1樓：隨便你雜想
然後把皮蛋剝開，切成小丁狀。然後把瘦肉剁成肉泥，拿個小碗裝起來，放點鹽進去拌勻。然後把姜切成細絲，然後把肉泥放到砂鍋裡面，攪拌一下，煮開後面上有一層泡沫，那勺子給它舀乾淨，然後把薑絲放進去一起煮。
等煮到米變爛之後就可以把皮蛋加進去一起煮，這個時候就要一邊煮一邊攪了。等皮蛋熟了之後，就跟放點鹽進去了。然後就可以吃了。
可以光吃皮蛋瘦肉粥也可以加一點鹹菜一起吃。長期吃下來的話，胃會變好的。
然後就是紅豆、薏仁、百合、、蓮子、枸杞、大棗、黑米、大米一起煮的粥，這個粥女生吃了特別好的。因為我的氣血不是很好，所以只要我在家，我爸爸都會給我熬這個粥喝，當時覺得沒什麼，但是喝了一段時間之後，我的臉明顯看起來是有血色的，以前只是白，現在是紅潤。而且薏仁和紅豆一起吃還有去溼氣的效果。
這個粥就沒有那麼麻煩，你只要把所有材料洗乾淨，然後扔到鍋裡面，加夠水，熬夠時間就可以吃了。
2樓：飛科電腦
經常喝粥熱量比較小，所以喝粥不會讓人發胖，尤其是一些想要**的人可以適當的多喝一點粥，一般來說出品都比較容易消化，甚至有一些粥品既能夠做的非常美味又有養生的功效。
雪梨粥，選擇兩個新鮮的雪梨，然後去皮直接切成小塊，接著在裡面放上蓮子糯米冰糖，用清水浸泡之後偶爾出來的粥品聞起來比較清香，入口有一點甜甜的，可以說是一種非常美味的粥品，經常喝這種粥能夠安神明目是非常不錯的秋冬滋補粥品。
白蘿蔔粥，冬季的時間可以適當的多吃一點，白蘿蔔對於我們的身體非常有好處，使用白蘿蔔熬出來的粥品，不光是具有非常好的養生效果，味道也是很不錯。
紅棗粥，對於女性朋友來說應該適當的多喝一點，紅棗是一種非常好的補血食材，能夠健脾暖胃，在普通的大米粥中放入一點紅棗，也可以再放上點紅糖，這樣喝起來甜甜的，比較軟糯，而且對於貧血或者是身體比較虛弱的女性，都是有極好的恢復效果。
核桃粥，核桃是一種非常好的乾果，裡面還有了人體所需的眾多微量元素以及礦物質，尤其是能夠補腦，甚至是對於滋潤肌膚也極有幫助，經常吃核桃可以讓肌膚看起來光澤有彈性，將核桃仁兒放在水裡面泡一下，然後跟糯米一起熬粥是非常不錯的養生美味食品。
3樓：啦咯
這一款粥就是小米粥，小米粥不但非常的美味，而且它裡面含有豐富的膳食纖維，能夠促進我們腸道的蠕動，讓我們能夠改善便祕，而且還有利於我們脾胃。
對於那些脾胃不和的人來說，每天多喝一點小米粥，能夠有效的調理我們的脾胃，讓你的脾胃更加健康。
我那脾胃就一直不是很好，每次吃一點東西就會消化不良就會胃疼，然後我媽媽每天都會給我熬小米粥。後來在喝了一個月的小米粥之後，我的脾胃被漸漸的調理的過來，現在我覺得我的脾胃和正常人應該差不多了。
除了小米粥之外，我還非常愛喝燕麥粥，燕麥是非常好的一種粗糧，它裡面含有豐富的膳食纖維，對我們的腸道非常有益，而且他非常的飽腹，對於那些**的人來說，這是一款非常好喝的粥。
經常喝燕麥粥，既能夠有利你**，還能夠讓你的身體更加的健康，還能有效的颳走從你肚裡的脂肪讓你越喝越瘦。
還有就是銀耳粥，我們都知道銀耳被稱為是植物中的燕窩，它裡面含有豐富的膠原蛋白，每天都喝銀耳粥的話，能夠讓我們的**看起來更加的年輕，你可以在銀耳裡面再加一些紅棗，這樣一款銀耳紅棗粥更是非常的養生。
我還喝皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥鹹鹹的，而且裡面還有瘦肉，也非常的有營養。
