1樓：詹妮陽光
3個月時間可不短哦，放心，只要你體質不是太弱並且有一定的毅力，應該沒什麼大問題。我是過來人，中考前我本來也很擔心自己的體育滴，好在偶們學校有組織大家一起練，每天1400米！夠遠吧，我們不會被要求跑太快，中速就行，但必須跑完，我們一共練了有5個星期，最後考試我拿了滿分，你們學校如果有組織的話你一定要跟著練，沒有的話，可以找幾個同學一起跑，但一定要有跑得比你快點的，這樣速度才能提上來。
ps：我個人認為開始時就應跑快些，不要指望最後衝刺時加速，我試過，那時你根本就沒力氣了，索性不如先把速度提上來，最後只要跟著大家一起跑，也慢不到**去的，800講的是個耐力，一定要堅持啊~
2樓：尒亽粅【曉偉
我是搞體育的我 知道 那要看你的體質了 比中速快點就行
你們那的達標記錄是多少？ 800是中長跑 要的是速度和耐力和爆發力，跑直線的時候要邁大步但是速度不要變速 中長跑的最大忌諱就是變速一會快一會慢 對體力的消耗是很大的 你要是到拐彎的時候不要改變速度 頻率要快一點 一般跑到拐彎的時候步子要小身體要向跑道內側傾斜，跑道內側擺臂要慢 外側要比內側快 這樣拐彎的時候才不會影響速度 到最後就是衝刺了 這要看你的體力還有多少 有把握就離終點200m開始衝刺 沒把握就50或100m衝刺 祝你800m及格！！！
3樓：
晚了，早幹什麼去了
放棄也是一種美德
4樓：小美擁躉
看你是胖是瘦了。要是胖，馬上**，建議你一定別吃完飯，一個月內定下10斤以上。再加每天跑步，我不是開玩笑啊，早上至少800，課間操至少1000，晚上再1000，兩月以後定上8分！！
（跑步是胖瘦都要的）
順便說一句，建議你當你及格後，使用變速跑，就是慢跑150後，衝50，以這樣的方法練習800，有助提衝刺能力。
5樓：有牛自遠方來
我建議你中速跑
至於練耐力每天堅持跑一兩圈的話不要說3個月就是1個月也能提高！加油
6樓：巧晗蔣尹
合理鍛鍊，堅持鍛鍊。注意飲食
怎樣提高體育成績，怎樣提高體育成績
練習是最好的方法，50米，立定跳遠都需要腿部的爆發力，先增強腿部力量，多蹲槓鈴，多做推舉 深蹲槓鈴40kg的10個一組做3組 弓箭步走肩扛30kg槓鈴3組，每組15米 注每組完成後做15米加速跑 推舉10kg的槓鈴片，20個一組做3組，上完力量後一定要放鬆，此外立定跳遠也要增強腰腹肌力量，體會空中收...
怎樣才能提高體育成績了
平時多做運動,最重要的是堅持,開始的時候不要太勉強,慢慢在加量,我也是學生過來的,知道其中的辛苦,給你說說立定跳遠吧 立定跳遠技術動作由預擺 起跳 騰空 落地四個部分組成。掌握動作技術要領 預擺 兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。...
如何提高中考體育成績（北京）
仰臥起坐和實心球二選一。如果你體型好的話，建議你選仰臥起坐。因為這是最容易的，中考很容易拿滿分，而實心球回很困難。至於800，這個不用擔心，到最後快中考時，學校每天都會讓你跑，只要跟著學校的腳步，就不會有問題，另外透露給你，因為我是過來人，所以知道中考體育尤其是800，老師都會給放水，只要你跟上大部...