1樓：萊開
這些東西其實可以在網上去買，或者去大超市看一下，因為一般的小超市是沒有賣這些東西的。
2樓：****
承德縣沒有賣減脂奶昔的這種的，你可以去北京啊，北京這些東西指定都是有的。
3樓：易諾千金
這個不是很清楚，這邊查詢不到這麼詳細的資料，我覺得雖然可以減脂，但是最主要的還是要靠**，靠運動。
4樓：柳易雲
有肯定會有的，現在的商家為了自己的經濟利益，不惜一切代價鑽進社會的每一個角落，擴大自己的宣傳，為了賣出更多自己的產品，為了獲得更多的經濟收益。
5樓：1randy王
凡不以運動為基礎的**、減脂，均是偷換概念！脂肪的消耗和抑制增長是需要運動來消耗多餘脂肪，從進食的結構和量上進行調整和控制，才能達到**、減脂的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害！
很多**藥是麻醉你的五臟六腑再添增加一些瀉藥成分，自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機能會怎樣？
很多**藥、**茶、**咖啡、按摩、埋線等等吧，他們短時間讓你看到的是體重的變化，而不是體脂的變化。這句話怎麼講的呢？就是短時間內讓你通過排出大量體液，使你有一種假象來矇蔽自己認為自己瘦了，其實是失去體液造成的。
體內的脂肪其實一點兒也沒少，反而在停止使用類似的藥物以後，身體自我修復機能開始發揮作用，讓你快速補充水分和食物。這樣就會造成短時間內體重和體脂的飆升，這就是常說的**。這種**對身體和心臟的負荷是非常大的。
大家還是不要用自己的身體做實驗啊。
健身和**
6樓：匿名使用者
中飯晚飯減半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20點後不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時，中午跳繩300下，晚飯後散步1小時。
跑步可以在跑步機上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕鬆的有氧運動，跑步前稍微吃點東西，如一個包子。另外還有個注意問題是不能貪睡懶覺，7個小時就夠了！
另：不要吃全素！本人飲食素多葷少，最近查血脂，發現膽固醇低於正常值）！
祝您成功！祝您好運！真想**的話，請一定要堅持！
7樓：匿名使用者
建議你跑步，跳繩損傷踝關節、膝關節，易造成軟組織挫傷。
**最好的方法是：做有氧運動，慢跑或快步行走。不要相信那些宣傳，你適當控制飲食，多吃粗纖維含量高的食物，合理飲食，增加體育鍛煉，體重很快就降下來。
我堅持4個月，體重有原來的198斤減到152斤，我現在每天適當控制飲食，每天堅持步行1個小時，半年了，體重沒有**。祝你減體重成功，關鍵是毅力，要有恆心，必須堅持。
請問**和健身的區別是什麼？
8樓：艾運旺米昭
首先要說清楚，消耗脂肪的過程！
脂肪的主要成分之一是膽固醇，肌肉是較小的肌原纖維組成的。每根肌原纖維，則由纏在一起的兩種絲狀蛋白質(肌凝蛋白和肌動蛋白)組成。這就是肌肉的最基本單位運動會使你原有的肌肉增加，同時運動消耗能量，就是消耗肥肉，所以脂肪變肌肉應是間接變的。
那個~**和健身的不同！！！
我想最大的不同是：健身是將多餘的脂肪變肌肉，而**是去除多餘的脂肪！
用運動**和健身的偏重點應該不同吧！
健身強調運動強度！而**是強調運動的長時間的堅持來達到效果d~
而且體脂肪多的人每次做健身之前一定要先做心肺運動，如慢跑、游泳、騎腳踏車等。每個星期要做四至五次的心肺運動，且做心肺運動的時間一定要40分鐘以上。如果單做阻力訓練是沒有用的，因為你訓練出來的肌肉都被脂肪給蓋住了。
像樓主說的游泳暑假，而且游泳完不吃東西！那是非常恐怖的！因為游泳是最消耗體能的，不論在水分和能量上來說都可缺乏！
一般人都沒有很大的運動強度，突然增強運動強度！如果不吃東西，是可以消耗脂肪，不過引起低血糖的幾率我想要大一點！
消耗脂肪是非常緩慢的過程。身體突然卻小熱量，血糖降低兒補充不足，血糖含量在短時間內補充不足，出現的可能性非常大！表現出來的話就是心慌、手戰慄等~之類的！
我認識的一個姐姐是老師，因為**不當低血糖，在講臺上面昏倒。厄！我去醫院看那個姐姐的時候，印象及其深刻。
=話題扯遠了~
這樣說吧！肌肉鍛鍊是將肌肉慢慢轉變為肌肉，不能消耗很多，只是在形式上不同而已，一般來說只會稍微的讓軟軟的肉結實一些，緊密一些！不同的人達到的效果不同的！
如果說起**的話，一般人想的是一個勁的變瘦！要的就是非常明顯的肥肥變瘦瘦！我是女生，我就不會選擇肌肉鍛鍊。
因為要想減肌肉是比**肉更加漫長又無望的過程。肌肉這個東西！除了小腹部分不會有幾個女生想要》.