另外大米粥也是非常好喝的一種粥，大米粥非常的養生。對於那些病人來說，他們經常吃的就是大米粥了，因為大米粥具有非常好的調理人身體的作用。
親愛的網上友友們，你們都熬什麼粥喝啊？最好有熬粥的步驟。可以既美味又養生。
4樓：輪迴了一把
小米加玉米，1；1的比例，挺好喝的。今天早餐吃的就是這個，粗糧，還養人
有哪些養生粥比較受歡迎
5樓：安徽新東方烹飪學校
養生粥最適宜調理身體，滋補暖胃，如果有美食基礎的話，學個健康家常菜短期加強一下就可以了，幾個月有針對性的提升一下，學一些常見的養生湯、家常菜等，菜品非常全。
有哪些美味養生粥的搭配方法
6樓：匿名使用者
於是開始關注了養生和塑身的知識，經過認真篩選和整理、實踐，臉小了一圈，切記不要盲目節食、運動。只有堅持，沒有一兩天就能健康見效的事。
1，先說飲食，我本身口味就偏淡，所以對我來說堅持吃清淡的並不會是一件很難的事情。但是我每次堅持了一段時間就會突然想吃點大魚大肉的感覺，但偶爾吃一頓沒事，但是如果你連續兩天都是大葷就沒用了。最好一次都不要吃油膩和重口味，時間一久你會發現不僅身材自然瘦了連**都變好了。
除此之外，有時間和金錢可以做一做按摩保養。
2，清淡不代表每天吃水煮菜，你可以加點調料，即便你吃了一次肉，也不代表你吃的不清淡了，清淡更多時候指的是一種適度。健康的飲食是需要高蛋白的，你可以適量選擇去吃一些雞蛋、肉類、維生素，豐富而不會過量最好。有油鹽可以，但是適度。
3，前一天晚上若有空,雜糧粥+白煮蛋+巴旦木杏仁3顆+核桃一個+黑豆一把
粥是非常好的食物，補且溫和。我的胃狀況變好很大一部分得益於它。而且早上喝粥身體暖暖的，喝完很舒服。
粥一般是少量大米，加少量糯米調節口感，黑米、糙米、小米、燕麥、薏仁、蓮子、山藥、紅豆。都是溫性食物，不傷脾胃，補氣血。胃比較脆弱的人要根據自身情況，選擇性的煮。
並不是越多越好，體寒的人就不適合常吃薏仁，因為薏仁是寒性的，經期切記不要加薏仁！！！
要祛溼氣就最好不要加大米和糯米，口感雖然會差點，但是慢慢可以習慣。女生可以加紅棗四顆左右、花生五顆左右，枸杞少許。都是補血的很適用，但多了會上火，自己拿捏分量。
核桃是明目和黑髮的，女生男生都可以加三顆，但油脂含量高，太多會讓腸胃有負擔。寫到這裡我覺得腸胃不好跟核桃吃多了也有關係。
著名的三黑粥：黑豆、黑芝麻、黑米
黑豆可是個好東西呀，醋泡黑豆，但別直接拿醋泡黑豆，豆子要煮熟的。然後盛進玻璃罐子，倒醋。三天後就能吃了，胃不好的一天一勺。
對眼睛、頭髮都很好。適合推薦父母和老人。可以冷藏，一次不要做太多。
快吃完再做。
小米粥：養胃、清理腸胃。
紅豆+赤小豆+薏米粥：祛溼美白
紅豆+赤小豆+銀耳（前一天泡好）+蓮子+枸杞羹:補血
我室友常覺得這樣費時間耗費精力，其實買粗糧自己回來煮，分到每一天絕對是比在外面買粥便宜的，養胃塑身的同時還省錢了。
養生粥有哪些？
7樓：啊往事知多少
春季喝養肝粥
春季是萬物復甦的季節，也是肝病頻發的季節。因此春季喝粥應以養肝、護肝為主。
芹菜粥：將芹菜連根洗淨，加水熬煮，取汁與大米同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人上火頭疼、眩暈目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
薺菜粥：先將大米倒入鍋內加水煮沸，再放入薺菜，同煮為粥。近年研究資料表明，食用薺菜等野菜，有助於提高機體免疫力，還可養肝。
