1樓：
因為什麼不好？是莫名的情緒低落?還是因為某些事情？
某些失望？某個狀態？知道它不好的原因，就有辦法讓它變好變簡單，針對性的。
「人生有多少的不快樂是因為自己的內心不夠寬厚？」每當我心情不好，我便會問問自己的心有沒有足夠寬厚，問完總會豁然開朗許多。建議：
一、不要給自己太大壓力，做些平時自己喜歡的事情（聽**、看電影、逛街、運動、聊天…）
二、不要對太多事情謹謹於懷，尤其不要對自己過於苛刻，把心態放寬，煩憂自然就會縮小。
三、多想些或多尋找自己內心渴求的對未來充滿希望的事情，有希望便有愉悅。
我發現我現在情緒極其不穩定，時常都會焦慮。老是去想一些不好的事情我這是怎麼了？
2樓：存在心理諮詢網
你的情況是情緒的軀體化 是心理的問題 **的方法是如果感到身體很不適 可服用一些抗抑鬱的藥 或直接進行心理** 如果自己調節可以試著淡化對身體不適的關注 同時多思考一些愉快的事
3樓：誒嘛呀
吃！ 在吃的時候，血液會集中在胃部，大腦就不會太活躍，就不會考慮太多！
睡！ 睡醒以後，身體，思想得到了休息，思想會偏於積極！
4樓：愛情消痛片心岸姐姐
你多運動，散心，不舒服不要緊張
就是多放開一些
減少關注
從心理上需要加強承受能力
多忙碌起來
有具體的理想
你能夠樂觀
自信自然就好一些
5樓：晨12辰
心態擺好些。
不想不快樂的事情 。做些有益的運動。
相信自己會好的
情緒總是不穩定莫名想哭是怎麼了
6樓：雙魚想學習
轉移注意力調節調節，誰都有心情不好的時候。關鍵要調節好了。和朋友聊天，出去走走，看看書，看看電視。
7樓：西柚滋滋
每個人每天的情緒都是有波動的，會有多愁善感的時候。發洩一下說不定也是好事情，經常這樣的話，樓主就要剋制一下自己了，不好的情緒會影響到心情一整天或者很多天，得不償失
8樓：匿名使用者
你是不是遇到什麼事了 還是怎麼回事呢
9樓：豫
情緒的強烈和不穩定，正是處在青春發育期的少男少女普遍存在的現象。這並不是故意的，也不是有「病」或者「犯神經」，而是青春期的心理特點之一。
處在青春期的青少年，至少面臨著三方面的壓力和挑戰：一方面身體正在急劇發育，特別是性方面的發育和成熟，使體內積蓄了大量的能量，容易過度興奮；一方面學習上的任務很重，不得不面對激烈的競爭，心理壓力普遍比較大；再一方面，隨著年齡的增長，渴望對外部社會有更多的瞭解，人際交往也逐漸增多，各種各樣的資訊紛至沓來，這就使要處理的問題越來越多，越來越複雜了。這三方面的壓力常常交織在一起，矛盾此起彼伏，雖說生活的內容大大豐富了，但也不再像幼兒園、小學時那樣單純容易了。
而這時，大腦的神經機制並沒有發育健全，調節能力還比較差，因此面對各種壓力和刺激，便很容易產生心理不平衡。青少年又不像成年人那樣善於控制或掩飾自己，常常喜怒皆形於色，便顯得情緒忽高忽低，特別不穩定了。
雖說情緒不穩定是青春期的心理特點，但是由於情緒的波動會給我們的生活帶來一定影響，比如影響我們與他人的關係、分散我們的學習注意力，長期的惡劣情緒還會使人生病，因此要努力學會調節自己的情緒。
情緒莫名低落，總是感覺很悲傷，有時很想哭，總是想一些不好的事情，怎麼辦？
10樓：雨菲
心病還須心藥醫，心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的。
11樓：匿名使用者
其實我們每個人都有這種
12樓：山人老施
大家通常所說的抑鬱症，主要表現為心境低落，也就是心情長時間非常不好，莫名其妙的流淚，同時伴隨著一系列負性想法以及行為改變的精神和心理疾病。患者通常感到苦悶、孤獨、無望和內疚，在飲食和睡眠方面也可能出現問題，記憶力下降、精力減退、對任何事情的興趣減弱，並且難以處理學業、工作和日常生活中遇到的瑣事。嚴重影響患者本人的日常生活和工作學習。
所以，有了抑鬱症一定要及時尋求正規**。
13樓：葛薇
讓自己忙碌起來，不要整天想一些不好的事情，生活充實了，就不會胡思亂想了。
14樓：匿名使用者
要學會調整自己的心態。心情不好的時候要及時調整，可以聽一些**，想想以前快樂的時光，不要給自己過大的壓力。相信自己是最棒的。
15樓：村子裡的二柱
你好，人要自強不息，你估計比較缺乏自信心吧，建議你堅持每天鍛鍊身體一小時左右，每天朗讀二十分鐘左右對自己有意義的書籍或詩詞。會對你很有幫助的，祝你生活愉快
16樓：傑ivvi少
典型的抑鬱啊，但是現在還不是很嚴重，自己控制不好可以服藥控制…
17樓：q魚娘
因為曾經過去的事情，加上現在的生活讓你有所擔憂，所以你才會害怕的，要告訴自己，要為自己打氣。
