1樓：匿名使用者
突破的時候多增加變向。可以通過變向晃倒對方的中心，完成突破。
多做些變向運球以及轉身的練習，來增加身體的協調性和柔韌性。
2樓：匿名使用者
多變向 騙過對方的重心 還有第一步一定要大 或者就練節奏 節奏好的 別人也不好防守你的
我突破過人時速度不快，請問我怎樣提高速度
3樓：
1、練習跳繩，提交步伐的協調性；
2、練習跳上臺階，雙手放背後，很有效果；
3、練習高抬腿跑及瞬間的加速跑；
4、貴在堅持！！
4樓：
那就得多練習了 橫向跨步 ， 不一定要多快多快 看看你的帶球技術 拿球穩不穩 瞬間突破不是長久之路 除非一對一 還有身體柔韌性...
5樓：燦燦為什麼
不快也不是不能過人，德隆威廉姆斯速度也不快，但是他的突破更難防，這是他會活用時間差和腳步，所以可以先把自己的運球練好，通過不斷的晃動運球，做到突破對手
6樓：匿名使用者
第一，你要把球運得很好，否則身體和球協調不上
第二，你多訓練下自己的爆發力，沒事多跑跑。。
或許對你有用，試試吧。。。。
7樓：匿名使用者
可以做牽引加速跑，後期加上運球，當然平時訓練或者娛樂的時候多增加身前變相，協調起動腳和身體重心，如果運球一般無法選擇連續變相突破，最好增加單側主手運球強突，儘量放低重心，利用腳步卡住對方側身跟進，加強力量練習，合理的利用身體擠靠對方從而使對方失去防守位置，注意犯規動作，不要養成不好的習慣
8樓：匿名使用者
我的辦法是，沒有絕對的速度優勢，就自己創造優勢。
練好基本功，用靈巧的晃動或者假動作，只要對手的重心發生偏移，很好過的。
9樓：匿名使用者
先練單項突破注意用上手（雙手）大力運球 但要協調。。關鍵是看準機會 一定要貼著人突破。
10樓：誰佔了逍遙子
進攻不行，可以練防守
有人說皮爾斯突破速度不快，他突破打的是節奏，我想要練成皮爾斯那樣的突破，請問我要怎麼練
11樓：匿名使用者
皮爾斯那樣突破是因為他有強壯的身體把別人頂開， 你要學的話就要加強對抗性，機動性，技術性
12樓：匿名使用者
觀察防守人位置和動向 需要思維跟得上 然後身體強壯是必須的 在詹姆斯沒出現之前 皮爾斯是聯盟利用身體用的最好的小前 嗯...思路要對 注意觀察防守人！
13樓：匿名使用者
先不要只模仿明星的動作，他們的身體素質都比我們強的多，最好先找高手多練習練習，提高自己的過人能力，再去模仿明星，那時候你就如魚得水了！
突破的步伐是怎樣的
14樓：蒿印枝班培
首先要球性好!能很好的運球!
然後突破的時候可以做一些假動作,如晃左切右!這個關鍵在於假動作!
也可以利用跨下運球突破!還可以轉身突破!
只要球性好了,上場後就能隨意發揮!
最重要的還是要有速度,沒有速度是過不了對手的!
而且過了對手後,也要有很好的彈跳力來上籃,閃過高大的防守隊員!
如何提高打籃球時的突破速度與技術？有沒有好的突破方法？我本人高二經常打籃球但突破趕緊總是不能爆發出
15樓：扯淡的人生
沒有取巧的方法，只有練，首先你能不能帶好球，特別是快速跑時。至於晃人這個腳步更重要，建議多看一些控衛的帶球過人的慢動作分解
16樓：匿名使用者
加強右手的單手練習，如果有能力的話，兼顧左手，晃動的關鍵就是讓對手的重心在自己的控制範圍之內，其次是手腕和步伐的協調
打籃球突破的時候怎樣才能使速度更快，步伐更穩呢？
17樓：匿名使用者
爆發力，第一步大，控球要穩，身體另一側要儘可能擋住對方橫移（另外一個腳儘量要踏過對方防線），這樣就會顯得比較快的，對方想跟上來比較難。不過， 突破速度快是好的，但是用多，被看透了，效果不會很理想。突破最講究的是節奏，突然地改變節奏會讓對方防守措手不及，nba很多都是這樣的。
18樓：匿名使用者
速度快是要有步伐穩是要有功低的，一步步來，在練習的時候記得上籃時一定要在三分線以外起三步，還有就是練習全場時一個人帶球跑對籃，速度要一次比一次快，在跑時可以玩幾個有點難度的動作，心態要穩，保持確對的專法
如何變向突破？？為什麼變向慢，怎麼提高，還有什麼方法突破？
19樓：岱南秋
你問的是運球體前變向突破？
主要是球性嫻熟 腳法正確 身形靈活
分為換手和不換手
腳步又分同側步 交叉步
慢是因為步法有問題 球性不夠熟
解決辦法：看書 查網頁 如下面這段
正面（體前）運球假動作突破接變向突破技術的具體步伐和要領：
1、持球隊員在外線45度處運球面對防守者，以右手運球突破為例。
2、持球人右手運球突然邁出右腳一步向防守者左側突破，持球人整個重心下降，頭部降到防守者的膝蓋位置，做出非往防守者左側突破不可的態勢，以調動防守者重心左移，記住運球與邁腳是同步的，只運1次球。
3、當防守者重心左移後，進攻方在運球**之際，突然將球變向到防守者右側，同時邁出左腳，左手接到變向過來的球之後加速便可擺脫防守者，從而完成突破。
4、該項技術的時機把握是關鍵。當邁出右腳、下降重心、頭部降到防守者的膝蓋位置向防守左側突破的一瞬間，要注意觀察防守者移動與否。當防守者向左移動，說明對方被這一假動作所欺騙，便可變向順步突破防守者的右側；當邁出第一步頭部降到對方腰部位置後對方依然沒有向左側移動，這是這一假動作變成了真動作，繼續加速向防守者左側突破便可。
5、這項技術還有一個變化，即當運球假動作突破後發現對方左移，進攻者馬上變向到防守者的右側，但不要急於突破，而是可以再看一看防守者是否還會右移，一旦防守者快速右移，說明對方又一次被騙，進攻者在這一變向後儘管其變，隨即殺防守一個回馬槍，快速向防守者的左側變向突破。這一招叫「兵不厭詐」。
滿意麼 給個最佳答案吧
20樓：匿名使用者
變向需要手的力量，還要配合身體的晃動才有效果，需要一定的爆發力。比如你要往左突破，你可以讓身體往右邊虛晃，然後快速，突然地把球打倒左邊，利用左手帶球突破過去，鍛鍊好手腕的力量吧，因為需要突然爆發。
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