菠菜粥：將菠菜洗淨，在沸水中燙一下，切段;大米淘淨置鍋內，加水適量，熬至大米熟時，將菠菜放入粥中，熬片刻停火，再放入鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的防治作用。
夏季喝消暑粥
夏季因暑熱所致的種種熱性病，中醫稱之為暑症。症狀表現為身熱煩躁、氣喘氣短、頭昏頭痛、大汗淋漓。粥可補中益氣，健脾和胃，夏季宜食消暑粥。
山楂冰糖粥：生山楂加水煮成濃汁，去山楂的殘渣後加入到快熟的大米粥中，小火繼續煮粥，熟後加冰糖攪勻即成。此粥可健脾胃，消食積，散淤血，解暑氣。
秋季喝潤燥粥
秋季養生保健必須遵循「養收」的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為主，秋季宜喝有潤燥功效的粥。
胡蘿蔔粥：將胡蘿蔔用油煸炒後加大米和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素a，適於**乾燥、口脣乾裂者食用。
芝麻蜂蜜粥：先將芝麻炒熟，研成細末，待大米煮熟後，拌入芝麻、蜂蜜同食。適於便祕、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。
冬季喝強身健體粥
冬令時節，喝有增強體質功效的養生保健粥最好。
甜漿粥：取新鮮豆漿適量同大米煮粥，粥熟後加冰糖少許，再煮沸即可，早晚溫熱服食。這種粥有健脾養胃、潤肺補虛的功效，適用於體虛消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症患者食用。
奶汁粥：先將大米煮粥，待粥將熟時，加入新鮮牛奶再煮片刻，早餐食用即可。此粥有補虛損、潤五臟之功效。
雞汁粥：取適量的雞湯同大米一起煮粥。先用旺火煮沸，再用微火煮到粥稠。該粥有滋養五臟、補益氣血之功效，適用於年老體弱、氣血虧損引起的衰弱病症。
希望能夠幫助到你，祝身體健康，謝謝採納
8樓：繁花藤鋁
賴湯圓的做法功效：美味粥湯
製作材料糯米,黑芝麻
賴湯圓的特色：賴湯圓十分講究，有「煮時三不」和「吃時三不」之說。就是：
煮時不爛皮、不露餡、不渾湯；吃時不粘筷、不粘牙、不膩口。其口感香甜清新，爽滑軟糯，當時人們都不叫它名字，直接親切地稱呼它為「賴湯圓」
教您賴湯圓怎麼做，如何做賴湯圓才好吃
粉漿做法：把糯米淘洗乾淨，用清水浸泡兩到三天；每天換水二至三次，以免發酸。磨漿之前，還需要用清水再淘洗一遍，然後把浸泡過的米磨成很細的粉漿，再把粉漿裝到專門的布袋裡吊幹，當地人管這個叫吊漿粉子
餡料做法：精心挑選的上等黑芝麻，去除雜質後，淘洗乾淨，用小火慢慢翻炒，炒熟、炒香，然後用擀麵杖輕輕壓成細面，加入打碎的冰糖粉，切碎的桔皮、花生仁碎末、核桃仁碎末、少許的玫瑰花瓣，再加入化開的豬油，細細拌均勻，放在案板上壓緊，切成1.5釐米見方的塊，備用
皮坯做法：做皮坯的時候，把吊漿粉子加入適量的清水，像和麵那樣揉勻就可以了。每次分摘30克左右的粉團，做成一個皮坯，包入一個餡心，捏攏封口，搓圓即可。
大鍋水燒開，把湯圓沿著鍋邊輕輕「溜下去」後用中火煮，保持滾而不騰，等湯圓浮起後改用小火再煮一兩分鐘就大功告成了！
水果粥的做法
製作材料：材料ａ：白飯 1碗 材料ｂ：
水蜜桃 1/2個 蘋果 1/4個 小黃瓜丁 少許 紅蘿蔔丁 少許 蝦仁 5尾 調味料ａ：鹽 1小匙 糖 1/2大匙 奶油球 2個 調味料ｂ：水 3杯
教您水果粥怎麼做，如何做水果粥才好吃
