1樓：網友
我覺得練習力量的同時也要練習柔韌性，經常拉一拉韌帶，這樣彈跳才會好，你可能是因為韌帶沒有拉開，肌肉缺乏收縮力度， 跳投的時候，手臂上肌肉要協調工作，起跳的時候，通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或想後，儘量避免向前衝跳。
2樓：網友
你還沒到那個水平，多鍛鍊腿部力量。
3樓：網友
開始都是乙個樣。
因為每個人剛開始練的時候都覺得手沒力。
但是時間久了 就會覺得跳投其實也不難。
只要人跳得高 在加上姿勢對了。
也就自然練出來啦。
4樓：以利惠
暈了 我才14歲都會 ：）但是練很難啊，要大腿的力量 小腿的力量 臂力 腕子的力量 還有 彈跳力也佔有一定的比例。
5樓：匿名使用者
你多大了？如果超過20歲，那真是籃球界的悲哀！！！
6樓：匿名使用者
跳投！最重要的是靠身體｜腹部肌肉｜和手臂手腕及手指的力量 （手腕及手指：將球在空中用力的彈出）有了這些肌肉的話 投籃時會更有力更輕鬆 以至於不會因力量小而三不沾（當然想投進也需要弧線） 另外在空中的滯留時間也要儘可能的長 這就要靠你全身和腿部的肌肉來支撐 加油吧 我就是這樣練成跳投的~
7樓：網友
你的彈跳力和爆發力不夠或動作不合理，可能缺乏正規的訓練導致你的力量沒有發揮出來。
8樓：壞人壞語
有很多人都不會跳投。
9樓：匿名使用者
多聯絡手腕的力量。
另外全身的協調很重要。
10樓：答案
練全身肌肉。
多練習。
不跳投籃和跳投區別在哪？
11樓：康康必上岸
我之前罰球線練習投籃是不跳的，而在籃球教練的指導下，我慢慢開始跳了，我就從我的心得部分來講講改變的原因吧。
跳投更輕鬆省巨集察力
從「不跳」變成「跳」，於我而言，最重要的一點是——跳起來投籃，整體更輕鬆更省力。
我最開始不跳投的時候，基本上罰球線是用上肢發力，所以恢復訓練的那一週，除了全身痠痛，手臂的痠痛尤為明顯，捏筷子的時候，明顯能感覺到痛。而跟著教練慢慢調整我的「投寬態籃機制」，跳發力的那一下「寸勁」，可以幫我更好的把球輕鬆的投出去。「投籃」，比較重要的標準之一，我認為是「投的輕鬆」。
跳投射程範圍更大
此外，跳著投和不跳著投，射程範圍也不一樣。你見過多少在三分線外投籃，不跳，且姿勢不會變形的射手？就算是nba球員，核心力量、上下肢力量遠勝於常人，你是不是也很少看到站著投三分的？
當然，確實有一些高個中鋒是站著投，頂多踮踮腳，但那是因為別人的高度、下肢提踵發力的力量大，讓他們投三分更容易，我們普通人，投三分想要姿勢不變形，不跳上不可能的。
所以，「跳著投籃」，比「不跳投籃」的射程範圍要大非常多。
跳投出手速度更快
原因是，蹬地而起那一刻的力量，會加速我們的伸髖，從而幫助我們更快的出手，而站著投，下肢借到的力量要少一些。
當然，這不意味著「跳投」在所有場合優於站著投，也不意味著跳著投只有優點。
跳投容易罰球違例
nba之所以都是站著投，不代表罰球不能跳著投。但是跳的時候，有的人會有往前的動作，這種時候容易踩到罰球線，如果剛好在罰球，那麼踩線就「罰球違例」了，會取消罰球資格。
沒接受訓練時站著投更穩定
我最近調整投籃姿勢後，才慢慢能感受到腰腹核心在跳起那刻，如何幫我掌控上肢的平衡，而之前沒蔽巧茄有這部分訓練的時候，跳著投的出手其實很不穩定，而站著投，主要依靠上肢力量，下肢站的穩穩的，所以更容易保持投籃姿勢不變。
跳投通常運用在比賽進行中，相對站立投籃來說不穩定，這也是罰球都是站立投籃的原因，而罰球沒有規定不可以用跳投，所以實際已經告訴你跳投穩定性遜色於站立投籃，而比賽中有防守不會給你很多站立投籃的機會，這也是你需要練習跳投的原因。
12樓：小團團飼養員
跳投一般用於比賽中，在比賽的激烈競爭中跳投被人蓋的幾率更小進球率旦祥隱大。罰球的時候則不需要考慮模廳那麼多直接投就好了。
不跳投籃專業術語叫原地單手肩上投籃，我們暫且稱為原地投籃。這種投籃方式用力少，體能消耗少，投籃較穩定。但它的風險就是在有防守的情況下，由於起跳高度不高，威脅性小，所以很可宴哪能無法出手，又或者被冒，以及命中率下降。
13樓：f但是
動力不一樣，效果不一樣，結局不一樣，得分時間不一樣，得分機制不一樣。
14樓：帳號已登出
不跳投籃他們的區別的話，就是在於我們離球框還有目標的遠近力度的大小。
跳的不高,怎樣跳投不被冒
15樓：城妙婧張榮
1。首先在對手面前保持一定距離的拉球跳動。
之後在對手的面前拉上一球然後反手向後拉球。
恩然後是向後一跳拿球再跳投。
向後那一跳已經和對手保持拉一段距離拉）
防都防不了：）
2.帶球45度的最佳跳投的角度時如果有人上錢防守可以利用。
背向對手用反手的乙個假轉身（如果對手上當）馬上把球拉到胸前做然後做仰後的跳投。
如何跳投。跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
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