9樓：匿名使用者
肯定不是一個概念，健身可以增加各器官的功能，如心臟有力量每搏輸出量會增加版，肺功能也會提高，走權。
路幹活都不會和喘。肌肉力量也會增強。不容易得病。
而**只是讓身體某部位肉少一點，使得別人看上去受看一些。但身體各器官技能都有可能下降，愛得病。
**需要低熱量飲食，增肌需要高熱量飲食，一般人不具備專業的運動營養學知識，為了儘可能最大化鍛鍊效果，所以要分出先後鍛鍊的順序。先**再增肌比較適合一般人。
吃方面：一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。
菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好，垃圾食品不吃。
練方面：無氧半小時加有氧運動40-60分鐘。慢跑連續40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。
有氧運動的時間也是要每週加幾分鐘，這樣才能保持強度。再有鍛鍊要全面。跳繩可以先10分鐘，不能連續跳完就分組跳，以後慢慢加時間。
最後你可以嘗試一下附件裡的間歇運動，這個運動半小時效果好過有氧運動1小時，但是強度大，慢慢來。
10樓：變啦
**是減掉身體內多餘的脂肪，而健身的最主要目的就是鍛煉出肌肉。
關於健身**
11樓：網友
少吃多運動，晚上少吃，睡前幾小時不吃。有條件的話去游泳，游泳最能**了。
**去健身房有用麼？ 10
12樓：生活達人妙招小妹
健身房一個月幾百到上千不等，但你是新手的話，不建議去健身房，因為去了你的身體素質差，好多器材用不了。
13樓：匿名使用者
一套非常有用的訓練動作，能**也能練腹肌！
14樓：傳說中的奚望
其實只是為了提高健身的熱情和趣味性，但實際上去不去健身房我覺得都差不多。如果是單純專的**，往往自。
15樓：匿名使用者
當然有用，不過要堅持組合練習。
還要注意節食，不要吃太多。7分飽就可以了。
16樓：古竹撒茶
相當有效，我男朋友以前比較胖，去健身房半年減掉20斤，但看上去瘦的絕對比20斤多，因為身上的肉變結實了。
**最好用什麼健身器械?
17樓：樸虹運曜
跑步機：跑步是保持一個人身心健康的有效、科學的健身方式。
這種運動方式具有穩定的健身效果，並將健身過程中對人體可能造成的傷害降至最低點，跑步還是被醫學界和體育界給予很高評價的一項有氧代謝健身活動。
明確使用目的。
購買健身器械是為了**還是用於增強體質、保持體形？或者你是想運用健身器械練出健美的肌肉？根據使用目的的不同我們可以選擇相應的器械。
購買健身器械時，不要盲目相信電視購物或是大商場的**，一定要自己試用一下再決定購買。
購買健身器械供家庭使用時，至少下面幾個問題應事先問清楚：
健身器拆、裝需要多長時間；安裝好後體積是多大；它用什麼材料製造的；如果出現小零件問題或年久磨損需要更換，到什麼地方能得到相關服務，等等。
運動讓你更美麗。
健身房** 15
18樓：網友
跑步。。。我也是住校大學生，每週跑3-4次，400米跑道16圈左右，慢跑大概一小時，堅持了一學年吧（在校時間裡），從85公斤減到70公斤，現在在健身房做肌肉訓練呢，一個學期輕了2公斤，感覺還是跑步效果好吧。有氧運動才能減掉脂肪而且時間一定要充分，當然如果健身房有跑步機也可以。。。
不過你何不在操場跑。。。
19樓：匿名使用者
一個月**掉30斤的神奇妙法： 1
** 健身
20樓：匿名使用者
您好。**的話。。當然是跑個跑步機的效果是最好的了。
