1樓：衷迪
（院隊首發控衛 九年球齡）左手運球對突破相當有幫助，因為一般人都是右手運球，所以對方防守的時候都會把注意力主動的放在你的右路突破路線，如果你能夠有著嫻熟的左手運球技巧，那麼突破就會更容易了。
練習左手的時候，首先要訓練左手的熟悉程度。我練習的時候是用了大約一年半的時間，一開始用左手指尖運球，然後慢慢的練習左手運球跑直線，期間可以加一些輔助動作，比如練習左手的勾手，另外。騎車、拿東西的時候都要用左手，這些都是培養對左手的控制力。
你對左手的控制上來了，運球就不會感覺太彆扭，就好練習了。再後來，就可以練習左手的轉身，背後運球，一步步慢慢來。
防守技巧：（我打球的時候，最不喜歡和防守不努力的人當隊友，因為，進攻差你可以是手感不好，這個沒有人責怪你，但是防守時你的態度問題，你態度不好，沒有積極的防守意識，防守技巧再好也麼用，所以說防守技巧奧是建立在防守態度的基礎上的。）搶斷，你不能一心只想著要去搶斷對方，否則會很容易被對方過掉，一般來說搶斷的方法有幾種。
一、預判，能正確的判斷對手的下一個動作是什麼，或者是傳球路線，這時搶斷很容易，但是這種能力不是說說就會的，是要依靠大量的比賽經驗積累起來的。二、失誤，依靠高強度的防守逼迫對方失誤，屆時搶斷對手，這個是阿泰經常用的方法，依靠強壯的身體堵住對方的路線，逼迫他失誤，然後搶斷。三、等待對方失誤，這個事被動一點的方法，但是也是搶斷的**，所以說你要是想搶斷好一點的話，上面這幾點做好就行了。
防突破：首先你要明白，你防守的隊員是那種型別的，突破厲害的人有這幾種型別：
1、速度快 2、假動作多 3 擋拆。
第一種速度型的突破，防守的時候你要留出一步的空間，不能貼身防守，一旦貼身，對方會用速度優勢一步過掉你，科比防隆多的時候都是空了一步。
第二種，對於假動作多的隊員，你要注意識別，別輕易地做動作，別想著去搶斷，雙手伸開，左手堵住他的投籃視線，右手防止突破，這一點你可以看巴蒂爾的**。
第三種，這個就要求你的隊友配合了，遇擋拆 ，立換防。
防守的宗旨是盯人不盯球，你如果視線都在球上面，就很容易漏人，切記。
2樓：匿名使用者
運球啊，要每天堅持練習，弓步運球左右各200一次，一天3組，還有就是在打球的時候可以刻意多使用左手來運球。時間長了運球也就好了。搶斷和防守是最不好練習的，主要是看體能和經驗的積累。
短時間內有較大增長還是不大現實的。慢慢努力吧，一定會進步的~！
3樓：匿名使用者
多用左手帶球在場上往返上籃，多看別人的突破動作，一般人的突破都是突然加速甩開對手，搶斷就要看準球的軌跡並且預計球的落點，然後突然快速出手。
4樓：淘購
瘋狂的左右手的插花+螃蟹步練習可以有很好效果。
怎樣提高籃球技術
還是要多靠實戰,觀察同學裡面打的好的同學的動作及意識,學習適合自己的打法 熟能生巧,多多實戰 多看教科書,練習上邊將的好東西,然後進行實戰練習.教科書沒用 除非你是大菜鳥 還是要多練。多練 又不是睡一覺起來就成科比了 先要練習帶球，而且是最重要的 所有的動作都是建立在帶球的基礎上的，只要你的帶球技術...
如何提高籃球技術
提高籃球技術的方法如下 1 勤學苦練 想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。2 運球方面 運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。...
怎麼樣提高籃球技術
慢慢來 自己學，自己領悟，自己創造，自己看看 最好找高手一起打 這樣你才能更厲害 要對自己有點信心 你打後衛吧 但是後衛要跳投準 所以還是多練練吧 多和高手打打！就像下棋一樣，你天天和臭棋簍子下不是越下越差嘛！還有就是多看看nba，看看人家是怎麼傳球的，然後再實戰中自己找機會運用啵.主要還是多打，和...