1樓：揮別時
吃生蒜讓你更聰明，美國愛荷華州立大學研究指出，人腦活動所需的大半能量由維生素b1轉化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成分比維生素b1的作用還要強，經常吃生蒜，讓人變得聰明。
2樓：匿名使用者
吃完獼猴桃，不要立刻喝牛奶。獼猴桃中含有大量維生素c和維生素b,兩者與牛奶中的乳脂蛋白相結合，容易產生蛋白質凝塊，讓你腹瀉！
3樓：楊梅情夢
現代三高的人太多了，為什麼呢？就是葷多素少，好的膽固醇太少，壞的膽固醇太多了。解決三高的辦法很簡單，就是轉變生活方式，素多葷少。
將高密度脂蛋白膽固醇升上來，好的膽固醇上來了，壞的膽固醇自然降下去了。怎麼吃？你可以多吃植物蛋白食物。
另外再補充亞麻酸食物，
4樓：炒蛋哥
香菇讓女人挺直腰桿。韓國《文化**》的醫學專家建議，女性每日必吃香菇，尤其是經常在陽光下暴曬的香菇。因為香菇中的麥角甾醇在與陽光接觸時可產生大量維生素d,這種優質補鈣元素可讓你更美麗**。
5樓：一食者安康
常溫牛奶比熱牛奶更健康。牛奶加熱時間越長，其中的鈣成分流失得越快，而乳糖成分不會有任何變化。應該多喝溫牛奶，讓人更健康。
6樓：尹朶月
紅蘿蔔纓補鈣效果好於大豆。加拿大食品專家研究發現，每100克大豆中含鈣191毫克，而每100克紅蘿蔔纓中含有360毫克的鈣，幾乎是大豆的一倍！所以多吃紅蘿蔔纓補鈣。
7樓：匿名使用者
補充優質脂肪酸讓你不怕冷。美國醫學專家將牛油果、香蕉中的脂肪酸稱為「優質脂肪酸」,它不但不會讓你發胖，還能有效提高體表溫度，不怕冷，穿的少都不會冷。
8樓：以心
晚上吃洋蔥易失眠。洋蔥氣味辛辣，屬脹氣食物，如果在晚餐中吃太多洋蔥，你很容易感到腹部脹氣，從而導致睡眠質量降低，睡得不好。
9樓：灰鮮姑盯
蘋果應在15分鐘內吃完。蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質，如果吃蘋果速度太慢，會讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，讓人無法消化，難受。
10樓：匿名使用者
胃口不好與鞋擠腳有關。日本早稻田大學醫學院的健康報告指出，食慾好壞與鞋子大小有關！由於腳上彙集著6條經脈，直接影響內臟器官的神經反應，從而導致胃不好。
關於養生的知識你都知道哪些？
11樓：娛動天下
想要進行更好的養生的話，我們必須要保證有充足的睡眠，每天的睡眠時間最好是保持在八個小時以上，然後中午可以適當的休息半個小時左右，這樣就能夠使得我們的身體機能保持最良好的狀態。
12樓：源源
1、五分鐘的溫水澡，可以增強早晨食慾。
早餐是至關重要的，補充營養以及能量，能夠讓人們一天保持精力充沛，但是有一部分人群工作繁忙，匆匆忙忙吃早餐或者不吃早餐，長時間下去會導致胃病，降低工作效率，導致人們思維遲鈍。早晨醒來之後不妨衝五分鐘溫水澡來提高食慾。當溫水沖洗身體時會喚起也沒有完全甦醒的細胞，提高了血液迴圈的速度，加快了新陳代謝，胃腸道功能被喚醒。
2、五分鐘喝早茶來促進食物消化。
若是腸胃道功能不好的人群，早飯前可以花五分鐘時間吃具有健胃消食食物，比如熱茶或者山楂來提高食慾。經過一晚上睡眠時血液濃度會增高，喝茶能夠稀釋血液的濃度，促進食物消化，同時能夠增進食慾，幫助糞便排出。
3、五分鐘打盹減輕疲勞。
有一部分人群睡眠不充足，精神不是很集中，而且全身疲乏，長時間下去會導致精神憂鬱以及**衰老，對身體健康帶來很大的損害。身體代謝合成只會在深睡眠狀態下進行，在平時看電視或者坐公交時抽出五分鐘時間閉目養神能緩解身心疲勞感。經過研究發現打盹兒可以快速補充體力，同時也能夠提高工作效率。