如果您既然買了也行吧！
反正。。恩。。**的話。為了看到一個效果。在您是在運動的人來說，我敢可以說。**？運動是次要的。注意飲食是主要的！
這樣吧。我給您定個運動計劃表。
早上起床後，做個俯臥撐。一共做3組。1組20.（剛開始就。。先練10個也行）
立地抬高腿。也做3組。1組50個。
這樣也就花那麼10分多鐘。（每做完一組，歇1分鐘左右就可）
吃早飯。2個雞蛋，1碗粥。
午飯。少吃點主食，儘量多吃點素食。
吃完不要立即坐下來。稍微走動走動，以站姿的情況下消化一下。大約在20分鐘後再坐下來。
晚上。先別吃晚飯。稍微吃個簡單的食物。麵包啊，包子啥的。吃個1，2個就夠了。
1.先活動活動關節。
2.踏步機，走30分鐘（每過一禮拜再次加10分鐘。直到你能練到1小時的體力位置）
3.抬高腿3x30
4.仰臥起坐。1組20下。做3組。
您之前練的運動量。。。太少了點吧。。。
洗澡 吃飯。量以在您每當吃午飯的一半的量。
ok？--在加幾句---
看了您寫的問題補充哈。
藥物加運動是吧。再加點運動量。藥物儘量少點服用。建議您把運動為長期性運動。然後把體重調到70公斤時，可以考慮健美之類。
21樓：上海白領
威爾士健身房番禺路店非常差。掛的是威爾士的牌子，但其實是從原來的康麗健身房改過來的。裡面熱門的熱瑜珈、動感單車等課程一概沒有，而且由於教員流動性大課程經常改變。
最嚇人的是，店裡經常鍋爐壞掉，沒有熱水**。08年聖誕期間沒熱水，會員要求停卡，等修完鍋爐後再續卡。店裡本來答應有熱水了就通知會員，結果根本不通知。
09年2月份，我跑去店裡問了下，發現已繼續開業，但他們否認以前停卡的事情，我明明停了2個月，只同意補給我一個月。反正是非常差的一家店，就在你買卡的時候服務態度好，以後就再也不理你，當消費者是假的。一點沒有服務性行業應該有的讓人舒服的感覺。
反正我去年3月份買了卡後，中間因裝修停了3 個月，後來鍋爐壞掉又停了2個月，只補我一個月。沒去幾天就已經白白損失1 個月了。而且熱水時有時沒有，一般晚上8點後就沒有了。
去問店員，他們叫我早點去。我是白領要上班的，怎麼可能很早去鍛鍊？
反正自買了這家店的卡後就沒消停過，一直不斷地和店方爭吵、交涉，搞到後來再也不想去鍛鍊了，只想把卡轉讓了事。反正是服務非常差，很沒誠信的一家店。
承德縣有幾個可以洗溫泉的地方？可以介紹一下嗎
我知道在頭溝，和茅荊壩都有溫泉。如過說條件 茅荊壩的要好一點。屬於那種比較有規模的，頭溝那是那種類似家庭旅館是的，而且可以幫你做飯。我不大清楚。去頭溝做班車到頭溝以後在做當地的出租就可以。方便還省錢。如果去茅荊壩也有專門的班車，或者打車都可以。溫泉就在去茅荊壩的路上，還沒有到茅荊壩 順便告訴你，只有...
不想跑步減脂了，有什麼高效的減脂方法嗎
減脂一直以來都是很多人不斷去做的一件事。脂肪過多的話，不僅會影響我們整體外觀上的美觀性，導致穿各種衣服不好看，還會從不同的方面去禍害我們的健康。對於有些人來說，想要胖真的很簡單，所以相對來說，他們的減脂路程就會更加艱苦。大多數人提到減脂恐怕最先想到的就是適當的節食加上跑步。每天早晨或者晚上，無論是街...
重慶有什麼好的減脂機構嗎，重慶減肥哪裡的比較好？
重慶匯人健康是專門做健康管理的，擁有專業的營養師 醫師 健康管理師團隊，可以瞭解看看。你好！為什麼要花錢去減脂呢？是不是也傷害自己的身體呢？如果沒有養成良好的生活習慣就是減了脂很容易再 要想保持好的身材就是六個字管住嘴邁開腿，人體消耗的熱量必須大於或等於攝入的熱量。一日三餐七分飽，每天的運動不可少。...