1樓：匿名使用者
多注意腿和腳的保暖，晚上睡覺避免腿腳受涼 吃點鈣片，或者多吃小魚小蝦，每天堅持吃一個雞蛋 早上一定要吃早餐~！ 不是經常的話，就是最近受涼了，注意保暖就好了 夜裡著涼了，或者白天用力過度得不到及時休息 抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。 造成腳抽筋的主要原因有： (1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。 (3)情緒過度緊張。 (4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 (7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 (9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 (10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會： (1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 (3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 (5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 手腿抽筋；【經驗方】 天麻30克。白芷10克，白附子6克。
殭蠶10克，羌活10克，防風15克，制南星4克，箅解18克，秦九10克，桂枝10克，木瓜10克，七葉一枝花6克，牛膝10克，水煎服；每日1劑；6付；採納哦
腳抽筋是什麼原因？如題謝謝了
勢楠 小腿抽筋 是民間通稱。正式醫學定名為 小腿腓腸肌痙攣 中老年人往往在夜間睡夢中或清晨剛醒時，突然小腿肌肉抽筋，腿肌僵硬，疼痛難耐，歷時幾秒鐘或數分鐘而逐漸消隱。可以單次發作，也有近階段屢次發作者。令人猝不及防，既痛苦又無奈。引發 小腿抽筋 的原因頗多，根本原因是下肢動脈硬化導致腿部血供不足。動...
經常腳抽筋怎麼辦？謝謝了，大神幫忙啊
雨落小號 現在高中生很多人腿抽筋，一般是缺鈣，飽骨頭湯喝雖然好，但對在學校的孩子來說不可能。建議買 樂力鈣 現在康華藥店才35元。別買別的，別的沒有效果，也別到別的藥店可能會假，康華藥店。 奈落 腿腳抽筋要立刻站起來，站平，腳立刻就不疼了。平時注意保暖，補鈣。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關 1 疲...
夏天臉上容易出油怎麼辦？如題謝謝了
誤區一 越油越洗，越洗越油 討厭油光，於是增加洗臉次數或使用鹼性潔面品，結果臉越洗越油。誤區分析 過分清潔，當大量的油脂被清潔掉，皮脂腺就會分泌出更多的油脂以補充流失的油脂，進而形成這種 越油越洗，越洗越油 水油失衡的惡性迴圈。糾錯行動 去油補水雙管齊下。不能因為 油膩就不敢塗抹面霜，只要選擇具有平...