1樓：開且落兒
如果情緒總是不穩定的話，說明你最近肯定是很閒的，所以沒有很多時間去想其他的事情，就總是在自己情緒上起起伏伏的
2樓：情感解惑桃桃子老師
那麼就要告訴自己，凡事不要想太多，不要給自己新增太多的壓力，其實一切都沒有那麼的煩惱。
3樓：金融的生活王者
你好，你說你情緒總是特別的不穩定，總是特別的多率，那肯定是因為你便宜裡給自己的壓力太大了
4樓：小笨象同學
情緒總不穩定多慮，那就說明你可能對於現狀生活還是不滿足，或者你自己還沒有調整好自己的情緒。
5樓：檸檬心理
現實中，我們充滿無奈：
●表達自己的需要，卻被人說「別鬧了」；
●想盡情哭一場，卻有人勸你「應該堅強」；
●想要一個擁抱，對方卻說「都老夫老妻了」；
●想守住自己的立場，可又怕破壞關係……
最後，都義無反顧地選擇了自我消化——
於是，我們在快樂的時候不敢快樂，悲傷的時候也只能偷偷哭，憤怒的時候更是隻敢攻擊自己。
就像蔡康永在一次專訪中說的： 「我們的認知系統裡，總是存在著「樂觀是好的，悲觀是不好的」、「外向是好的，內向是不好的」、「自信是好的，自卑是不好的」等各種過於「正確」的觀念。
所以選擇去迎合社會標準，去強迫修正自己。」
悲傷、憤怒、恐懼、內疚、嫉妒和羞恥，當我們開啟這些感覺的通道，生命力就會在我們身上流動。
一個人過得好不好，就是指他當下所處的情緒狀態。把握了情緒，就把握了生命的根本。
不妨在有情緒的時候多想想下面的幾點：
第一，看見情緒，發現癥結所在
第二，解讀情緒，區分事實和想法
這是真的嗎？還是隻是頭腦裡的想法？我們內在正在發生什麼？我可以自己滿足自己嗎？如果不能，我缺少的到底是什麼……
第三，表達情緒，讓自己變得更強大
每一次情緒的表達都是成長的契機，例如：樹立自己的邊界，敞開自己，拉近彼此的距離，或者變成行動，從中獲得踏實……
突然的情緒不好，胡思亂想，精神不振，情緒不穩定，煩躁不安，是抑鬱還是焦慮發作了？本人多年有這個傾向
6樓：匿名使用者
你好，如果是突然發生不考慮抑鬱，考慮焦慮的可能，建議去精神科詳細檢查一下
心情總是反反覆覆的，大多數情況處在憂鬱焦慮之中，很難做決定，怎麼辦呢
7樓：匿名使用者
應該是精神上難以集中精神，是不是要求太嚴格了？
煩躁、焦慮、情緒不穩、多慮、多疑、多怒、緊張恐懼、坐立不安、心神不定等什麼情況?
8樓：匿名使用者
臨床上對於輕度抑鬱，一般病人可以通過自己調節的方式慢慢緩解，對於中度到重度以上的抑鬱需要尋求醫療救助，需要到醫院去尋求醫生的專業幫助。
醫生通過評估確定患者到底屬於何種程度抑鬱，判斷患者的疾病型別，判斷患者的病情嚴重程度。通過醫生的診斷後需要制定系統**方案，**方案包括藥物**，往往抑鬱症的**週期有三個階段：
1、急性期的**；
2、鞏固期的**；
3、維持期的**。
這三個階段的藥物**總共要進行6-9個月左右，在該**期間可以配合心理**，與專業的心理**師或醫生制定系統的心理**方案，還可以做物理**，如經顱磁刺激**、生物反饋**等**方案。
9樓：
像你所所描述的這些上述特徵，都是一些外在表現或者以及內心的掙扎，具體是什麼問題，最好到正規的心理諮詢機構或者是精神科醫院做心理測試，並且有心理諮詢師或者是精神科醫生在會診的過程當中對你進行語言交流，對你的觀察，從而得出相對來說比較準確的判斷，不能盲目的給你下定論，因為這種情緒每個人或多或少都會有，只不過是嚴重程度大小不同而已是不是影響社會功能社會交往。
10樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院有很多醫生都是在某些領域非常出名的，很多病人大老遠都過來找專家看
心態特別不好，總是容易焦慮，容易糾結，想太多該怎麼辦？總是心情不好？
11樓：曾幾何時把心傷
典型的強迫症表現，還有優柔寡斷前怕狼後怕虎的作事風格，多散散心專注喜歡的事排解不良情緒就好了！
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情緒不穩怎麼辦，情緒不穩定怎麼辦？
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