1樓：廖雁凡
夏日防晒大作戰！潤而不膩的幹皮防晒就！pick！它
夏季怎樣做好防晒工作
2樓：蘋果綠養生網
夏至的到來，說明夏天已經來了。夏季炎熱高溫，紫外線照射尤其強烈。因此，防晒是一定要做足的功課。
本篇，我們就從用內部防晒和外部防晒兩方面來說一說夏至臨近的防晒措施與方法。內部防晒，就是用吃的方法，幫助保護**。外部防晒，就是借用工具，比如防晒傷、遮陽傘等來幫助紫外線的傷害。
1、食物防晒：夏季多吃一些抑制色素沉澱、讓**變白皙的蔬果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜等。另外，多吃番茄也可防晒。
相反，這個季節要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白蘿蔔等，因為這些蔬菜會讓愛長斑的**更容易長出色斑。
2、加強內部防晒：想要從肌膚底層抵禦日晒，內服天然的抗氧化劑就是好幫手，比如天然維生素e、天然維生素c等，特別是天然維生素e，它是人體內主要的脂溶性抗氧化劑，能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，從而抑制斑和黑色素的生成，幫助愛美女性祛斑養顏、延緩衰老。
3、選對防晒霜：不要以為spf值越高越好，要根據使用的場合選擇不同的防晒指數，而且不僅要參考spf指數(防uvb遠紫外線)，還要考慮pa指數(防uva近紫外線)，通常人們都只注意了對uvb的防護，但被大家都忽視的uva(近紫外線)卻無時不在，它對肌膚的損傷程度比uvb還要嚴重，所以，防晒霜是否能夠抵抗uva也應該成為你選擇的重要因素。此外防晒霜的選擇還要根據自己的膚質，挑選不同的水油配方，保證吸收和防晒的效果。
食物防晒夏季多吃一些抑制色素沉澱、讓**變白皙的蔬果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜等。另外，多吃番茄也可防晒。相反，這個季節要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白蘿蔔等，因為這些蔬菜會讓愛長斑的**更容易長出色斑。
3樓：七七就是我
美白防晒不分男女的！
陽光是造成肌膚老化與形成**表面斑點的主要因素，哪怕是春天，如果任由陽光曝晒十分鐘，**就會早衰十天。只有做好防晒，有效預防黑色素的產生，晒不黑、晒不傷，才能時刻保持青春潤澤。
春季也要防晒？是的，防晒必須要從春天做起。專家研究證明，陽光紫外線是由長波uva、中波uvb和短波uvc構成的，其中穿透力最強的uva更是不論陰晴早晚，一年四季存在於你周圍。
它能穿透表皮襲擊真皮層，令**中的骨膠原和彈性蛋白受到重創，久而久之，使**產生鬆弛、皺紋、微血管浮現等問題。
事實證明，春季雖不像夏天般炎熱，但紫外線照射並不弱於夏季。這個季節，全球臭氧層含量最少，於是紫外線含量增高，加上**的新陳代謝週期一般為28天，4月底5月初受過強紫外線照射後，到6月份就會出現晒斑，因此，美白防晒，更要從春季開始。
如何選擇防晒霜
趕在夏季到來前選擇一款合適的防晒霜，讓嬌嫩的肌膚免受陽光的炙烤，實在是愛美女性的頭等大事。那麼，到底該如何選擇防晒霜？
1、建議在購買防晒霜前做一次準確的**測試。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防晒用品；乾性肌膚應選擇霜狀的防晒用品；中性**一般無嚴格規定，用乳液狀的防晒霜則適合各種**使用。
2、計算一下spf值。一般說來，spf指數越高，所給予的保護越大。一般環境下，普通膚色的人以spf8至12為宜；**白皙者建議選用spf30的防晒霜；對光過敏的人，spf值選擇在12至20間為宜。