18樓：匿名使用者
你很可能已經患上鬱郁症了，你這些狀態完全都是鬱郁症的表現，希望你抓緊去醫院檢查一下，不然任其一直發展下去，後果會很嚴重的。
19樓：匿名使用者
那就不要多想不開心了，應該把心想開，多去想我些開心的事情。
20樓：風華
您好，對於您的情況，我覺得你現在有抑鬱情緒，應該看看醫生。
21樓：川式生活
最好是去發洩一下，比如運動，唱歌，登山，過山車等。
這樣你才不會這麼低落
22樓：雨落_晨曦
我覺得你應該放鬆一下自己了，出去和朋友一起打打球聊聊天，喝喝茶吧，讓自己開心起來。
23樓：匿名使用者
這種情況我以前也有過你
24樓：匿名使用者
這裡的醫生技術好很多，對比其他醫院，有很大的差別，還少花錢
25樓：匿名使用者
這種情況你可能是壓力過大造成的，要學會釋放壓力，可以多出去散散心，和朋友聚聚等等
26樓：匿名使用者
建議多運動，運動產生多巴胺，可以對抗低落情緒。如嚴重，建議諮詢心理醫生。
27樓：匿名使用者
那你就暫時放下傷心的事，出去走走，到海邊散散步，放鬆一下心情，會很快好起來
28樓：最愛
我覺得你應該多看些心靈雞湯之類的正能量的書，這樣你就會陽光起來的。
29樓：
情緒不好的時候，可以聽聽歡快些的歌，或者是去出一身汗就好了！
情緒總是不穩定怎麼辦？
30樓：匿名使用者
從心理學的角度，我首先要說，心理學的原理告訴我們，情緒的波動是正常的，人的情緒總是有高潮，有低潮。人不能直接或馬上控制自己的情緒和感受，但是可以控制自己的行動。人成熟的標誌之一就是不會因為情緒的波動而影響自己正常的行為。
所以，只要你不為一時的惡劣心情所影響，照樣做自己該做的事情，那麼心情就會逐漸好起來的，說不定還能得到物質方面的回報；但是，如果你因為心情惡劣而放縱自己，做了傷害自己或他人的事，那麼這種行為導致的不良後果只會使自己的心情更加不愉快、不穩定。
第二，人是很複雜的，人的心情、需要和利益都在不停的變化。當同學、同屋辦公室的同事心情都比較好，或者彼此沒有利益衝突時，關係是簡單和融洽的，但是如果心情發生了變化或者有利益衝突時，那麼心理比較敏感而又缺乏經驗的人就會覺得很痛苦。
另外，人在講話時，要根據對對方的熟悉和信任程度而有所選擇和保留。古人講"可與言而不與言，失人；不可與言而與言，失言。"意思是說，可以交流而沒有交流，那麼就是"失人"，失去了一個交朋友的機會；不可以交流而交流了，就是"失言"。
有人講，"寧可失人，不可失言"，從保證安全的角度講，這是有一定道理的。因為"失人"，頂多少交了一個朋友，而"失言"，則"一言既出，駟馬難追"，它會產生什麼後果就不可**的了。在人際交往的時候經常失言，說了不該說的話，傷害了自己，也傷害的別人，影響人際關係。
最後，關於是否有心理問題，你可以心理疾病的三個標準先自我評價一下。
這三個標準是體驗標準、適應標準和發展標準。所謂體驗標準，就是自己內在的感受的是否良好。所謂適應標準是這個人是否適應社會的要求。
所謂發展標準包括兩個方面，一是這個人的行為是否與自己的年齡相適應，二是這個人現在的行為是否會對日後的生活產生不良影響。這三個標準中，對於判斷是否有心理問題的最關鍵的標準是適應標準和發展標準。
根據這三個標準，你可以分析自己的情況。任何一個人都有難受、不幸的時候，所以不要把體驗標準看得太重。如果你能夠勝任自己的學習，與同學的關係還過得去，周圍的人不認為你是個神經病；另外，如果你的行為與自己的年齡相符，不顯得幼稚，同時，也沒有什麼對未來有嚴重影響的不良嗜好（如吸毒、酗酒等），那麼，儘管你覺得自己情緒不穩定，那你的心理就至少不是病態的。
當然，對照後兩個標準，如果你覺得自己也有些問題，那麼你可以到醫院的精神科或者專業的心理諮詢門診那裡去看看，不過也不要迷信。關於心理問題，最權威的意見是自己的意見，最權威的標準是實踐的標準（適應標準和發展標準）。祝你幸福！
情緒總不穩定多慮怎麼回事？
31樓：開且落兒
如果情緒總是不穩定的話，說明你最近肯定是很閒的，所以沒有很多時間去想其他的事情，就總是在自己情緒上起起伏伏的
32樓：情感解惑桃桃子老師
那麼就要告訴自己，凡事不要想太多，不要給自己新增太多的壓力，其實一切都沒有那麼的煩惱。
33樓：金融的生活王者
你好，你說你情緒總是特別的不穩定，總是特別的多率，那肯定是因為你便宜裡給自己的壓力太大了
34樓：小笨象同學
情緒總不穩定多慮，那就說明你可能對於現狀生活還是不滿足，或者你自己還沒有調整好自己的情緒。
35樓：檸檬心理
現實中，我們充滿無奈：