1將菜洗淨分別切丁，蝦仁去腸泥備用。2將白飯與3杯水攪拌均勻，開大火煮沸後，轉小火保持沸騰，慢慢煮成粥狀。3將材料ｂ及調味料ａ全部放入粥中，改中火煮至蝦仁熟後，即可熄火，盛入碗中食用。
水果粥品可依個人喜好，放入不同的水果材料，在夏季中是非常開胃的一道西式粥品
山藥薏米芡實粥的做
製作材料：山藥1根（約300克）,薏米50克,芡實40克,大米100克
教您山藥薏米芡實粥怎麼做，如何做山藥薏米芡實粥才好吃
1薏米和芡實洗淨後，用清水浸泡2小時。大米洗淨後，用清水浸泡半小時（不泡也可以）
2將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開後，調成小火煮30分鐘，然後倒入大米繼續用小火煮20分鐘
3帶上橡膠手套，將山藥去皮（否則山藥的黏液會讓手部發癢），切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續煮10分鐘即可。
魚片粥的做法功效：脾調養食譜 動脈硬化食譜
製作材料：魚片100克,粳米100克熟油,精鹽,味精麻油,薑絲,蔥花,香菜段,胡椒粉各適量。
魚片粥的特色：適用於中老年人脾胃虛弱，氣血不足，體倦少食，食慾不振，消化不良等。魚肉營養豐富且易被人體消化吸收，具有健腦益智、降低血脂、抗動脈硬化、抗血栓形成、緩解衰老等功能。
中老年人多吃魚有益健康，魚片粥益常年服食
教您魚片粥怎麼做，如何做魚片粥才好吃
將魚肉去鱗及大刺，洗淨切成薄片待用。 沙鍋加水1000毫升，大火燒開，把淘洗乾淨的粳米下鍋煮成粥，煮熟時放入魚片稍沸，加入調味品攪勻即成。早晚餐溫熱服食。
參芪羊肉粥的做法功效：補陽食譜 肢寒畏冷食譜
製作材料：羊肉(瘦)100克,粳米100克黃芪10克,人蔘10克,茯苓12克,棗（幹）15克鹽1克,胡椒粉1克
教您參芪羊肉粥怎麼做，如何做參芪羊肉粥才好吃
1.將黃芪、人蔘、茯苓煎湯去渣。羊肉切碎。
2.藥湯中放入羊肉、粳米、棗煮粥，加鹽、椒，分數次服用
小帖士-食物相剋：粳米：唐
養生粥食譜大全及做法，養生粥的做法有哪些？
夏季養生粥。1 皮蛋瘦肉粥。材料 粳米150g 皮蛋2個 精瘦肉50g 鹽 生抽 雞精 小蔥適量。做法 a 粳米洗淨，加清水煮沸，後轉小火。b 皮蛋剝殼切成小丁 瘦肉切成末加丁點兒鹽 生粉和生抽拌勻。c 轉大火，將皮蛋 肉末下入沸騰的白粥中，加鹽，攪拌至肉色斷生是，關火，加入少量雞精和白胡椒粉調味，...
哪些養生粥可以徹底告別腎虛煩惱？
天門冬粥 材料 天門冬15 20克，粳米60克，冰糖適量。做法 先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸後加入冰糖適量，再煮溶化。功效 早晚各服一次，能夠 腎陰不足，陰虛內熱，津少口乾等症狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。阿膠糯米粥 材料 糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許...
有哪些營養又美味的粥適合孕婦食用
我比較推薦孕婦喝皮蛋瘦肉粥。因為皮蛋瘦肉粥不僅製作起來容易，並且有營養味道又好吃，記得我懷我第一個寶寶的時候我就經常喝皮蛋瘦肉粥，結果寶寶生出來又白又胖。以上就是我給各位孕婦的建議 我們都知道，孕婦懷孕期間最重要的就是吃的營養，胎兒才會健康。但是有些孕媽的妊娠反應就比較嚴重，孕吐嚴重導致進食困難，這...