1樓：米朵天蠍
現在越來越多的人加入到了養生行列，因此也越來越多的養生招數出現，還有網路上各種各樣的養生理論，雖然很多表面上看貌似是在養生，實質上是在養病，這些亂象你不能不知。
一，吃蔬菜沙拉可以**。什麼？這是亂象？
這道菜可是**人士最愛的菜了，相信很多人都會有疑惑，不急，讓我慢慢說來。這道菜的精華就在沙拉，它裡面含有大量的飽和脂肪酸，只要你放一勺的沙拉，大約等於15.2克的脂肪，你這樣吃下去，難道是要增肥嗎？
二，骨頭湯可以補鈣。尤其是家裡的老人，都會熬骨頭湯給孩子補鈣，認為那是天然補鈣湯，看著熬出來那白白濃濃的湯，感覺很補鈣，實質上熬出來的都是脂肪。如果真正想補鈣，還不如喝豆腐湯來的實際。
三，檸檬水可以美白。看到這估計很多美女們要哭了，原來一直喝的水都白喝了。其實最初說檸檬水美白主要是源於維生素c的美白原理，但是檸檬裡面所含的維生素c是不夠的，你喝一杯檸檬水出去還不夠太陽晒一會就黑了，所以想要美白，還是乖乖的防晒才是關鍵。
四，吃紅棗能補血。這個說法已經廣為人知了，所以很多貧血人士每天都會吃上幾顆，認為長期吃可以補血。但是實際上紅棗裡含有的鐵是很少的，而且這些鐵屬於「非血紅素」的鐵，很難被人體吸收，因此光靠吃紅棗來改善貧血，效果是微乎其微的。
補血可以多吃紅肉，動物肝臟等。
2樓：青春恍若浮兮
為了養生，只吃蔬菜不吃肉。我認為挺離譜的。
3樓：傻貓的蜜獾
我記得我有個親戚。她只吃粗糧，其他的都不吃。
4樓：匿名使用者
每天只吃白米粥，我的天啊，這誰扛得住。
5樓：匿名使用者
我覺得那些不吃肉的人就很奇怪，這樣怎麼保持營養均衡？
6樓：蘭周拉麵
各種膠囊，天價補品，吃的比飯都多的養生產品，個人覺得多吃飯，開心比什麼都養生？
7樓：
比如說各種假冒偽劣的養生機構，他們說的那些天花亂墜的產品都是坑人命的產品。
8樓：可愛小鐵錘
我覺得那種只吃素菜覺得自己是在養生的就很不理性。
你覺得養生包括哪些方面呢？
9樓：麥田的吉他社
4行，低碳生活，健康出行的出行理念在我國已經推行很多年了，在這裡我還是要說一下。短途出行儘量選擇步行和自行車不僅僅是為了保護環境，對我們的身體健康也是非常有益的。騎行可以提高神經系統的敏捷性、可使左、右側大腦功能同時得以開發，並且強化全身耐力，進行週期性的有氧運動，有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的**效果，是一種強化心腦血管和心肺功能的運動。
好了，關於養生在衣食住行方面的小知識就說到這裡，希望可以幫到每一位讀者。
10樓：朱昱如
總而言之，我們每一個人都希望有一個健康強壯的身體，只有自己對自己有一個合理的規劃，才能擁有健康遠離疾病
11樓：匿名使用者
對於健康人群而言，春季飲食要注意清淡
日常生活中你有哪些養生習性？
12樓：暗受
飲食儘量是接近地方的飲食文化，什麼季節吃什麼食物，夏天去吃一些冬天才有的食物就非常的不合適了。還有要節制的用餐，有些人三更半夜的還大吃海喝的，這會加重身體的負擔。有規律的飲食是健康的前提。
13樓：回憶
每天早起早睡，儘量熬夜不超過12點。進入11點以後人體各項臟器開始上班，因此休息對肝腎脾胃都有很好保健。平時不酗酒不抽菸即使有也控制量。
不暴飲不爆食，多吃蔬菜多吃水果少吃肉米飯麵條等，多喝茶適當可以用用枸杞紅棗黑枸杞石斛調理身體。不生氣不大喜大悲，看開生活百態，心情保持愉悅感。
