1樓：開心飛度
首先需要明白的是練習空擊的目的，空擊的目的不是為了提高殺傷力，而是為了熟練技術動作、提高身體協調性的，重擊力量的練習靠打沙袋就可以了，在空擊練習中全力出擊沒有太大意義。而且練拳的人應該都有體會，拼盡全力的攻擊掄空的感覺十分難受，你發出的力沒有目標可以傳遞，自然只能你自己承受消化了，無論任何訓練，都要避免發力過猛對關節產生過大的瞬時負荷，否則長期訓練下來，容易積累造成慢性運動傷。
話說回來，哪怕是在正式與人較量的時候，也不見得會在每一次進攻中都動用自己的全部力量。只有初出茅廬的菜鳥才會一上來就竭盡全力，殊不知拳腳發力越猛，動作的幅度和間隙也越大，難以及時迴護，往往令對手有機可乘。除了輕微的試探性攻擊和一錘定音的重擊，一般攻擊的力道控制在七成左右比較理想，不僅有力而且能夠收放自如。
真正有經驗的選手，在對抗中即使體力下降，動作也不會走形，因為身形凝聚，拳架不散，才能始終保持著戰鬥力。
2樓：葉鑫鎧
用力過猛的話，無論打不打沙袋都會造成損傷；不用力的話，無論打不打沙袋都達不到訓練效果。俗話說凡事都得有個度，不要走極端，放鬆下來正常打就可以
3樓：來自皇藏峪華麗的
空擊就是找出拳的感覺，不是為了發力的。
至於發力不受傷，很簡單，就是你發力的時候要能感覺每根肌肉都能控制住，而不是隻發力的第一下，後面就不管不顧了，發力的全程只要是在你的控制中，你的肌肉只要是一直貼合著骨頭就不會受傷。
關於散打的一些問題，關於散打的問題
散打競賽規則 競賽性質 資格審查 比賽中的禮節 禁擊 得分部位 得分標準 競賽辦法 重量級別 棄權行為 禁用 可用方法 犯規與罰則 1 競賽性質 團體比賽 個人比賽 2 競賽辦法 一 迴圈賽 單敗淘汰賽 雙敗淘汰賽。二 每場比賽採用三局兩勝制，每局淨打3分鐘，局間休息1分鐘。3 資格審查 一 運動員...
關於散打前鞭腿
我來回答你的問題.樓主.腿部訓練是基礎.如果你能做到的話第一.現在正好是冬天你要做到是每天都做.不能偷懶.你寧可少做切不可不做或做得不規範。這是做不得假的 第二.現在你已經是17歲了.無論你是現在或是以後都將不會有很大的提高.實話 前提是你如果沒有先天體質和前期的基礎訓練的家。第三.你在學習這個的時...
散打為什麼要練習擺格鬥式，關於散打格鬥式準備
你站了20分鐘後有什麼感覺？如果什麼感覺都沒有，那麼我可以告訴你，你是在浪費時間。或者說他不知道怎麼教你。如果站了20分鐘後，你有了感覺，手痠，腳痠，那麼鍛鍊的目的不就達到了麼？哈哈，說笑 其實，無論任何格鬥技，基礎都很重要，尤其是出手前的姿勢，姿勢不標準，就會讓出手威力變小，沒有威脅，而且容易讓人...