1樓：匿名使用者
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
2樓：僕迎海
我也有過同樣的經歷，我聽說這種狀況應該是和缺鈣有關，另外就有可能是天冷的時候晚上腿部或者腳受涼了。再有就是多做一些體育鍛煉，會有好處的。最後祝你身體健康。
3樓：匿名使用者
缺鈣了；抽筋時，建議你立馬站起來，踮起腳尖，蹦倆蹦，多等下，就不會繼續抽了（防止第二天腿筋疼痛）。
4樓：匿名使用者
缺鈣了 上醫院檢查一下身體的含鈣情況
5樓：匿名使用者
我也是這樣，不是抽筋，就是一抽一抽的。也很難受的。很多年了。沒辦法治好，
6樓：匿名使用者
一般是缺鈣，
還有就是白天運動太劇烈了，休息一下，泡泡腳
缺鈣就補鈣
7樓：浮游童話曉晏晏
缺鈣了。該補鈣。多運
動。就小事一樁。
睡覺時為什麼會腿抽筋？
8樓：成都川蜀血管瘤研究
腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。睡眠姿勢不好。
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
9樓：檸檬愛美
您好，腿部
抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
10樓：將憶梅僑寶
慢慢伸直之後別動，一會兒就好了，一般是缺鈣啊，不過一般過了十八週歲就不怎麼會抽筋了
11樓：北京前海頸腰椎病醫院
你也可做區域性肌肉的熱敷,按摩,加強區域性的血液迴圈,如果還無改善,你就應到醫院檢查**.
12樓：匿名使用者
睡覺時腿抽筋提示需要補鈣了！
13樓：匿名使用者
明顯說明，你缺鈣。藥補不如食補，平時多喝骨頭熬湯，
有一偏方，用熱甜酒衝雞腸子吃，我小時候也這樣，吃了就基本不會抽了。
14樓：手機使用者
不小心睡扭了
也可能是缺鈣
15樓：武佳
鈣中鈣高鈣片 一口氣上五樓不費勁
16樓：匿名使用者
應該是缺鈣了.我懷孕的時候有時也會,後來補了鈣就好了.我吃的是凱思立,口感不錯,有香橙味,又方便,一天一片,是咀嚼片.
17樓：
要補鈣啊！
白天的運動量不要過大！
18樓：手機使用者
可能是你睡覺得時候涼著腿了，或是你這天的工作太累造成得
19樓：王情晴兒
有時候睡覺的時候，小腿會突然出現抽筋，為何會出現這種情況？
20樓：邗桃少溫文
血鈣偏低的情況下著涼，腿就會抽筋。平時注意補鈣，睡覺時注意腿部保暖。
21樓：闞壽扶經綸
睡覺前用熱水泡泡腳.
22樓：柴鋒沙荃
晚上注意彆著涼，在適當的補一些鈣
為什麼晚上睡覺時腳會抽筋，男生晚上睡覺時為什麼小腿會抽筋
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現...
晚上睡覺的時候為什麼會腳抽筋，晚上睡覺的時候腿抽筋是什麼情況？？
我說不清楚是什麼原因 但是這個問題被我碰到 恭喜樓主 你有救了 你要給我加分 呵呵 我大概17歲的時候 一年初夏 凌晨還有點冷 到4 5 點鐘 小腿僵硬疼痛 疼得大叫 無法忍受的痛苦簡直 我以為是腳沒蓋到被子受凍了 後來該著被子還是那樣 而且基本是凌晨 4 5 點鐘時間 後來 別人教我一個辦法 很簡...
為什麼睡覺睡到半夜小腿就會抽筋，睡覺時為什麼會腿抽筋？
體育課代表瀟灑 現在的人們，尤其是中年人，上有老下有小，身擔重責，一天下來很疲勞。而到了晚上，總該好好的休息一下了吧，但麻煩也會隨之降臨。睡著睡著，小腿一抽筋，睡著睡著，小腿又一抽筋，搞得我們每天晚上精疲力盡，睡眠質量很差，第2天醒來，像跑了一遍馬拉松一樣累。那麼這究竟是怎麼回事呢？1.晚上著涼了 ...