1樓：匿名使用者
首先，16歲，一米七六，已經不矮了。
其次，小腳肌肉有點兒硬，並沒有什麼影響。
第三，你的目標是一米八零，這太是一個小目標了。
2樓：祕愉
一般來說年齡在25以內都是可以長高的，這個主要是看家庭遺傳因素和營養有關。
嚴格意義上來說16歲已經有176就已經超過了大部分人，相信家庭基因也是比較好的，在營養方面也挺不錯的。所以在這個年齡就增長很快了！
如果想要繼續長高的話，建議在合理的營養下保持一些鍛鍊。只要骨骼線沒有閉合，都是有機會繼續長高的。跟肌肉無關的
3樓：
我的回答是。長到一定身高就不長了，啥事兒都得順其自然，不要急於求成。肌肉有點兒硬，就去看看醫生。別把病情耽誤了。身高高矮都無所謂，只要健康就行了。我的回答完畢，
4樓：星宿仙仙
還是可以的 多運動 人的生長年齡在20以下
5樓：
十六歲應該還長呢，但是有的人發育的好就不長了，有的人發育的慢還會長，到十八歲就定了。
6樓：沐木家
首先我覺得你176已經不矮了，而且你現在才17歲還年輕，肯定還可以再長高，只要多運動多吃一點有營養的食物或者去藥店買點鈣片吃就可以了。
今年16歲，身高一年沒長了，還能長高嗎
7樓：匿名使用者
如果父母身高高大，孩子一般身高也會高大。家庭里長輩身高高大，高大的機率也很大。
一般如果母親高的，孩子高大的機率很多。
男孩到何時停止生長，到目前為止，還沒有準確的方法能夠判斷出來。一般來說，男孩的下肢骨可延續到23歲左右才停止生長，大部分男孩在20歲以前還將繼續長高。男孩們大多數在十三四歲之間開始猛長。
每年增長約9釐米。生長突增可持續幾年。然後，增長速度又逐漸放慢。
極為迅猛的增長時期大約只有3年，這個時期因人而異。
身高**公式：
根據父母的遺傳因素來**成年後的身高。也有好幾種**公式。經過使用比較，國外的公式誤差較大，湖北省體育科研所於1983～84年對1821 名男女青年及其父母的身高進行了調查統計後，計算出的身高**公式，比用國外的公式**誤差小，在我國運動員選材和青少年體質評定中運用效果較好。
身高**公式如下：（單位：釐米）
男孩身高＝59.699+0.419×父親身高+0.265×母親身高
女孩身高＝43.089+0.306×父親身高+0.431×母親身高
用骨齡**的未來身高，主要是從當前的發育水平來**，用父母身高**的未來身高，是從先天的遺傳可能性方面來**，所以，兩者的**結果是完全可能不一致的。
需要說明的是：由於影響身高的因素很多，無論用那種方法**，**公式都不可能把所有的因素都考慮進去，而且，在某時間內**後，被**物件的營養、疾病、環境等許多變化因素也無法**。所以，雖然我們肯定這些**方法都是有科學依據的，**的結果所反映的趨勢是不會錯的。
但是，身高**的誤差總是不可避免的。
一般來說，子女的身高=父親身高（cm）+母親身高（cm）×1.08後再除已2
一般來說男生有75%左右,女生90%左右逃不出這個公式。
在14至18週歲年齡段，男生平均身高分別為164、168、172、171和170 人的生長髮育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
想長高的話，由先天和後天因素的制約：
後天因素除了注意運動外，還要配合飲食、睡眠、情緒、生長激素、季節等方面的綜合作用，19歲的人堅持一兩個月左右鍛鍊，就可以了看出有沒有增高了？普通人沒有一年半載是看不出的。
食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
另外注意：無論運動量較小或較大的運動，都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱阻礙生長。增高的成功取決於不同鍛鍊形式的正確的組合。
在發育階段的人不建議做上肢的肌肉訓練,例如健身,俯臥撐,仰臥起坐等無氧運動，這對身高有影響；應加強跳躍、拉伸、懸重等鍛鍊，如打籃球、跳繩、排球、、引體向上、伸展體操等。雖說遺傳因素佔70，但後天因素很重要，它是可改變的：許多生長髮育的過程中容易出現偏食、厭食的現象，從而導致機體缺乏一些人體必須的營養元素（鋅元素、鈣元素）抑制了生長素的分泌，是孩子長高出現了一定程度的障礙。
鋅元素是促進生長素生成的重要元素之一，因此對缺鋅者補充適量的鋅元素顯得尤為重要了。在補鋅的同時也能促進人體對鈣離子的吸收，
增高必吃四元素
鈣(補鈣產品，補鈣資訊) 骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！
蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)質(蛋白質產品，蛋白質資訊) 增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質呢！
維他命 維他命b2是成長促進劑，而缺乏維他命d，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維他命a、b、c 、d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！
纖維素(纖維素產品，纖維素資訊) 它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收 。花寶寶建議你，想個子長得更高,可按這方法去做就好:
1、不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動；不要做負重運動，如舉重等。活動不要過度，不能太累，如馬拉松賽跑、長途滑雪等，過度疲勞也有礙生長。
2、每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺的時候,在熟睡40分鐘後開始，一夜分泌幾次。是長高的最好時機。睡午覺到晚上就睡不著了。
3、不能抽菸,喝酒,誤服含性激素的藥物或食品，否則易早熟！如蜂王漿、含激素的飲料等；
