1樓：李和霖
用料 ：豬小排 1斤 、嫩甜玉米 1根 、胡蘿蔔（偏小）1根 、淮山山藥 1段、姜 2片、鹽 1小勺 。
豬小排洗淨入冷水浸泡，泡出血水。加水放入鍋中開小火，放入2片姜，看血水出來後不等沸騰倒出血水再加水，開中火加熱。
浸泡豬小排以及加熱出血水的過程中準備食材。玉米切段，胡蘿蔔削皮切滾刀塊。
豬小排倒出血水再加水煮至沸騰後，撇浮沫，加入玉米和胡蘿蔔，調小火煲40分鐘。我用的lc鑄鐵鍋，如果是普通鍋也許需要更長時間，可以適當調整。
臨近煲40分鐘的時候拿出淮山山藥削皮切滾刀塊，如果用鐵棍山藥應該也可以，但美國沒有，我就一直用日本淮山山藥。放入鍋中稍稍開中火至沸騰再調至小火，煲20分鐘即可。
還剩10分鐘的時候灑1小勺鹽進去，再等一小會兒美味的湯就煲好啦～
趁熱喝，暖胃又暖心❤️
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小貼士。甜玉米嫩一些煲湯合適也好切；
山藥後切後加防止變色和煮太軟爛；
豬小排新鮮的話應該不會太腥，加2片姜就好。
2樓：匿名使用者
主料。排骨250克 玉米6段 白蘿蔔400克 山藥200克。
輔料。細蔥40克 姜4片 香菜30克 淨水適量。
做法。將排骨洗淨，放入鍋中，倒入冷水，加蓋中到大火煮沸，關火撈出，放置一旁備用。
蔥姜洗淨；將大部分蔥切段，薑切片。
鍋中再次加入淨水，大火燒開，加入排骨、蔥段和薑片，加蓋中火燉煮約20分鐘。
在排骨燉煮的同時，玉米洗淨切段備用。
排骨燉煮20分鐘後下入玉米，繼續加蓋中小火燉煮10分鐘。
燉煮玉米的同時，將蘿蔔洗淨切塊備用。
山藥洗淨、去皮，切塊備用。
玉米燉煮10分鐘後，下入蘿蔔和山藥，繼續加蓋中小火燉煮10-15分鐘，關火出鍋！
將剩餘的細蔥切碎丁、香菜切末，備用；湯好了以後可以撒在上面，增色添味。
山藥玉米蘿蔔排骨湯的功效與作用
3樓：匿名使用者
山藥玉米排骨湯主要以山藥、玉米及排骨為原料燉制而成，山藥含有豐富的黏蛋白、皂苷和多種微量元素，而玉米中富含b族維生素和胡蘿蔔素，能為人體細胞的生長髮育提供豐富的營養物質，同時，排骨能夠促進人體骨骼的正常發育，並且提高人體的免疫力，山藥玉米排骨湯的味道鮮美，因此深受人們的喜愛。
山藥玉米排骨湯。
1降血脂。
山藥中含有一種黏蛋白，能夠保護人體的心腦血管，並且減少血栓的形成，從而達到降血脂的作用，患有三高的人群在食用後能夠很好的緩解體內的三高症狀。
常見的降血脂食物：洋蔥、芹菜、馬齒莧、大蒜、木耳等。2
補腎養血。排骨性平，味甘鹹，具有補腎養血的功效，其中的鐵、鋅等元素能夠強筋健骨，並且在排骨中還富含肌氨酸，能夠為機體提供能量，從而增強體力。
常見的補腎養血食物：黑豆、黑米、海帶、羊肉等。3
延緩衰老。玉米中含有豐富的卵磷脂，人體在缺乏卵磷脂的情況下，**的再生能力會有所降低，並且會導致**變得粗糙，而卵磷脂同時也是乙醯膽鹼的重要組成部分，能夠提高大腦的記憶力，從而延緩衰老。
常見的延緩衰老食物：西蘭花、大豆、黃瓜、牛奶等。4
山藥玉米排骨湯的適宜人群和禁忌人群。
1、適宜人群：山藥玉米排骨湯具有降血脂、補腎養血及延緩衰老的作用，因此適宜三高患者及女性食用，處於生長髮育階段的青少年經常食用也有助於身體的發育。
2、禁忌人群：暫無。5
山藥玉米排骨湯的家常做法。
山藥玉米排骨湯。
材料：豬肋排2根，甜玉米1根，山藥半根，蔥，姜，黃酒，鹽。
做法：1、豬肋排剁成小段。
2、鍋入涼水，入排骨，開鍋後排骨過涼水洗乾淨。
3、砂鍋放溫水，將排骨放到砂鍋裡，中火燒開。
4、玉米切段，山藥切成滾刀塊，蔥切絲，薑切片。
5、中火煮排骨大紅40分鐘後放入玉米、山藥、蔥絲、薑片，倒入一勺黃酒。
6、轉小火繼續煮40分鐘後，按個人口味加鹽後關火即可。
4樓：苦苦的掙扎
