1樓：麥d小子
因為打籃球是運動``運動就會抽筋``
2樓：老被暗戀
平時少運動 身體不適應劇烈
熱身沒到位
3樓：
體能問題，也有心理的因素。
4樓：工控人的雜貨鋪
要學會分配體能啊！年輕人！
5樓：房爾容
一,你缺鈣
二,準備活動非常重要
別和別人比,打籃球必須做準備活動,我是練體育的,每次打球也得做
為什麼我打籃球小腿總是抽筋?
6樓：聽風之小豬
第一；運動量過大，造成腿部抽筋
因為有些人非常的鬱悶，自己體格各方面都比某人強壯，但是總是我抽筋，沒見他們抽筋，如果我們這樣看的話，也行，那就看看真正的運動量，雖然同樣是在打籃球，雖然同樣打了這麼久，但是你沒發現這個籃球場上就你跑的最激烈，而你所謂的比你各方面都不行的那個人，整場籃球打下來，基本上都沒怎麼動，所以，有些時候我們的腿部抽筋主要是我們運動量過大造成的，我們可以適當的少運動一些時間，這樣就不會出現抽筋的問題了，或者一旦感覺到腿快要抽筋了，就立馬停止運動。
第二：出汗造成的腿部抽筋
大家有沒有發現，容易出汗的人腿部抽筋的概率會大一些，這是為什麼呢，其實，原因很簡單，對於出虛汗或者經常大量出汗的人，體內的營養物質都隨著自己的汗液流失了，再加上大量的運動，出汗量更是數倍加大，腿部就會抽筋。
第三：由於缺鈣引起的抽筋
對於這個理由大部分人都不陌生，特別是有部分人認為只要抽筋都是缺鈣引起的，雖然說這個說法有點偏激吧，但是不是沒有道理的，包括出汗造成的腿部抽筋，其實也就是說由於出汗導致自己身體的鈣類營養物質的流失，也是間接的說明了缺鈣引起的抽筋的問題，所以，如果我們經常抽筋的話，適當補充一下鈣片或者含鈣的食物，是非常有必要的。
第四：運動突然猛烈，肌肉沒適應過來造成腿部抽筋
這種情況也是有的，比如某個人好久沒運動，結果突然一天說打籃球呢，就在籃球場上狂奔，這種情況百分之七十就會抽筋，因為我們在激烈運動前，根本沒有做好前期的準備活動，再加上我們好久沒有運動，身體肌肉等各項機制都還未適應過來，你就開始運動，這種情況下把發生抽筋才怪呢。
第五：體內缺少鹽分等導致抽筋
這個其實也是可以和第二條放在一起的，畢竟體內缺少鹽分，一般都是由於我們劇烈運動，大量出汗，才導致的鹽分缺失的，體內缺少了這種鹽分，就很容易抽筋了，這也是為什麼平時我們劇烈運動後適當補充鹽水的原因的。
7樓：匿名使用者
兩三分鐘的熱身?能幹什麼
運動前充足的熱身應該在20-30分鐘為最佳 其中包括身體各個部位的運動 從上到下 頸 肩 肘 腰 膝 踝
運動抽筋很可能是缺鈣 既然正常的飲食依然會出現抽筋的情況 那就該注意下鈣的補充 根據你的年齡和吸收的情況來決定補充的多少
再一個 你如果說的是單單小腿肌肉的抽筋 那就照上面所說 如果是跟腱部位的話 那活動前就應注意適當拉伸跟腱(別告訴我不知道是什麼 腳跟往上 到小腿肌肉外觀最下沿的部分 關係到你的爆發力) 比如腿伸直 勾腳 雙手扣住往回拉 就是最基本的拉伸跟腱的活動
別的還有什麼要問的 就補充吧
8樓：喬棟談健康
小腿經常抽筋，孕婦或絕經期婦女可考慮缺鈣，但是，還有很多腰椎間盤突出症和小腿存在痛點的人，也會有這個現象！
9樓：邰青芬卞婷
兄弟太久沒有運動了吧，多動動就好。還有一種說法是流汗太多導致鈉流失，打球前多吃一點鹹的東西，應該會有幫助。當年我打球抽經老師就這麼告訴我的。
10樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
11樓：麴日俞初翠
主要是身體沒有進行過高強度的訓練。。。還有就是熱身沒有做好。。慢慢身體機能跟上就沒有問題了。。
12樓：潮如凡受皎
你運動前要先活動開，然後，抽筋是缺鈣的表現，需要補鈣了，吃些鈣片，或者吃骨頭~~~
13樓：緱湃桐飛翰
運動時先要做熱身運動才不會抽筋
14樓：玩了白了白
打球前的熱身不夠
一般身體大概要2.3分鐘
你的情況最好酌情增加
容易抽筋似乎是缺鈣 沒有必要特意補充 正常飲食休息就好
15樓：匿名使用者
可能是鈣質吸收不好吧 多吃點有利於鈣質吸收的食物
16樓：趙哲郎曉蘭
你缺鈣,該吃吃"樂力"了!
