1樓：匿名使用者
進攻能力比較弱的話 只能練習練習投籃 做個射手。
還有 你說你在班裡算是2流的 那麼你一定要和班級裡面一流的打 甚至和學校裡面一流的打 還有就是多花時間 既然你熱愛籃球 那麼打球對你來說就不會是累事 所以你要比別人付出更多的努力。
我剛進高中的時候和你差不多的情況，就一直和比自己大的人打 到現在2年級 已經是學校裡面的一流了。
2樓：打滾喵喵
一定要練好運球。蓋火鍋不能說明你的防守就很好。
平時的練習我給你介紹點我的經驗吧。突破不行 除了你的運球以外還有很多原因，比如你的身體素質 腳步這些。要練運球我建議你 每天拿10分鐘出來就可以 最基本的單手運球 （左右手都要練） 然後雙手運球 注意運球時 重心一定要降低 目視前面 別埋著頭運。
每個練習建議你做50—100次 然後換。經常蓋火鍋說明你的彈跳還不錯應該 防守你要保持你個三威脅姿勢 （雙腿半蹲，一隻手封別人投球的線路 另一隻手干擾他隨時注意斷球。 我辛辛苦苦的打了半天字分分給我嘛都是我自己總結的經驗 呵呵。
3樓：匿名使用者
米太瘦！防守和進攻都不怎麼利於！
首先加強自己的身體強壯！然後再去多練練球，看自己是喜歡什麼位置！一般自己多跑位，1.
4樓：cp3傳人
術業有專攻，既然自己只擅長防守，那就當一名防守型球員吧。蓋帽能力下降並不代表防守差啊，很多人雖然防守資料不怎麼好，但是外線防守依然很強悍。只要防守強，一樣能變成對手的噩夢。
只要能夠熟練運用自己已掌握的技術就可以了。
5樓：劉煥然聖卡西
平時多練基本功，拍球，運球。然後練習中投，當然要多看一下nba的球星們的突破和過人技巧，再多加模仿。你能蓋帽，這很好，不要把它丟棄了。要當一個既能進攻，又能防守的籃球運動員。
6樓：心之黯殤
所有提高球技的前提是運好球，多練練運球變向，速度慢照樣可以突破上籃的，關鍵看時機！蓋帽和防守都需要意識，打多了就知道他往**走，然後去防守，省力又有效！想要防守好，就是直盯著人，沒斷球把握別伸手去斷球，斷不了就備人過了！
本人187，也喜歡打，這些希望對你有用！
7樓：廉依白
2.多拍球，運球，玩球，用各種方法，平時在家就把球放在看得見的地方，沒事的時候玩玩（找球感，和增加運球水平）
3和同學多玩玩，現在也正是放假，多出去打打球。
8樓：時髦又委婉的愛人
1、太瘦了。該增重，在防守對抗中才不會吃虧。
2、腳步需要綜合訓練，橫向移動訓練很重要。
3、運球主要需要多練，提高球感，無事就拿球拍阿拍的。
4、最最重要的：一定要注意運球和投籃、上籃的一些姿勢標準化，按標準練習，才能取得進步，特別是投籃，姿勢不對，命中率就很低的。
怎樣提高籃球技術。求高人指點。
9樓：香腸小蛋
有一句話說的好：在游泳中學習游泳。
所以，多多練習吧！
10樓：那個校長
鍛鍊上肢力量，熟練運球，多看nba
對於我如何提高籃球技術？
11樓：匿名使用者
如果想提高 我教你一個辦法 我以前特別愛打籃球 現在上了體院反倒不太打了。
初中的時候我就是跳的高（那時候就已經可以雙手抓到籃環了），不會運球 不會突破 只會搶籃板 和中距離跳投 上高中以後 強人多了 我拿球時間越來越短 後來就練運球。
我就告訴你運球怎麼能練好：
首先，要練運球 要有一個放鬆的心 運球要很無所謂的感覺 但不是真的無所謂 稍微有種那種大大咧咧的感覺 否則你的運球練出來會很生硬 不自然 不瀟灑。
運球的基本無非就是左右手運球 胯下 背後 建議你少和別人打半場了 自己一個人拿個球 就在場邊不停的做同一個動作 堅持2個月 你的運球會有質的飛躍。
等你基本功練好以後 就是運球動作了 運球的時候一定要有一個身體隨球的小幅擺動。
這樣有助於你隨時的加速變相以及突然的啟動。
