1樓：匿名使用者
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險
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隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種：
一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。
四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**，心臟功能不全，血液的**當然會比較差一些
2樓：稅仁
注意不要睡涼了。一般抽筋是由於受涼引起的。
3樓：匿名使用者
我以前晚上也抽,但是吃了鈣片就沒事了,你可以吃鈣片試試,也許是自己缺鈣或鈣質吸收不好.
為什麼我們家狗狗睡覺的時候會抽搐？
4樓：半半
缺鈣或者是伴隨著睡眠的「快速動眼期」（即做夢）發生的一種正常現象。
人類也會有這樣的情況。人在睡覺時候有時做夢或者其他情況下，身體會突然抽搐一下。
如果只是偶爾發生，那麼這只是自然的現象。因為入睡時，大腦皮層大多數神經處於抑制狀態，但仍有一小部分神經較活躍，會偶爾發出一些微弱的運動指令導致小腿抽動或抖動，屬於條件反射的一種。
但如果經常發生,而且很劇烈的話,那可能是血鈣過低導致神經肌肉興奮性增強而表現出的腿部或全身抽搐。
不過有時侯也可能只是因為身體不舒服或者心情煩躁低沉等客觀原因引起的。
5樓：牟寧單鵑
狗狗抽搐應該是缺鈣引起的，不知道樓主有沒有定期給狗狗補鈣。
睡覺時為什麼會腿抽筋？
6樓：成都川蜀血管瘤研究
腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。睡眠姿勢不好。
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
7樓：檸檬愛美
您好，腿部
抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
8樓：將憶梅僑寶
慢慢伸直之後別動，一會兒就好了，一般是缺鈣啊，不過一般過了十八週歲就不怎麼會抽筋了
9樓：北京前海頸腰椎病醫院
你也可做區域性肌肉的熱敷,按摩,加強區域性的血液迴圈,如果還無改善,你就應到醫院檢查**.
10樓：匿名使用者
睡覺時腿抽筋提示需要補鈣了！
11樓：匿名使用者
明顯說明，你缺鈣。藥補不如食補，平時多喝骨頭熬湯，
有一偏方，用熱甜酒衝雞腸子吃，我小時候也這樣，吃了就基本不會抽了。
12樓：手機使用者
不小心睡扭了
也可能是缺鈣
13樓：武佳
鈣中鈣高鈣片 一口氣上五樓不費勁
14樓：匿名使用者
應該是缺鈣了.我懷孕的時候有時也會,後來補了鈣就好了.我吃的是凱思立,口感不錯,有香橙味,又方便,一天一片,是咀嚼片.
15樓：
要補鈣啊！
白天的運動量不要過大！
16樓：手機使用者
可能是你睡覺得時候涼著腿了，或是你這天的工作太累造成得
17樓：王情晴兒
有時候睡覺的時候，小腿會突然出現抽筋，為何會出現這種情況？
18樓：邗桃少溫文
血鈣偏低的情況下著涼，腿就會抽筋。平時注意補鈣，睡覺時注意腿部保暖。
19樓：闞壽扶經綸
睡覺前用熱水泡泡腳.
20樓：柴鋒沙荃
晚上注意彆著涼，在適當的補一些鈣
為什麼睡覺時，運動時小腿都會抽筋
21樓：古方紅糖
你好，經常性抽筋跟晚上受涼或缺鈣有直接關係的，晚上注意蓋好被子,適當補充鈣質及維生素,注意平常適當鍛鍊。
年輕人晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事
22樓：匿名使用者
可能是2種原因 1是長身體 2是缺鈣吧
晚上睡覺經常腿抽筋怎麼回事？
23樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
24樓：粉絲團嘼嶓
朋友,你缺鈣!中國人百分之80以上的人都缺鈣的! 小腿抽筋是一般普通的稱呼，醫學上稱之為「腓腸肌痙攣」，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，一般是由於人體血清鈣離子濃度下降，使神經和肌肉興奮增高所致。
缺鈣固然可以引起小腿抽筋，其實小腿抽筋發生的原因包括缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張、營養不良、運動過度等，都可能引起此症。而老年人腿抽筋，有可能是下肢動脈粥狀硬化所引起。因為當腿部動脈發生硬化時，血管管腔變窄，血流不暢，血液**減少，區域性組織會缺血缺氧。
區域性血液迴圈不暢，代謝產物積聚於肌肉中不能被及時帶走，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮而引起疼痛抽筋。而睡眠時人體的血流速度本來就會變慢，加上夜間寒冷刺激或長時間下肢彎曲，就很容易誘發小腿抽筋。 腿抽筋的預防：
①要注意補充鈣和維生素d，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。 ②要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒。
三腿抽筋的應急處理： 平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。 如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳 ,或者抽筋了,趕緊站起來.
25樓：永恆哥庫
晚上睡覺時發生腿部抽筋，是一種常見的現象，尤其容易發生在孕婦或老年人、長期臥床者身上，發生的原因有可能與以下幾種情形有關： 1.睡覺的姿勢，阻礙的血液迴圈。
2.腳掌向下（垂足），比較容易引起抽筋。 3.
保暖不足，使下肢肌肉暴露在冷空氣中。 4.電解質缺乏，可能是特殊疾病造成電解質的流失，或是運動後，造成體內鹽分、鎂和鉀的流失。
預防腿抽筋平時該注意：
26樓：悲傷的小僧
受涼受風使肌肉痙攣
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27樓：匿名使用者
你好，根據你說的這個情況，晚上睡覺的時候經常出現腿部肌肉抽筋的表現，在醫學上叫做肌肉抽搐，跟缺鈣和受涼有一定的關係，但是受涼不可能每天都受涼，所以目前考慮可能是缺鈣導致的，你可以服用一些鈣片，比如朗迪碳酸鈣d3片，然後觀察看看。
建議平時在飲食上不要挑食，可以多吃一些魚蝦和排骨一類的肉類食物，可以補充鈣的吸收，還有天氣好的時候要適當的晒一下太陽，也可以促進鈣吸收，然後夜間睡覺注意蓋好被褥，以免受涼，然後觀察就行了，希望我的回答能給你帶來幫助
有時候晚上睡覺腳會抽筋怎麼辦
破碎的夢 造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5.飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6.某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7.甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8.運動神...
為什麼晚上睡覺時腳會抽筋，男生晚上睡覺時為什麼小腿會抽筋
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現...
為什麼晚上睡覺腿抽筋，為什麼晚上睡覺會腿抽筋？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。小腿抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激，如冬...