1樓：灼熱之淚
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌 握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署 ，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側 後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守 。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心 移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或 等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多 的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你 ，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向 籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球 時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。 開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速 度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而 且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投 籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你 容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平 衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運 球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變 速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速 (步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能 有效地使用。
2樓：
既然是菜鳥就需要速成的辦法了突破就是練好一招提前變向,一定要比他快,炮位的時候不要看別人,就在三秒區裡每人的地方跑,來人你就閃
3樓：匿名使用者
突破前要拿好球尋找突破點,突破時運球要低,另一隻手臂擋在前面防止對手斷球.跑位時如果隊友是帶球突破,最好到外線等分球,如果他是在外線,就往內線跑.
4樓：匿名使用者
這一般不用學的``什麼都不比在場上實踐的好，我可沒怎麼去學``現在不也突破的很！！突破主要是靠速度的，這是很自然的``如果說你不是新手而是已經打籃球將近很長的一段時間還不知道怎麼突破等等``那麼，你不是打籃球的料。現在才想起你連運球都.....
你是新手嗎？不是的話熱愛籃球就可以了```別練了，或者改行``換腳上的，比如足球``因為你這例子和我同桌十分相象``我都教了他3年的籃球了，天啊``現在他連運球都不行``有次3v3慘敗都是由於他，後來有人打**找他去玩，竟然厚臉皮地說他不打`要走了``氣的我要死，我說他這次打的這樣，你一點都不羞愧反而還這樣````他說：「我不會打球，他們3人輪流和你們打也可以」天啊``他這是什麼邏輯？
竟然這樣``他在3年前就別打籃球了！氣憤，真不懂的做人```
由於你的這個問題使我比較敏感``說了一大堆**不好意思拉`
還有`最後我們2v3```大贏特贏```呵`有趣
5樓：匿名使用者
有良好的身體素質和一個積極的心態,全身心的投入到籃球場就行啦
6樓：闞授枚
傳球給別人，在空位等著，定點投籃，我就是這樣，效果不錯呢
7樓：匿名使用者
過人就要快1左右閃擺,突然加速繞過他就可以啦!跑位可以搶在他人前面,繞到前面,快速散跑!
8樓：
過人做些假動作.卡位靠意識 .
9樓：匿名使用者
要卡好位... 多聯絡跳投
突破運球怎麼放低重心，籃球運球的時候，要放重心低，怎麼做？
先來談控球 這是基本功的問題 是籃球的基礎 練好控球 先從三件事開始 首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球 其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等.最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩 先做到這三點 其次就是標準的姿勢 也就是保持正確的手型 正確的姿勢是 右手五指張開託球 掌心不觸球 ...
我打籃球運球，運球轉身，突破，搶斷不好，幫我制定個訓練計劃
1交叉步突破 動作方法 以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 動作要點 蹬跨積極，轉探肩保護球。2順步突破 ...
足球運球和帶球跑有啥區別
執筆丶丶丶 足球中的帶球就是運球，沒有區別。帶球 也稱 運球 足球運動技術的一種。指用腳推撥足球，使之與在跑動中的人一起行進並牢牢控制住球的動作。主要用腳背的外側或內側部位觸球。比賽中，運用帶球調動對手位置，扯開對方防守，以尋找傳球 射門的時機或空隙，也運用帶球變換進攻速度，控制比賽節奏，以利於進攻...