17樓：穆璟褒悅可
你太小了吧？
要不就是小腿沒力量
18樓：遊珈藍疏
應該是腎虧吧 儘量少乾點那種事
19樓：匿名使用者
大骨```````熬湯``````猛喝``````猛吃肉
20樓：
不知道樓主多大了？
如果還處於青春發育期，有可能是生長痛，是因為骨的迅速生長而鈣劑的補充不足引起。
如果是這種情況建議多補充鈣劑，可以每晚睡前服用2粒樂力鈣膠囊。
如果不是，那麼有可能是因為運動前，沒有很好的熱身引起的，導致肌肉痙攣引起，另外活動過量也容易引起。
建議運動前，先使肌肉活動開了，再進行劇烈運動，並且運動要適量，時間不宜過長。
平時多吃些含鈣高的食物，如奶製品，豆製品，蛋類等。
21樓：匿名使用者
缺鈣!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
打籃球時小腿老抽筋是怎麼回事？
22樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
23樓：捷青柏
強烈建議補鈣和補充睡眠。疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。
24樓：小小炒麵
我和你情況差不多~就莫名其妙會猛抽一下~~要靠別人幫了拉~~
後來有一次看到電視裡面一個節目說抽筋是缺鈣~~而且你熱身運動也做了~
25樓：匿名使用者
運動疲勞。還有一個問題是，你的某一項微量元素攝入過量了
26樓：越哥
發力方式有問題 試著起跳時膝蓋頂起
打籃球時怎樣能防止抽筋
27樓：萬通汽車教育
賽前要熱身充分將身體拉開，賽後需要緩和恢復身體機能。賽中注意不要受傷。
28樓：唔知小強
打之前熱身，活動關節，拉拉肌肉
只要一打籃球腿就會抽筋，我該怎麼辦
打籃球腳抽筋，怎麼辦?
為什麼打完籃球后小腿會抽筋
29樓：新華電腦蔬菜
打籃球腿抽筋的原因:
1、打籃球之前沒有做好熱身運動，小腿肌肉一時無法適應運動狀態，就可能會出現小腿肌肉痙攣，從而導致小腿抽筋的出現。
2、打籃球時運動強度過大，身體肌肉處於高度緊繃狀態，小腿肌肉也會隨之收縮過快，如果沒有足夠的放鬆時間，區域性的代謝產物乳酸也會增多，肌肉的收縮和放鬆都難以協調，也是容易引起小腿肌肉痙攣。
3、打籃球出汗量是比較大的，如果沒有及時補充水分和鹽分，體內會流失大量的水分和鹽分電解質，體內的代謝產物也會補充堆積，腿部肌肉可能無法進行正常的血液迴圈，從而會引起小腿抽筋。
4、本身缺鈣是引起腿抽筋最常見的原因，鈣離子在肌肉的收縮過程中是起著比較重要的作用的，而當血液中鈣離子濃度過低時，肌肉就容易興奮出現痙攣而出現抽筋的情況。
打籃球時腿部常會抽筋，是何原因？
30樓：肖林發
如果排除體質太弱的情況的話,極有可能是你沒有完全熱身.你可以這樣做.直立,然後彎下腰指尖觸地,不斷的下壓上提.注意此過程要保持腿部以下直立.
31樓：匿名使用者
先減少運動時間和運動量.再慢慢增加.
32樓：匿名使用者
籃球是屬於劇烈運動,如果運動之前沒有做熱身或準備活動的話,在劇烈運動之後一般會感覺到小腿痠痛,甚至抽筋,你可以打球之前做一下熱身或者運動結束的時候有節奏的停止運動,如果還會有小腿痠痛的情況出現的話,不妨自己按摩一下,會舒服很多的.(個人經驗,僅供參考)
33樓：匿名使用者
你打籃球上前要做點賽前運動這是必要的，不做等你打久了，就會抽筋，小腿疼痛等症狀！
34樓：啦啦要睡覺
要做充分的賽前熱身運動！！！！！！！！！！！！
為什麼腳會抽筋，為什麼腳會經常抽筋
腳經常抽筋，有很多原因 一方面可能你缺鈣，需要補鈣，建議多喝牛奶，多喝骨頭湯，也可以去藥店買一點鈣片服用。另一方面要看每次抽筋是不是都發生在同一個部位？如果是，看看這個地方是不是以前曾有過損傷？如果是，要引起重視，建議去醫院檢查一下，對症 另外脫水 睡眠姿勢不正確也可能引起抽筋，建議多喝水，調整正確...
為什麼腳會抽筋？大神們幫幫忙，腳為什麼會抽筋？求大神幫助
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