1樓：一個世界的海角
用紫薯替代部分主食，適量的吃是不會發胖的。紫薯不僅具有普通紅薯的營養成分，還含有豐富的硒、鋅等礦物質元素，特別是還含有花青素、黃酮類物質，以及大量的膳食纖維，對人體健康非常有益，含有的熱量僅是稻米的1/3左右，是低熱量的食物，適量的吃決不會發胖。膳食纖維具有通便潤腸的作用，可以促進胃腸蠕動、維護腸道功能、清理腸道廢物、減少腸道對不利於健康物質的吸收，保護人體的健康。
2樓：抄白楣
早餐吃紫薯不會引起發胖，紫薯裡含有豐富的膳食纖維，維生素等營養物質，人食用會感覺飽腹感，能減少進食食物，而起到**的功效。早餐食用紫薯通過活動，可以將體內多餘的糖代謝出去，不會引起身體發胖和脂肪堆積的症狀。**或患有肥胖的患者，在飲食上應該清淡飲食，多吃蔬菜水果類的食物，不要進食油膩性較大的食物和高膽固醇食物，患者應合理營養飲食，注意休息。
3樓：網友
紫薯營養價值較高，含有豐富的花青素、膳食纖維、維生素、氨基酸及礦物質等多種營養成分，具有特殊的保健作用。食用紫薯的好處有：
1.紫薯中花青素含量很高，而花青素是一種天然的抗氧化劑，能有效清除自由基，具有延緩衰老、抗過敏、抗突變、預防動脈粥樣硬化、增強視力等作用。
2.紫薯中礦物質元素硒的含量較高，而硒具有抗癌活性，能夠抑制癌細胞的生長，可有效增強機體免疫力。
3.紫薯中含有的維生素c、維生素b6、葉酸等成分有助於預防心血管疾病。
4樓：happy薛醜醜
是不會發胖的，因為紫薯屬於粗糧的食物，會促進腸胃蠕動，紫薯可以防癌，抗癌，可以促進腸胃蠕動，可以**，可以**，可以增強身體免疫力。
5樓：小豆子子梓
我覺得吃紫薯不會發胖，因為紫薯中含有豐富的蛋白質，維生素，鈣，鋅，鎂，鐵，鉀等一些營養價值。
6樓：雙伶伶
吃紫薯一般是不會發胖的，紫薯的營養價值非常的豐富，特別是花青素的含量非常高。
7樓：匿名使用者
吃紫薯會發胖，紫薯的營養價值很高，提供蛋白質、維生素等等。
8樓：贛南臍橙
適量的吃紫薯不會引起發胖。紫薯中的脂肪含量比較低，不會在體內堆積，所以是不會產生肥胖的。紫薯本身含有非常豐富的植物纖維，這種植物纖維在腸道內會加速身體內廢物和脂肪的代謝，從而能夠起到**的作用。
紫薯中所含有花青素能夠增加免疫力，延緩衰老，抗氧化，其中所含的蛋白質、硒和鐵都是人體所需的營養物質。吃紫薯只要不是油炸的就不會發胖的，最健康的吃法是直接煮熟或者烤著吃。
9樓：夢**
吃紫薯不會發胖，紫薯含糖量比較低，富有豐富的膳食纖維，還含有豐富的維生素和礦物質，食用後容易引起飽腹感，適合**期間的患者食用。
紫薯有什麼營養價值？紫薯的營養價值
紫薯有以下營養價值 1 增加飽腹感。紫薯和所有的薯類一種，是澱粉含量很高的食物。若是戶外運動，或者不方便就餐的時候，可以帶點煮熟的紫薯，能增加人的熱量，補充體力。2 蠕動腸道消化。紫薯非常適合有便秘的人群食用，紫薯裡的纖維素可以增加腸道的蠕動，讓腸道變的潤滑，使而更好的排便。3 補充人體的體力。紫薯...
紫薯可以熬稀飯嗎，紫薯可以煮稀飯嗎，紫薯粥怎麼做
可以啊，我來教您怎麼做 紫薯稀飯 紫薯的營養很豐富，富含硒元素和花青素 食材主料大米100g紫薯200g輔料清水1000ml步驟1.把米洗淨放進砂鍋 2.注入1000ml的清水煮粥 3.紫薯去皮切小見方塊 4.泡在水裡洗去多餘的澱粉質 5.稀飯煮到米開花了，把紫薯瀝乾水放進去一起煮熟小貼士我用100...
紫薯的營養價值 紫薯怎麼做才好吃
吃了忘不了的紫薯酸奶雞蛋羹！紫薯有很高的藥用價值，含有豐富的花青素，具有抵抗多種疾病的功能，也是一種理想的 食。品。除此以外，紫薯做出來的食品更是香甜誘人，顏色鮮豔，那屢浪漫的紫色也給美食增色不少，讓人回味無窮。紫薯餅。材料 紫薯，白芝麻，少許植物油。做法。1 紫薯去皮，切厚塊，蒸籠蒸熟。2 用勺將...