●表達自己的需要，卻被人說「別鬧了」；
●想盡情哭一場，卻有人勸你「應該堅強」；
●想要一個擁抱，對方卻說「都老夫老妻了」；
●想守住自己的立場，可又怕破壞關係……
最後，都義無反顧地選擇了自我消化——
於是，我們在快樂的時候不敢快樂，悲傷的時候也只能偷偷哭，憤怒的時候更是隻敢攻擊自己。
就像蔡康永在一次專訪中說的： 「我們的認知系統裡，總是存在著「樂觀是好的，悲觀是不好的」、「外向是好的，內向是不好的」、「自信是好的，自卑是不好的」等各種過於「正確」的觀念。
所以選擇去迎合社會標準，去強迫修正自己。」
悲傷、憤怒、恐懼、內疚、嫉妒和羞恥，當我們開啟這些感覺的通道，生命力就會在我們身上流動。
一個人過得好不好，就是指他當下所處的情緒狀態。把握了情緒，就把握了生命的根本。
不妨在有情緒的時候多想想下面的幾點：
第一，看見情緒，發現癥結所在
第二，解讀情緒，區分事實和想法
這是真的嗎？還是隻是頭腦裡的想法？我們內在正在發生什麼？我可以自己滿足自己嗎？如果不能，我缺少的到底是什麼……
第三，表達情緒，讓自己變得更強大
每一次情緒的表達都是成長的契機，例如：樹立自己的邊界，敞開自己，拉近彼此的距離，或者變成行動，從中獲得踏實……
老是想一些不好的事情怎麼辦
36樓：匿名使用者
第一、體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：「我的情緒是什麼？
」例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什麼這麼做？
有什麼感覺？」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為：
「人不應該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
第二、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因為他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉的告訴他：「你過了約定的時間還沒到，我好擔心你在路上發生意外。
」試著把「我好擔心」的感覺傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。什麼是不適當的表達呢？例如：
你指責他：「每次約會都遲到，你為什麼都不考慮我的感覺？」當你指責對方時，也會引起他負面的情緒，他會變成一隻刺蝟，忙著防禦外來的攻擊，沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應可能是：
「路上塞車嘛！有什麼辦法，你以為我不想準時嗎？」如此一來，兩人開始吵架，別提什麼愉快的約會了。
如何「適當表達」情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。
第三、以適宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽**、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在於給自己一個理清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。
如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，而後需承受更多的痛苦，這便不是一個適宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，為什麼這麼難過、生氣？我可以怎麼做，將來才不會再重蹈覆徹？
怎麼做可以降低我的不愉快？這麼做會不會帶來更大的傷害？根據這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你！
情緒不穩怎麼辦，情緒不穩定怎麼辦？
調節情緒不穩定 冷靜思考 忽視面子 選擇離開 豐富閱歷 成熟穩重 樂觀態度。1 冷靜思考。遇到事情要保持冷靜，不要急於解釋 澄清，不要急於分辨，而是要保持短暫的冷靜，讓自己當時的衝動能夠緩解下來，這時再去應對。2 忽視面子。有些時候會因面子問題而影響到情緒，會把普通的一件事情上升的尷尬的局面。因此學...
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