1樓：匿名使用者
跑步的快慢取決有步頻和步幅。步頻是你跑步時雙腿擺動的頻率，取決於你腿部肌肉的力量和爆發力，步幅是指你每一步所跨的幅度長短，取決於你的腿長和柔韌性。所以說跑步快慢和肌肉大小沒有絕對關係。
需要你的肌肉有足夠強的力量和爆發力。
所以你可以放心的去減腿，想鍛鍊跑步速度又不胖的話，可以在鍛鍊後充分放鬆你的大腿，採用按摩，抖動，拍打等方式放鬆腿部肌肉，這樣就不容易胖了。
2樓：匿名使用者
不會的 不是肌肉越大就跑的越快 要肌肉有爆發力才行 得經過長時間的 系統訓練
3樓：我是那小誰
從肌肉力學的角度分析，快肌纖維多，選手的爆發力就會更強。而據研究，黑人選手的快肌纖維在肌肉比例中高達80%以上，而白種人和黃種人只有70%。同時，肌纖維分為紅肌和白肌兩類，紅肌細胞中的線粒體較多而且供出的能量更多，所以擁有紅肌或以紅肌為主的人屬爆發型選手。
而黑人選手的肌肉恰恰以紅肌為主。
4樓：匿名使用者
要看你是長跑還是短跑了。長跑的話去練肌耐力長時間跑步。短跑主要是爆發力，可以練衝刺，但是練衝刺一定要小心，因為長時間不運動一下這麼大強度練身體是會受不了的。要把握分寸。
另外肌肉再大有體積沒力量也只是個擺設，關鍵是把肌肉力量練出來點。跑步減不了肌肉的 放心，肥肉是會大大的減 但要跑足時間，一般幾個小時效果好，抗不住就慢慢加強度。 中考現在抓這麼緊？
5樓：小胖子
我也是體育生！我一百11秒4！不知道快不快！反正我腿上肌肉不是很多！
腳肌能讓跑步更快嗎？
6樓：淺唱
不要走入一個誤區，腳步肌肉發達並不一定跑步就快，而經常練習短跑是可以使腿部肌肉發達的。
增加腳肌的方法負重墊小腿，坐式提錘，短跑都是鍛鍊小腿力量跟肌肉很好的方法
如果你想跑步跑得快的話，除了不斷重複練習負重短跑及短跑恐怕沒有別的更好的方法了
另外要配合合理營養的飲食才能達到更好的效果，多吃含肌酸，蛋白質多的食物，如雞蛋，牛肉，鯡魚，豬肉，雞肉，肌酸可以體高人體爆發力，蛋白質可以幫組修復身體及恢復疲勞也是生長肌肉重要的物質
運動需要持之以恆！。
7樓：嘟嘟木木木
可以的希望可以幫到您
8樓：
腳肌？只是讓腳能動。
9樓：愛體育的女漢子
不能，只能使腿更有力量
腳部肌肉發達就跑的快嗎
10樓：活寶飄雪
不一定 跑的快是全身綜合素質好的表現 僅僅腿部發達是不行的 望採納
什麼樣的腳跑不快，什麼樣的腳跑得快？
11樓：半成功力
這個不是絕對的，在體育選材中有這麼一個原則：身體形態服從於身體素質。我們常說的身高，腳型，腿的長短等等，都屬於運動形態。而爆發力耐力等屬於身體素質，這些是主要的。
身體形態在運動選材中具備一定的參考價值，在實際的選材過程中，形態方面主要考慮的是：腿長，小腿比例，足弓高度，身高，骨盆寬度（略小），肩寬（略寬），臂展，踝關節維度（要細）等。
至於腳型主要看的是足弓，其次要求腳型寬段，中趾、二趾略長，可以在紙上印足印來判斷。
如果你對著喜感興趣，可以給你推薦一些書籍嗎，例如：運動人體測量
大腿肌肉緊跑得快?
12樓：戈擂
關鍵還是看情況而定，是精神緊張導致，還是肌肉未得到充分放鬆，很多因素會影響，還要看具體情況。
什麼樣的腳跑不快，什麼樣的腳跑得快啊！是不是滿蹄腳就跑不快啊
13樓：大寶叮叮丁
我認為腳心凹進去一點的跑得快，因為我們班趙晨鬆跑得最快，他的腳型就是第二種腳型（腳心凹一點）。
14樓：匿名使用者
足弓凹的一般較快，平板足一般較慢。主要看個人身體素質和肺活量。
15樓：匿名使用者
經過鍛鍊的腳，有毅力的腳就跑的快，沒力的腳怎麼跑？跑步首先要將耐力，跑得快一靠步頻，二靠步幅。步頻高，步幅大，怎跑不快？如果腳可以決定一個人跑步的快慢，那麼我們鍛鍊來幹嘛？
16樓：半成功力
這個不是絕對的，在體育選材中有這麼一個原則：身體形態服從於身體素質。我們常說的身高，腳型，腿的長短等等，都屬於運動形態。而爆發力耐力等屬於身體素質，這些是主要的。
身體形態在運動選材中具備一定的參考價值，在實際的選材過程中，形態方面主要考慮的是：腿長，小腿比例，足弓高度，身高，骨盆寬度（略小），肩寬（略寬），臂展，踝關節維度（要細）等。
至於腳型主要看的是足弓，其次要求腳型寬段，中趾、二趾略長，可以在紙上印足印來判斷。
如果你對著喜感興趣，可以給你推薦一些書籍嗎，例如：運動人體測量
怎樣才可以跑得快，怎麼樣能讓人跑得快
一百米是看你的起跑和暴發力的,練好起跑器很重要,但是如果你暴發力不好就沒得說了 四百米是最難跑的,如果你體力差點的話,就全程都要盡力跑,體力好點的話,就前三百米保持快速,後一百米暴發,但你應該是跑學校運動會,還是第一種實際點.職業是js的話可以自己加靈活的技能，把跑鞋弄好，有錢的話買飛天來戴，建議打...
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抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水...
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