1樓：二十年的吃貨生活
很多人在**的時候都喜歡以烤南瓜做為主食，重點是味道相當不錯。尤其是軟糯香甜的貝貝南瓜，就更加適合用來製作了，除此之外，我們還可以在熱沙拉里面加上雞胸肉，洋蔥等一些配料增加它的口感。我們首先來準備製作沙拉需要用到的主要材料，雞胸肉，貝貝南瓜和洋蔥。
如果沒有貝貝南瓜，也可以選擇香甜的老南瓜，只不過貝貝南瓜的口感會更好一些，吃起來有一種板栗的香甜感。
我們先把雞胸肉醃製一下，雞胸肉切塊，然後加入適量的蜂蜜、生抽、鹽，澱粉、黑胡椒和橄欖油，完全抓勻之後醃製20分鐘左右的時間，這個步驟是為了防止雞肉烤出來太柴，到時候影響口感。南瓜去掉籽切成大塊，洋蔥切成小塊，一起放在烤盤當中，等雞肉醃製好之後，也同樣放在烤盤裡，加一些橄欖油和迷迭香、同樣加入剛才醃製雞胸肉時用到的醬汁，可以再多加一些黑胡椒進行烤制。
烤箱180度預熱，預熱完成之後，把雞胸肉放進去烤50分鐘左右。把迷迭香挑揀出來棄用，趁熱在上面放一些乳酪碎以及自己喜歡的堅果碎，如果想要**的話就不要放乳酪了，因為乳酪的熱量實在太高了。但是放了乳酪之後，口感真的會得到大大提公升。
我們如果想要增加營養的話，還可以趁著烤沙拉的時間給自己做乙個水煮蛋。
有些人單純吃沙拉肯定是不夠的，可以往裡面加一些煎過的吐司、煮過的西蘭花等等。關於沙拉的配料也能夠適當調節，比方說我們可以在裡面加入一些胡蘿蔔、迷你土豆等等都是不錯的選擇。**的時候能夠吃上這樣乙份沙拉，真的是一件很幸福的事情。
2樓：生活的樹洞
減脂能當主食的烤南瓜熱沙拉，有什麼樣的好吃的製作方法？
一：烤南瓜熱沙拉可以給減脂的人當做主食來吃說到減脂，相信對於很多平時有在健身的人來說都不是乙個陌生的名詞吧。沒錯，減脂是很多健身人士為了塑造更好的體型而定下的乙個目標。
因此，對於想要減脂的人來說，主食的選擇就成了他們最煩惱的問題之一，因為他們既要控制自己碳水化合物的攝入，又要保證自己的身體每日都能獲得足夠的能量和營養物質，而烤南瓜熱沙拉的出現就解決了他們對於主食這方面的需求。
根據相關健身人士的親身體驗，他們一致都覺得烤南瓜熱沙拉不僅有著很強的飽腹感，它的味道也比很多沙拉的味道要好吃很多。不得不說，從大家的評價來看，我們可以看得出來烤南瓜熱沙拉確實是一道非常受歡迎的主食菜式。
二：烤南瓜熱沙拉有什麼樣的好吃的製作方法？那麼，烤南瓜熱沙拉有什麼好吃的製作方法嗎？現在，讓我們來說說製作好吃的烤南瓜熱沙拉的方法吧。
首先，我要說的第一種製作好吃的烤南瓜熱沙拉的方法就是在烤好的南瓜中加入適量的堅果和水煮蛋的這種做法。就我而言，我覺得烤南瓜在加入堅果和水煮蛋之後，它的味道會變得更加地有層次，吃起來會給人一種非常滿足的感覺。
其次，我要說的第二種製作好吃的烤南瓜熱沙拉的方法就是在烤好的南瓜中加入黃瓜、西紅柿和其他自己喜歡的蔬菜。就我而言，我覺得烤南瓜在加入黃瓜、西紅柿和其他那些水分比較多的蔬菜後，它給人的口感就不會那麼幹了，嚼起來也就不會那麼費勁了。
最後，我要說的第三種製作好吃的烤南瓜熱沙拉的方法就是在烤好的南瓜中加入用胡椒粉、生抽、鹽和橄欖油加工過的雞胸肉。就我而言，我覺得烤南瓜在加入雞胸肉後，整體的味道就會變得沒那麼素，給人的感覺也會變得非常美味。
三：你喜歡吃烤南瓜熱沙拉嗎？對於烤南瓜熱沙拉，就我而言，我還挺喜歡這個菜式的。