苞米山藥胡蘿蔔排骨湯的做法是非常簡單，要是大夥兒將這種原材料一起放入鍋裡邊熬湯就可以了，可是需要熬湯的時間較為長，才可以徹底進味。我們服用苞米山藥胡蘿蔔排骨湯關鍵是由於這類湯帶有許多 的鈣元素及其維他命，針對人體的修復是非常好的，並且又有助於補充鈣元素。
玉米淮山胡蘿蔔排骨湯。
紅蘿蔔玉米排骨湯的作法非常簡單，假如加一根豬大骨一起燉能夠 讓湯更為美味。燉好後的湯含有紅蘿蔔和苞米自身的清甜味，無需加過多的調味品，既身心健康又美味可口。
原材料：豬排骨、豬棒骨、苞米、紅蘿蔔、淮山藥、姜、鹽。
流程：(1)豬排骨，豬大骨綽水去血沫，撈起來預留；
(2)生生薑切成片預留，紅蘿蔔，苞米，淮山藥切片預留；
(3)鍋內熱冷水，放進生薑片，豬排骨文火煮；
(4)豬排骨文火燉三十分鐘後新增紅蘿蔔，苞米，再次文火燉；
(5)大約一個半小時，豬排骨軟爛到自身要想的水平後新增淮山藥，等淮山藥熟透後放鹽熄火！
玉米淮山胡蘿蔔排骨湯。
紅蘿蔔的作用與功效有什麼呢？
1、益肝清目：
紅蘿蔔帶有很多胡羅卜素，有清肝火明目地功效，可醫治夜盲症；
2、利膈寬腸：
紅蘿蔔帶有纖維材料，吸水能力強，在腸胃中容積非常容易澎漲，是腸胃中的「衝盈物質」，可提升腸胃的腸蠕動，進而利膈寬腸，潤腸抗癌；
3、健脾胃除疳：
維生素d是骨骼一切正常發肓的必不可少物質，有利於細胞的增殖與生長髮育，是機體生長髮育的因素，對推動嬰兒的發肓具備關鍵實際意義；
玉米淮山胡蘿蔔排骨湯。
4、增強免疫作用：
胡羅卜素轉化成維生素d，有利於提高機體的免疫力軾能，在防止鱗狀上皮細胞病變的全過程中具備關鍵功效。紅蘿蔔中的木質纖維素也可以提升機體免疫力體制，間接性解決腫瘤細胞；
5、降血糖降血脂：
紅蘿蔔還帶有降血糖物質，是糖尿病患者的優良食品，其所含的一些成份，如懈皮素、山標酚能提升冠脈血容量，軟化血管，推動腎上腺激素的生成，也有降血壓，清腦功效，是高血壓、冠心病病人的飲食**上品。
5樓：匿名使用者
1、能夠補中和血，對於脾胃虛弱所導致的食慾不振、消化不良的人，脾虛所導致的水腫、洩瀉的人，如果適當食用山藥玉米排骨湯有很好的補中和血的功效。
2、能夠益氣生津，對於氣虛所導致的四肢無力、面色蒼白以及津傷所導致的口渴、口乾的人，如果適當食用山藥玉米排骨湯有很好的益氣生津的功效。
3、能夠調中開胃、利尿消腫，對於小便不利、水腫、胃口較差的人，如果適當食用山藥玉米排骨湯有很好的調中開胃、利尿消腫的功效。
山藥具有誘導產生干擾素，增強人體免疫功能的作用。其所含膽鹼和卵磷脂有助於提高人的記憶力，常食之可健身強體、延緩衰老，是人們所喜愛的保健佳品。以山藥為主、輔以魔芋做成的仿生食品，具有營養豐富、滋補健身、養顏美容之功效，是不可多得的健康營養美食。
甜玉米還具有醫療保健作用，因含有多種維生素和礦物質使其具有水果和蔬菜的特點；含有不飽和脂肪酸，有降低血液中的膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。
蘿蔔清熱生津，下氣寬中，消食化痰，有小人參之稱。
6樓：別吃太飽
這些東西吃下去肯定會對身體的抵抗力增加一部分，可以經常這樣吃。
7樓：糜籟
嗯，首先我覺得這道湯的話，它營養價值非常高，因為排骨湯他肯定是有補鈣的功效，山藥玉米蘿蔔這三種蔬菜放在一起的話，我覺得吃的話，對孩子呀，還有老人都是非常好的。
8樓：敏鴻遠
你好，這個功效的作用就是可以起到溫補的作用，特別是秋天。多喝一點排骨湯的話，營養比較好。
9樓：2020瑩彬
山藥玉米蘿蔔排骨湯的話，可以補充豐富的維生素，還有蛋白質，這個是非常好的，多喝這個湯很好。
10樓：網友
比蘿蔔排骨湯的功效，我覺得可以補氣補血，還可以增強體質。
11樓：網友
山藥玉米胡蘿蔔排骨湯功效與作用，他對養生挺很好，他也能讓自己改善自己的身體健康。