14樓：筱磊
一週至少2次規律運動，由內煥發亮採。平常工作太累了，假日只想懶散地度過。保持這種想法的，那些肌肉痠痛、小腿水腫、睡眠品質不佳的狀況只會每下愈況。
運動能改善血液迴圈，並解除上述症狀，讓肌膚散發光采，還能幫助分泌腦內啡，讓心情開朗。最簡單的運動，就是走路，平常沒任何運動習慣的人，不妨從一週兩次，每次30分鐘建走開始。
15樓：薊依萱
多喝水。我現在用的是一個480ml的保溫杯，一天喝大概有3000ml的水。因為我有運動的習慣，所以每天要喝大量的水補充大量排出的水分。
喝水能夠加快人體新陳代謝的速率，對改善**也有很大的幫助。
你都有哪些生活養生小技巧？
16樓：秒懂星課堂
何昶希：教你養生小妙招
17樓：平凡忘記
早起溫開水，午後薏仁茶，時常喝枸杞
18樓：下一秒
每天早上喝杯水，少吃油膩的，很簡單
19樓：汅於虔誠
多吃當季水果，多喝熱水，薏仁水。
20樓：愛笑的藍小貓
早起一杯溫白開，午後一杯薏仁水，保溫杯裡泡枸杞
21樓：新河雪山飛狐
早睡早起，多走步，每天多喝水
22樓：可愛的宋仙女
多喝粥，養生茶，多鍛鍊身體，飲食規律不熬夜
23樓：無味館
多吃青菜，多喝養生茶，早睡早起多運動，這是最基礎的知識。
24樓：一定要取名天蠍
我太懶只會做冰糖雪梨
你都知道哪些關於養生的知識？
25樓：戎思晴
保」即保持大腦的活力 如堅持讀報看書、繪畫下棋，培養各方面的興趣愛好。
「活」是指活動手指 有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
「轉」即轉換不同性質的運動 使大腦神經鬆弛而不過分疲勞。
「參」即參加社會活動和體育活動 結交年輕朋友，以接受青春活力的感染。
「睡」即保證一天有8小時(老年人10小時左右)的睡眠時間。
「調」是調節飲食 做到粗細混雜，葷素搭配，兼收幷蓄。
「聽」即聽優美動聽的歌曲 調節中樞神經系統的功能作用。
26樓：寶寶78010首刨
第三代：生態**，
主要代表形式有砭石**、溫泉**等。這種保健方式主要講求天人合一，即在大自然中尋求天然有效的保健方法。
你覺得養生時，應該注意哪些方面？
一定要吃早飯，是 奢華 餐，早餐對人的身體影響很大，所以早餐最好包括水果蔬菜 蛋白質 堅果和澱粉4種，幫助腸胃健康，讓一天充滿活力。混合一個雞蛋 幾片全麥麵包 必須是全麥 一杯豆漿 一杯牛奶 蔬菜 草莓和熟肉，補充營養豐富 早餐不足的營養。當然，這些都是視情況而定的。每天至少運動20分鐘，每天運動 ...
健康養生逐漸成為主流，你知道應該如何正確養生嗎？
春天養生的方法首先是春捂秋凍，立春以後不能立刻脫下厚的冬裝，要逐漸脫下冬衣，以免傷害自己的陽氣。其次要注意舒暢情志，不能煩躁。要適當的活動，但是又不能劇烈活動。在飲食上，春天要多吃薺菜 香椿 春筍等幫助人體陽氣升發的食物。春天還可以適當多吃一點酸味的食物，因為酸入肝，春天又是肝的主令。春天睡覺要夜臥...
養生必須知道哪些小常識，你知道嗎？
說到養生的話，一定要從飲食方面去做，可以多吃蔬菜水果，含有豐富的維生素等人體所需的礦物元素。可以逐漸的使身體得到優化。更有效的生活方式越強化身體的免疫系統，減少疾病的發生，促進人的身體健康。尤其是女性朋友，更應該注意養生。很多女性朋友經期時都系會特別疼痛，身體發酸。這跟身體有很大的關係，體質虛弱 氣...