4、別太過容易發怒,胡思亂想，每天有個短期的奮鬥目標，良好的情緒也有利於身高的生長髮育。
5、營養均衡,不挑食、絕食、少食、濫食。肉類,蔬菜不可少,花寶寶建議你，一天至少一個水果；節食**會影響身高的增長，還有損學習精力。
6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,記住,要高鈣純牛奶，睡前喝一杯熱鮮奶，可促進睡眠和生長激素的分泌；
7、不妨看看醫生,查查骨齡,看看骨骼線閉合沒有，或者查缺少什麼微量元素,例如鈣、鋅、鐵等；
8、多晒太陽，因為太陽光能把人體內的營養物質轉化成維生素d，從而幫助鈣在人體內有效的吸收，而維生素d一般很少能從食物中直接攝取的。
9、少吃過多糖分、鹽分、新增劑含人工激素的食品。可樂、甜點、肯得雞翼等過多的糖鹽分會阻礙骨骼鈣質的吸收。
10、堅持每天適度運動二小時，因為體育運動可促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。推薦打籃球或跳繩,每次30到40分鐘為宜；據研究，持續1-2小時的運動量，在一定時期內可使生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，管狀骨生長區也跟著活躍，從而增長身高。
11、吃多點動物肝臟,適當補些魚肝油，吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清；
12、每個星期去安全的游泳池游泳,腳要用力蹬,做好拉伸運動，大概遊累了就行了；
13、不壓迫脊椎，挺起胸堂做人。一個人的坐姿、站姿、和走姿也會對身高有影響，無論走路、站立或坐著都昂首挺胸的人,通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人長高就不這麼容易了。因為脊骨經常倦縮，會影響大腦激素傳到身體的骨骼處，很難長高。
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提問者對於答案的評價：
謝謝 今後一定少抽菸喝酒
2010-9-12 16歲怎樣才能長高,是女的，我爸媽都不怎麼高的，我現在很著急，才152釐... 4 2010-6-7 16歲怎樣才能長高啊？ 17 2010-3-13 16歲怎樣才能長高點 26 2009-10-24 我16歲怎樣才能長高還能長多少 10 2008-12-30 16歲怎樣才能長高 更多相關問題》
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等待您來回答0回答晚上遺精好稀有點粘手，以前不是這樣的，是怎麼了，遺精後還能長高莫...2回答516歲的偶如何快速的長高~0回答10我16歲男生，才160釐米 我想長高點，還有我很瘦就是大腿很肥，希望大...cell2回答我16歲 男 身高165 腳好像不長了 最近這一年好像也沒長 我還能長高嗎3回答我是16歲的女生，才1.
5米，我還能長高麼，如果能要怎麼鍛鍊？還有**...3回答5我今年16歲了才157cm，請問該如何長高？
0回答家都說男孩能一下長高很多，為什麼我就沒有過呢？始終都一兩釐米的長...1回答怎樣可以長高啊？
男的16歲更多等待您來回答的問題》
其他回答 共4條
打籃球，是最快的，其次是游泳，最好別喝酒，如果想偷懶點，吃補藥去。。 回答者： 小d安仔子 二級 2010-7-27 00:33
喝酒不是很好的，但通宵玩遊戲很晚才睡，會很大程度的影響的，夜間是生長較為活躍的時間段。不要浪費 回答者： slsfriend001 二級 2010-7-27 00:46
我表姐是醫生，她同事骨科醫生跟我說，要我每天喝250毫升的鮮牛奶、跳500下繩，多打籃球，多游泳（游泳是最好的了），你12點睡的話，就錯過了生長激素分泌最旺盛的時期。所以長不高啊。
現在我都要10點之前就要睡著，因為生長激素只有在熟睡的情況下才會分泌。
8樓：
16歲為什麼不能長高呢，一年沒長了，骨骼可能需要給予刺激，要不然瓶頸期不好度過，休眠狀態的骨骼不是不長，一定要多拉伸，不熬夜，注意科學飲食，不吃路邊食物。我現在172 目標180，我已經23了，現在半年的堅持拉伸都長了3公分，要不然一米七都沒有，我也是慢慢領悟到長高的道理，雖然晚了點，但不要放棄就好。
我是做的楊雲風的長高鍛鍊，每天跑步或者原地高抬腿熱身，跳躍摸高80，然後拉伸五分鐘，深蹲20，仰臥起坐30，單槓3分鐘，踢腿80！第一週剛開始，運動量可能很少，但是以後會慢慢增多，總不可能一開始就來個摸高几百下，傷到肌肉又得停下來，還是穩一點，循序漸進！
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練習一下爆發力和彈跳吧，按理說其實1.85正經練練就可以扣了，你1.93都不能扣估計就是因為你體重太大或者身體素質稍微差點，在腿上綁沙袋，或者每天跳繩15分鐘 分組做 記得之前在網上看到過一篇增加自己彈跳力的訓練方法，你去搜搜吧。不過坦白的說，不是我打擊你，你高一就長到1.93絕對不是一個好兆頭，咱...
我今年16歲，身高1 6。我14歲的時候就發育了。可是15歲到16歲的時候一年都沒高過。這是為什麼
鮑友 你身高可能基本定型了，就是說你的青春期來的比較早 我16歲了，發現從15歲到16歲這1年裡,身高几乎沒長過，試問我還能長嗎？ 多鍛鍊身體，多吃青菜 豆芽，肉適量吃，精神壓力別太大了，在給自己休息的空間，既然是上網的朋友，遊戲還是少玩，玩久了會抑制不住自己的，最好寫一個條子 好記性不如爛筆頭 其...
我今年16歲才176釐米請問我還能再長高嗎
風口木十 不錯了，應該還會長，你是男的吧，男孩子要長到25歲左右，不過可能沒有你現在長得猛了，可能會長到一米八二三吧 多運動吧，但不要著急，每個人長高的年齡段不同，一直到25歲你都在長，你所能做的，只有多做運動，打籃球啊什麼的。給你看篇文章 怎樣長高個兒 專家們的建議 人的身高受多種因素制約，如新陳...