3、瞭解不同防晒霜的適用人群。不同的防晒產品有不同的適用物件，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現**紅、腫、痛、癢現象，則說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防晒指數低一個倍數的產品。
如果還有反應，則最好放棄該品牌的防晒霜。
夏天怎樣才能做好防晒？
4樓：孫秋芹母辛
最好辦法就是不要出去晒太陽啊，要是出去的話一定要抹上防晒係數是30倍的防晒霜，而且最少4小時抹一次哦
5樓：周若兔
準備去皮的西紅柿和胡蘿蔔洗淨切塊榨汁每天早飯後喝一杯，幫助你更好地抵禦紫外線
夏天應如何做好防晒？
6樓：花印
夏天是紫外線最強的時候所以一定要做好防晒。首先應該選擇適合自己的防晒霜，三個小時就要補一次。同時出門時也要打太陽傘，身體也要塗防晒霜，或穿長褲，防晒衣等。
7樓：傻子
1、出門堅持打傘
雨傘和太陽傘的構造是有一些細微的不同的，太陽傘的內部有一種黑色的物質，可以幫助我們阻擋陽光中的紫外線，在炎熱的夏季發揮著非常重要的作用。一般建議人們在炎熱的夏季出門之前為自己購買一把品質不錯的遮陽傘，這樣能夠抵擋大部分的紫外線，對防晒有著很重要的意義。
2、選擇對的防晒霜
很多人都知道防晒霜產品的存在也有很多不同的品牌，在市面上銷售的**範圍波動性比較大，但是不同的防晒霜防晒的能力是有所不同的，所以建議大家儘量選擇效果不錯的防晒產品，這樣才能讓防晒作用得到更大的體現，也就能夠起到更好的防晒效果。
3、堅持塗抹防晒霜
有很多人在生活中都會使用防晒霜，其實防晒霜在炎熱的夏季的需求量是比較大的，我們不僅需要在早上出門的時候使用防晒霜，還需要在中午以及其他時間段適當的補充防晒霜，這樣我們才能夠在肌膚表面形成一種長久的保護膜，從而對細胞起到更好的保護作用。
4、多吃防晒功能食物
很多人都把防晒的注意力集中在肌膚的表面，其實生活中有許多食物也具有很好的防晒功能，可以幫助人體抵抗紫外線的傷害。西紅柿是最佳的防晒食物，裡面含有抗氧化劑西紅柿紅素，這個物質的防晒功能是胡蘿蔔的三倍以上，更是維生素e的100倍。
可以很好的保護我們的細胞免受自由基的損害，也能夠促進細胞的生長和再生，從而保護了肌膚的健康。相關的研究資料表明，堅持吃煮熟的西紅柿，可以讓人體的防晒功能提升33%左右，可見西紅柿的防晒功能不容小覷。
蘋果是一種看似非常普通的水果，卻讓我們忽視了它的防晒功能，據瞭解蘋果皮中含有豐富的蘋果多酚，這個物質具有很強的抗氧化效果，能對紫外線產生的活性氧損害產生很好的抵抗作用，也能夠避免黑色素的生成，因此常吃蘋果不僅能預防輻射，還能夠避免肌膚油黑或者一些斑點的形成。
8樓：
1.上妝前要防晒
雖然有很多彩妝產品帶有防晒係數，但太陽猛烈的時候，簡單防晒是遠遠不夠的。所以上妝之前別忘記做防晒，臉部防晒可以依照場合選擇係數，在室內的話spf30就足夠，如果長時間在戶外，不僅要選擇高係數，還要記得定時補塗，才能達到最佳效果。
2.小地方也要做好防護
眼周、脣部這些地方肌膚比較敏感，建議可以選擇具有防晒係數的眼脣保養品來防晒，效果會更好。
除了臉部防晒之外身體防晒也要做好，記得出門前都要把擦身體防晒，妹紙說擦完會黏黏的，加上流汗就更嚴重。但如果不擦就會被晒黑，這樣想想也就釋懷了。現在大多防晒產品主打清爽輕薄，黏黏的問題都會有改善，還有香味，不會讓身體出現流汗造成的異味。
3.運動出汗後也要及時補充
很多時候，夏天強烈紫外線的時候，常常容易出汗。出汗之後，之前塗抹過的防晒霜已經失效，我們需要定期地補充。
夏季該如何最好防晒？
9樓：果兒
夏天防晒應該怎麼選？
10樓：米朵天蠍