練習運球的時候千萬不要眼睛盯著球看 也不要低著頭 你不要覺得以後熟練了就自然不會看了 這是一種習慣 一旦養成 你運球好了一樣會不自覺的低頭。
所以運球的時候 一定要抬著頭 你可以邊運球邊看別人打比賽。
運球就是一種手感 當手感好的時候 連帶你的投籃感覺都會變好。
我要說的就這麼多了 希望你能成功。
12樓：匿名使用者
多投籃嘍…要時間放進去的嘛…
籃球技術我該如何提高
13樓：快樂胡小瑞
提高籃球技術的方法如下：
1、勤學苦練：
想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。
2、運球方面：
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
3、傳球方面：
傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
4、投籃方面：
一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
5、配合方面：
籃球比賽時，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。
14樓：網友
成功就是練習次數比別人多的人，你可以練習定點投籃，正所謂勤能補拙，每天投籃一定次數，時間長了也就成功啦！籃球本身就是一項集體運動，所以要注意配合，打球不要一直盯著球，要看人，多和隊友磨合，那樣肯定會有很大進步的！
15樓：二月花開過
1米8的身高要想長遠發轉還是打小前鋒或者後衛，打內線的 2米身高對上1米8的幾乎無敵的。
16樓：――――――妖
平時走路是左右手交替運球。堅持下去就行。運球要冷靜。不能慌張。你說你身體壯。強烈建議你打中鋒。不用怎麼好的運球技術。
17樓：匿名使用者
多找朋友一起玩，多想想自己的缺點，總之既需要多練也需要多看別人怎麼打得，更需要總結，我有一個同學，就是這樣練了一個暑假，就打的非常好了。
18樓：飛翔的
多看看別人打球的技巧，這方面可以看你身邊打的好的或者看網上的教學，看過之後，找人陪你練練，最重要的是練出那種球感，不要急，有耐心相信你可以練的很棒！
19樓：網友
你不想像那些高薪低能的一樣吧 還是練習好防守吧 沒有好的防守和籃板 得再多的分也沒有用。
20樓：ace_豪
身體壯卡位 當差 策應都很有幫助 勾手很棒必然你主打內線 內線持球瞬間很容易遭到包夾 這時是你傳球最好時機 其實呢 身體素質好 你卡好位 直接強吃得分是很好的選擇 大局觀 就組織後衛重要 你練好卡位 球到你手你得分就好 運球 不知你身體壯是那種胖型 還是勒布朗那種壯 如果是胖型的話 運球對你也沒有必要 如果是後者 那麼練習好變向後立刻起速 這招會百試不爽。
21樓：求學者
多看球賽，還有就是多練，在打球時要可以練習弱點。
22樓：匿名使用者
多學多練，天賦再好，不下苦功夫也是白費。
關於提高我籃球技能的問題
23樓：匿名使用者
蹲下運球而不是彎腰運球。
訓練左右手運球，充分掌握雙手運球技能，嘗試從不同的進攻路線突破。
鍛鍊身體下盤力量，多做下蹲多蹲馬步，同時鍛鍊手臂力量，運球時需要肩部力量，否則你無法完成變向，我184以前打前鋒現在打後衛，在高中像180以上的球員突破其實非常簡單，一個簡單的胯下變向加上快速的啟動突破就可以成功得分。你的重心很高，若想要成功進行晃人突破必須壓低重心，也就是半蹲下來，這種轉型在開始時非常痛苦，但是一旦成功你就會有質的飛躍，180的後衛和160的後衛有巨大的區別。
再就是肩部力量的訓練，臂展對運球的影響非常大，這直接關係到你完成變向，胯下變向所需要的時間，肩部鍛鍊在一定程度上可以增長你的臂展，我的臂展經過一年的鍛鍊從185長到190，同時肩部力量的訓練可以提升你運球技巧所完成需要速度。