因為我自己平時還挺喜歡吃南瓜的，我覺得烤南瓜有一種非常特別的味道，它會有點像烤番薯的那種味道，讓人吃起來會有種欲罷不能的感覺。所以，我還挺喜歡烤南瓜熱沙拉的，它確實還是挺好吃的。
3樓：鄭芬多老師
做法示例：1.將紅辣椒去蒂去籽切丁待用。
2.將烤了20分鐘的南瓜從烤箱拿出來，均勻的撒上松子，再放回去繼續烤8分鐘。
3.將烤好的南瓜、辣椒丁和葡萄乾混合，倒入油醋汁拌勻即可。
4樓：數碼寶貝
還可以把南瓜蒸熟後倒入燕麥片用烤箱烤一下，也非常好吃減脂，還可以把南瓜去皮切小塊跟小公尺一起煮粥喝。也是很低脂的。
5樓：浩海永寧
首先把南瓜清洗乾淨，上鍋蒸熟，把它放在乙個大盆裡面，然後放入一點切好的生菜分紫甘藍絲，黃瓜絲，胡蘿蔔絲，攪拌均勻，放一點鹽和魚露，這樣就很好吃了，可以**。
6樓：天悅
把南瓜去皮切片，放到烤盤裡面烤至半小時，把南瓜和水煮蛋堅果，攪拌在一起，再倒入一些沙拉醬，這個烤南瓜熱沙拉就做好了。
7樓：耕海牧魚
南瓜可以當做主食來對於**的來說，但也都是暫時的，南瓜製作方法有多種多樣，比如說可以製作南瓜餅，南瓜粥和南瓜饅頭等。
烤南瓜沙拉
8樓：生活達人小美女
<><1.蒸熟兩個雞蛋。
2.西藍花焯水煮熟。
3.南瓜去皮切小塊。
4.倒入少量橄欖油和黑胡宴芹椒。
5.南瓜入烤箱，行昌180度上下火烤20分鐘。
6.雞蛋切開一起裝盤，撒點海鹽黑胡椒就可檔祥扒以吃。
減脂餐—如何做土豆南瓜沙拉
9樓：雙麗劍
給大家分享的是土豆南瓜沙拉。
土豆和南瓜中都含有大量的膳食信物纖維，可以較好的調節腸胃的吸收，促進胃腸蠕動力，可以使油脂和毒素排出體外。而且其中有豐富的軟性纖維和維生素a，有利於消耗體內的脂肪。
我們需要準備的食材有：
土豆兩個（81千卡/100g）、小南瓜半個（23千卡/100g）、洋蔥1個（40千卡/100g）、胡蘿蔔一根（32千卡/100g）、迷迭香一小滑歷液支、大蒜兩瓣、堅果若干、紅酒醋適量、橄欖油適量、鹽適量、黑胡爛正椒適量。
接下來製作步驟：
減脂時適宜吃食用。
看身邊的人都在減脂，那怎樣才是正確的減脂
侯婷婷 健身一般用卡氏公式來衡量你掉肉的效率。心率 50 60 靜態心率 飲食方面保證三餐攝入，多吃蛋白質 少吃精碳水，可用粗糧替代，避免高糖高熱量，告別零食和飲料和酒，多喝水。高美高的代餐奶昔，高蛋白，高膳食纖維，無蔗糖，一瓶才174大卡。 規律得吃飯飲食，還要鍛鍊，減脂並不意味著要 這兩者不同的...
不想跑步減脂了，有什麼高效的減脂方法嗎
減脂一直以來都是很多人不斷去做的一件事。脂肪過多的話，不僅會影響我們整體外觀上的美觀性，導致穿各種衣服不好看，還會從不同的方面去禍害我們的健康。對於有些人來說，想要胖真的很簡單，所以相對來說，他們的減脂路程就會更加艱苦。大多數人提到減脂恐怕最先想到的就是適當的節食加上跑步。每天早晨或者晚上，無論是街...
如何在減脂的時候享受美食和大餐，在健身減脂期間，如何安排自己的飲食呢？
散淡的果實 在減脂期間其實也可以吃得很好，一味的節食並沒有多少好處。只要你的運動量上得去 消耗大了，相應的攝入也可以增加一些。同時為了增加消耗，肌肉量要保持一定水平，這也需要營養支援的。所以減脂期間有種說法 吃得好才有力氣 這是有一定道理的。另外，在長時間的減脂過程當中，為了增加信心，有的人還會適時...