防晒，永遠是女生們百聊不厭的話題，一直困擾著廣大女性朋友們。開啟各大電商**，你只要輸入防晒兩字，它就會跳出各種防晒霜，防晒衫，防晒噴霧等等，那麼在炎炎夏日，到底怎樣防晒才是正確的呢？自認為**還算ok的我，說說我的防晒經驗吧。
一，首先防晒霜是必不可少的。在夏季要是沒有防晒指數大於30的防晒霜，我基本是出不了門的。防晒霜我一般都是準備兩支，一支面部噴霧，一支身體防晒霜。
每天上班前全身武裝一遍，就可以放心的出發了。
防晒霜大家要記住，塗一次並不能維持一天，一般是兩到三個小時塗一次，我是比較懶的，因為我基本都在室內，偶爾在戶外，所以一般只在中午補一次。
二，防晒傘。這麼熱的天，出門怎能不帶傘，但是這裡說的傘，是指防晒傘，而不是家裡的雨傘。我們遮傘主要是防紫外線的，遮普通雨傘，你遮了等於沒遮，所以一定要買正規廠家的防晒傘，基本都沒什麼問題。
通常防晒傘在吊牌上會有upf 50+之類的標識，有看到這樣的標識，直接買就對了。
三，晒後修復很重要。**在暴晒之後，都會出現紅腫脫皮的現象，因此對**進行補救很關鍵，可以有效預防晒黑，長斑等症狀。我通常在晒後都會喝大量的水，此時身體已經很缺水了，所以需要補充大量水分，而且要避免再次暴晒，然後我會對臉上**做個簡單清潔，再用舒緩噴霧噴一噴，這樣臉上的紅腫馬上就會消下去。
如果方便的話，那最好再來一片**，需要注意的是此時的**最好選溫和舒緩型的，不含酒精成份，這樣可以有效的保護受傷的肌膚。
11樓：mumu說生活
我認為夏季應該做好的，就是物理防晒。化學防晒如果你平時不是非常注重的話，其實他也起不了太大的作用。而物理防晒是你時時刻刻可以看得到的地方，它可以起到非常大的作用。
12樓：青春恍若浮兮
夏季出門前一定要塗抹防晒霜，出門的時候一定要打傘，帶防晒帽，穿防晒衣。這樣才能有效的隔離紫外線。
13樓：醉酒仙翁
防晒應該做好，穿防晒服，塗抹防晒霜，出門的時候打傘等措施。
14樓：大蘿蔔葉子
可以去塗一些防晒霜，戴一個遮陽帽，遮陽鏡遮陽口罩或者打一個遮陽傘
15樓：廖雁凡
夏日防晒大作戰！潤而不膩的幹皮防晒就！pick！它
16樓：天秤最美的誓言
夏季如何防晒效果最好呢？又到了炎熱的夏季了，很多小美眉們是不是又準備怎麼防止被太陽光晒傷，晒黑呢？我們女生天生都愛美，尤其是到了夏天都愛露出大長腿，那麼大家出門可一定不要忘了塗一層防晒霜呦！
在夏季這個紫外線旺盛的季節，太陽直接照射到**表面，會感覺很燙，時間一長還會變得紅腫，這個時候打個遮陽傘可是一個不 錯的選擇呦，遮陽傘的顏色最好選擇黑色的，這樣防晒效果會更好。我們也可以戴一個太陽鏡，這樣就可以防止晒傷眼睛。
愛美是女生的天性，美是一種責任，因為只有自己保持美麗，才能讓生活更美好，讓家庭更幸福。所以我們一定要保持一個好的**，所以大家出門在外可千萬不要忘了防晒呦！
17樓：匿名使用者
如果你出門的話，一定要戴帽子，而且要穿防晒服，把自己裹得嚴實一點，這樣就可以避免紫外線的照射。
18樓：女生心事
出門之前塗好防晒霜，並且要撐傘和戴好帽子，最好就是穿上防晒衣。
19樓：追求成就美好
我認為夏季最好的防晒應該就是待在家裡面，不要出門。這樣子我你就不會被太陽晒到。如果要出門的話，我們可以穿一件防晒衣。
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怎樣做好防晒工作呢
蘋果綠養生網 咖哩 咖哩內的薑黃素是一種多酚類物質，能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡，從而達到護膚的效果。綠茶 邱博士表示，綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日晒而導致 損傷 鬆弛和粗糙的危險降低1 3。橙子 維生素c是 永遠的美膚佳品 橙子等柑橘屬水果富含維生素c，有助於防止紫外線，減少晒傷導致...