、作息、環境、運動等因素影響生成，平時少吃性寒的食物，不要熬夜，不要睡地板等，每天早上喝杯思美人茯苓玫瑰花茶，祛溼或者吃些利溼健脾的食物，多運動。
29樓：大風歌
溼氣受飲食、作息、環境、運動等因素影響，建議平時多吃薏米赤小豆等利溼健脾的食物，或者喝稀健薏米紅豆茶，少吃性寒的食物，多運動。
30樓：豐富天熱而
中醫認為，祛除溼氣最好的**方法在於補氣、健脾、補腎、化溼。我也是用布經草加白酒熱敷的。
31樓：網友
喝謝娜代言的紅薏米芡實茶一招搞掂，代泡茶方便省時省力，是沒時間運動的必殺技啊，我當初溼氣重就是這招搞掂的。
32樓：匿名使用者
就像寒與熱一樣在人的周圍的一種邪氣 實際上就是指像南方一樣的潮溼天氣嘛 陰雨天下雨自然溼氣重一些。
33樓：織膳
飲食過於重口、長期久坐不運動、壓力大等情況都會導致溼氣鬱結哦！可以先自查一下自己有沒有前面所說的那些習慣，還有熬夜也是導致溼氣形成的原因之一！平時可以喝一些祛溼茶來調理，比如織膳早晚茶，祛溼不寒涼噠！
體內有溼氣怎麼解決？
34樓：齊春傑
適當的運動如跑步，做瑜伽等，還有就是喝紅豆薏米煮的水。
35樓：壬基池傲安
可以試試吃薏米粥，因為薏米是去溼氣的，但是不要買網上的紅豆薏米茶之類的，會發生便秘脹氣。
36樓：騎瓏惠易蓉
多喝紅豆薏米茶，注意飲食，注意休息，可以喝中藥調理一下。
37樓：隆儉餘壬
喝紅豆薏米湯，祛除體溼最為有效。
注意平時少食生冷，涼箱裡的食物最好要放置常溫或加熱後食用。儘量少吹空調，不久居潮溼之地。
38樓：網友
只能是多吃點能排除身體溼氣的食物，比如赤小豆和薏仁米在一起煮經常吃就能起到排溼的作用。
39樓：正式入場
小豆和薏仁米在一起煮經常吃就能起到排溼的作用。
40樓：匿名使用者
只能是多吃點能排除身體溼氣的食物。
41樓：針灸郭醫生
為什麼體內會有溼氣，體內有溼氣應該怎麼辦？
42樓：匿名使用者
1、勤運動。
溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液迴圈。
2、多吃清淡食物。
涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，溼氣階段，多吃清淡的食物為好。
3、多做深呼吸。
深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的溼氣消失。因為溼氣會隨著呼吸撥出，並且保持通暢。
4、避開環境的溼氣。
生活環境對於溼氣的影響也是很大的，如果不注意生活環境，或者一些生活習慣，也很容易導致溼氣加重，所以我們一定要避開環境的溼氣。
不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛；潮溼下雨天減少外出；不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
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