12樓：網友
山藥玉米蘿蔔排骨湯的功效與作用，對於這問題，應該找一個養生專家向他諮詢一下，他會告訴你這幾種食材放在一起煲湯，會有什麼功效和作用的，你也可以向當地有關部門諮詢一下，他們也會告訴你各種功效和作用的，一問就知道了。
13樓：比佛
這個排骨湯特別好吃也有營養，可以補氣補脾。
山藥紅蘿蔔玉米排骨湯做法
14樓：佛系一棵樹
這個做法很簡單呀先把排骨再。放到鍋裡面放上調味料，以後先燉半小時左右。然後將切塊的山藥胡蘿蔔玉米。放進去。繼續再燉半小時。直到排骨燉爛為止。
山藥玉米排骨湯的做法
15樓：車上的魚魚
其實做這個山藥玉米排骨湯的話，最好就是把買回來的排骨要清洗乾淨，然後放在鍋裡燒開水，把它焯一下水，再把它撈出來過冷水清洗乾淨，然後把山藥玉米清洗乾淨，之後把它切成段，放入一些一兩片的生薑，紅棗就可以一起住了，大概煲半小時到一個小時左右。
16樓：買語戎
先把排骨洗好，用開水焯一下，焯完之後放到鍋裡添上水，把玉米切一段都放裡，山藥洗乾淨，切，饊子會也放里加各種調料，蓋上蓋開始給火頓頓燉排骨熟之後加點味素出鍋。
17樓：狂暎
山藥玉米排骨湯，老少皆宜，營養健康。
山藥玉米燉排骨湯的做法
18樓：仉憐煙
秋季做一道排骨山藥玉米湯，驅寒暖胃，美容養顏。
將山藥和玉米切成塊，生薑切片，將排骨放入油鍋中煎至焦黃，放入鍋中加水大火燒，燒開後下入山藥、玉米和薑片，然後轉成小火煮90分鐘，最後加入適量鹽攪拌均勻即可。
山藥玉米胡蘿蔔排骨湯的做法功效
19樓：有電發光的路燈
做山藥玉米，胡蘿蔔排骨湯的做法，首先排骨要燙一下開水，然後放砂煲裡面，再加補脾果，山藥一起煲。
20樓：網友
山藥玉米，胡蘿蔔排骨湯的做法，把山藥玉米和胡蘿蔔有排骨放在鍋裡，一起用大火燒開，然後用小火慢燉一個小時即可，對人的身體有大補作用。
21樓：歐朗寧
山藥玉米葫蘆排骨湯做法的功效它可以起到一種助消化以及營養**各方面營養的作用啊。
22樓：熊珈藍佑
山藥、玉米、胡蘿蔔排骨湯。只要按照自己的需要去新增劑量就可以了，並沒有什麼特殊的功效。
23樓：wdm戈壁紅柳
山藥玉米，紅蘿蔔，排骨湯的的功效就是補充人體的氣血不足，還有提高人體的免疫力，特別是大病初癒的人，吃上是非常好的。
蘿蔔玉米排骨湯的做法，蘿蔔玉米排骨湯怎麼做
24樓：番茄特攻
玉米蘿蔔燉排骨的做法。
1.甭管啥叫焯水，就把買來的肉放在鍋裡，倒上水沒過肉就可以了。
2.打**，到水沸騰以後，再煮3分鐘，之後撈出排骨備用。
3.白蘿蔔切塊，蔥切斷，薑切片，玉米切成半圓形，便於煮熟後撈出也方便吃。
4.將豬小排放置最底層，然後分別放入燉肉料、蔥、姜，加入食鹽和醬油，最上面碼放玉米和蘿蔔，白蘿蔔和玉米易熟放下面容易燉爛，最後加入清水，水面略高於肉就可以了。
5.將內膽放入電壓力鍋中，30分鐘，燉肉模式，時間到，放氣後就可以端出來吃了。
烹飪技巧。1、用電壓力鍋基本不會有水分的流失，所以調味料一定要放足，最開始我就放了1茶匙的食鹽，後來沒味道又補上了，但也只是進入湯中，肉還是比較淡；
2、與其說是燉肉，更像是在煲湯，朋友普遍反映湯和玉米味道最好；
3、白蘿蔔和玉米都是應季蔬菜，可以根據個人口味更換其它蔬菜；
4、完全沒有用一滴油，最後還能在湯上見到油花，好健康美味。
淮山玉米排骨湯的做法，山藥玉米排骨湯的做法
食材用料 排骨 500克 玉米 兩根 淮山 一段 料酒 兩匙 鹽 5克 淮山玉米排骨湯的做法 1.排骨斬成小段，涼水下鍋 2.加入兩匙料酒，開鍋撇去浮沫 3.撈出備用 4.玉米切成大小均勻的塊 5.淮山去皮洗淨，切塊 6.把排骨 玉米 山藥一起放入電飯煲內膽中，加入適量熱水，按煲湯健煲三個小時 7....
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