1樓：才電
任何一門功夫都會有體能訓練的，不過跆拳道對全身的體能不是那麼大，所以肌肉也不會長的太多，再說說女孩體能會減少的，而且業餘的不用擔心。我以前帶過跆拳道小孩基本沒有長多少肌肉的。放心吧！
你好好練任何功夫學好了都可以防身。
在家多壓腿別浪費家裡的錢。我告訴你壓腿方法；
先熱身跑1000米。然後自己在家練習。
沒人幫你就自己壓。
先教你自己怎麼壓橫叉；
首先，要做一些熱身運動。然後在家中的床上將兩支腿橫著劈開（能劈多大劈多大）然後，在你的胸前事先準備好高高的棉被，你趴在上面。一般初級的人可以挺10-15分鐘左右。
堅持練三個月即可劈開。
豎叉自己練習就更容易了，每一天，將腿放到與你身體一樣高的地方壓100下。一個月後逐漸加高。然後，用雙手抱住腳心將下巴貼在腿上3-5分鐘。
每天十次。最後試著劈開。堅持練兩個月即可壓開。
2樓：藍寶
不會、我記得我的教練有寫過一篇文章。
裡面說，男生學跆拳道會練出肌肉，而女生，是會健美，是身材更苗條，勻稱。
有空的話，我可以給你看看這篇文章。
3樓：冠軍在此
會啊，有一次我跟一個八歲學妹吵架，我都十四歲了，身高比她高二十釐米，體重是她的二倍，結果一伸手，她沒幾個照面就把我打翻在地，她又一屁股坐在我身上，我怎麼也掙脫不開，她每拳的力量大的驚人，我最後都被打吐了。她才肯罷休，所以還是要學跆拳道的啊，能碾壓一切的。但肌肉肯定是有的，不然她就不可能把我打吐的
4樓：奶油土豆君
會 練跆拳道一般來說除了腿其他地方都會變得更勻稱 但是腿會變粗 如果你每次練完後都按摩腿部的話就不會長肌肉
5樓：風林小子
格鬥術其實不會長肌肉，只是讓身體肌肉更緊實，線條更好
你看到的拳手肌肉很壯，那是通過力量訓練練出來的，搏擊本身只會讓線條更好！
6樓：匿名使用者
女生練跆拳道可以防身，肌肉嗎，不會太大嗎！有的就沒有的，放心練吧，沒事的，祝你早日考帶昂！
7樓：lovely宸
據我所知,我們社練空手道的女生有長肌肉= =...跆拳道的話,腰部肌肉應該會強化,腿部就更不用說了
8樓：傾聽綠帶的哭泣
認真練就會 現在我腿更胖了 肌肉+肥肉
9樓：
對塑身有幫助的，腿很變細，但肉很變硬。
10樓：匿名使用者
看你學好久了~~久了這是肯定的~~~但是鍛鍊還是可以的
11樓：清風_道
不會的，腿部會結實，但不會看見肌肉塊，依舊有線條感
12樓：匿名使用者
會長成大蘿蔔腿的…放棄吧…防狼噴霧又不貴…不如跳跳健美操啊…
13樓：匿名使用者
長是一定長的.
不高強度就長得不大的.
14樓：力飛葛凝遠
女生練肌肉會比男生困難的多。光進行鍛鍊是不會輕易的練出肌肉的。還需要搭配飲食。少吃油炸的東西。油大的東西都少吃。多吃清水煮的雞脯肉。或者牛肉
會不會練出肌肉
15樓：浙江衛健科技****
要看鍛鍊方法的了，
如果鍛鍊方法好的話就可以，比如一天一百個啞鈴，仰臥起坐，俯臥撐等
堅持半年就會有
16樓：a拉絲是我
骨骼肌是運動系統的動力部分，分為白、紅肌纖維，白肌依靠快速化學反應迅速收縮或者拉伸，紅肌則依靠持續供氧運動。在神經系統的支配下，骨骼肌收縮中，牽引骨產生運動。
深入地練跆拳道會不會練成肌肉女
以我多年的練習經驗來說，肯定不會練成肌肉女的，哪有這麼容易呢，我練了快12年了，都還是瘦瘦的呢，發力和訓練方式和練肌肉的根本不一樣，所以不用擔心變成肌肉女啦 深入就會嚇死男人 想象一下 比男的還能打 不嚇死男人就不正常了沒練出肌肉了也讓男人避而遠之 魚於熊掌不可兼得！當然會的。深入練跆拳道會練出肌肉...
17練跆拳道會不會長高
要看你身體條件了，我從十六歲開始練的，只長高了三公分左右 每個人的身體不一樣 如果正常的話 八成最多長高二三釐米。因為你是女生 已經過了生長高峰期。但也會有一些特例，有一些女生都已經19了練了都還可以長高5釐米 頸部運動 分腿站立，頭前曲 後仰 復位 左轉 右轉 向環繞 向左環繞，迴圈做4次。2.繞...
跆拳道如何進行出腿速度訓練，跆拳道怎麼練出腿的速度？
第一，需要把身體的筋拉開，最好能做到前提到頭，側踢到伸臂的高度。第二，需要進行腰腹肌力量平衡練習，站單樁，就是最簡單的單腿下蹲盤腿。第三，練習腳腕部的提跳能力，加沙袋進行練習跳遠，跳高 用小腿，腳腕，前腳掌，後腳跟點地平落 練習。第四，綜合練習，利用腰腹力量控制腿部，進行踢腿練習，最高盡全力 道具最...