你把你身體下盤的力量（腰腹和大腿，練好你明顯可以感覺到自己的橫移加速）練好，把肩部力量練好（運球是靠整個手臂帶動的不是小臂的上下襬動就可以的），你的運球就會有很大提升，這時再學習**那些控球變向的技巧的教程就可以輕鬆學會，中國人的身體素質是軟肋，在籃球中每一個技能都是和身體素質相關聯。
希望對你有幫助。
24樓：問問題來了呵呵
外國訓練營是這樣的：
以天為單位。
雙手體前變相運球200次。
單手體前變向運球200
胯下200單手體側變向運球各200
背後變向200
八字運球5分鐘。
雙手雙球運球200
強弱手運球跑各5分鐘。
以上是運球基礎，速成班訓練1周左右，然後是提高訓練運球加速跑 運球變向跑 主要是利用標誌來回的跑沒有時間要求越快越好這些東西集中練習兩週時間，應該差不多了，兩週之後直接技戰術訓練。祝你成功。
25樓：匿名使用者
提高運球的方法 就是運球 身高180 不算高的 我剛剛高中畢業 185 也瘦打得位置是 控衛 你要提高運氣 只有不斷地練習 現在是暑假 左右手都要練 重要是堅持 練出球感就更好了 希望你越來越厲害。
26樓：匿名使用者
拿個籃球，找個能看到自己影子的地方，對著自己的影子…運球時別讓掌心碰到球，重心降低，雙腳與肩平開，膝蓋彎曲…到自己感覺舒服，球只能運到膝蓋一樣的高度。記得左右手都要學，兩隻都是手別告訴我你只擅長一隻手運球，基本的左右運球，跨下運球的，
27樓：毛浪
在你沒事的時候做原地運球練習，可以結合胯下運球，背後運球，還有花式運球。真正的花式運球對於運動員的球性是有很大的幫助的。勤加練習運球其實很簡單，就是需要練習！
28樓：網友
這麼說吧！要你從基本做起已經不切實際，只要你嘗試著去盤球，胯下來回，以及背後運球，這三個最實用了，最主要的變向是跟你左右手的熟練程度，所以 建議你跟高手玩然後學習別人的長處，身體也很重要 既然知道自己瘦弱 那就多提升自己的身體素質，不如單槓，啞鈴之類的，對於我們業餘的就多幾個俯臥撐掰幾個臂力棒。 跟身體好的多對抗對抗，前提別受傷啊！
慢慢的就會適應高強度的對抗。
29樓：希望會好起來的
從最基本的運球開始。你自己運球的時候覺得很流暢 但是等到場上對抗的時候你腦袋裡有過人動作可是你的運球經常會失誤。就是因為你的訓練不夠。
每種運球的姿勢要每天不斷重複的練習。練習到 你在球場上想到動作都會流暢的做出來。最好找個球伴陪你。
籃球如何提高，怎樣提高籃球技巧
1，較為專業的訓練 學校如果有社團，可以參加這類專業的社團，與社內的同學一起訓練，訓練內容包括籃球運動的基本規則，個人技巧，團隊合作等。2，對專業籃球運動員或教練進行模仿 籃球技術的進步與模仿是分不開的，熱愛籃球的同學常常關注nba，模仿那些專業運動員的動作，進行戰術分析，團隊配合技巧等，雖然未必到...
我想提高籃球技術O O
院隊首發控衛 九年球齡 左手運球對突破相當有幫助，因為一般人都是右手運球，所以對方防守的時候都會把注意力主動的放在你的右路突破路線，如果你能夠有著嫻熟的左手運球技巧，那麼突破就會更容易了。練習左手的時候，首先要訓練左手的熟悉程度。我練習的時候是用了大約一年半的時間，一開始用左手指尖運球，然後慢慢的練...
怎樣提高籃球技術
還是要多靠實戰,觀察同學裡面打的好的同學的動作及意識,學習適合自己的打法 熟能生巧,多多實戰 多看教科書,練習上邊將的好東西,然後進行實戰練習.教科書沒用 除非你是大菜鳥 還是要多練。多練 又不是睡一覺起來就成科比了 先要練習帶球，而且是最重要的 所有的動作都是建立在帶球的基礎上的，只要你的帶球技術...