4、五分鐘按摩避免頸椎病。
現在頸椎病的發病率變得越來越高，頸椎病一般發生在長時間伏案的人群身上。這主要是因為他們長期保持不良坐姿，沒有得到足夠休息導致的。工作一個小時之後應該抽出五分鐘時間對頸椎部進行按摩，或者做上下左右搖晃頸部的活動。
對頸椎按摩具有疏通經絡的功效，同時也能夠加快血液迴圈，做頸部活動可以有效的放鬆緊張神經，減少了患上頸椎病的發生率。
13樓：青島小魚聊創業
飲食調養：宜多吃具有健脾益腎補肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。 每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。
很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等症狀。
14樓：墨綠夜晚
首先就是每天一定要早起早睡，這樣不僅對身體特別的好，而且還會讓人特別的有精神，然後每天只吃一些健康的，有營養的並且清淡的食物，像是一些高熱量，高脂肪或者是生冷的食物，通通都不可以吃，還有就是每天睡前必須要喝一杯熱牛奶，還有就是要用熱水泡一個腳，這樣能夠快速的緩解疲勞，而且還能夠達到養生的目的。
15樓：匿名使用者
現在的生活壓力很大，對於我們更是要保養好身體了。養生的知識：1.
早睡再起，不熬熬夜，熬夜等於慢性自殺。2.早上起床後喝一杯溫開水，溫開水有助於釋液血液及其推動身體內毒素的排放 。
3.飯後要運動。
養生小知識
16樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
17樓：逍遙書生在青島
心態平和，合理膳食，適度運動，戒菸戒酒。健康快樂。
18樓：手抖了怎麼辦
養生對身體調理有很好的作用，而且養成就有延年益壽的功效。健康養生的主要方法有一：主動咳嗽，排肺中的垃圾，因為肺是最容易積存毒素的器官，可以在空氣清新的地方深呼吸。
二：運動出汗排出身體內的垃圾，大量的出汗就可以使體內的毒素通過汗液排出來。三：
多吃排毒食物，通過糞便排出體內的毒素。四：早睡早起，合理規劃作息。
19樓：匿名使用者
飯後小憩，以養精神。午睡是非常重要的因為午飯是一天之內的最重要的補充營養的時機。而午睡的時候，就減少了其它部位的血液**使得胃腸道得到充足的血液**去充分吸收食物但是午睡時間不要太長有一個小時就可以了。
午飯之後要散步半小時，然後午睡。
20樓：匿名使用者
能夠消炎殺菌起預防流感**感染性疾病和驅蟲大蒜中含有辣素能夠消炎殺菌起預防流感**。
養生小知識？
21樓：帳號已登出
現代人陰盛陽衰，要養足身體的陽氣，首先應從飲食入手，要利用食物的特性來幫助陽氣的生髮。《黃帝內經》告訴我們要「食歲谷」，就是要多吃時令果菜。那麼春天的時令菜都有哪些呢？
春天開始養陽，要多吃具有陽性的食品如韭菜等，有生髮效能的時令菜如青筍、豆芽、香椿、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗等，有味酸入肝的時令水果如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等，還有野菜如薺菜，蜂蜜如槐花蜜等等。
2、「慢運動」可解春困。
許多女性春天容易犯困，解春困最好的方法也是「生陽」，而「生陽」最好的方法就是運動。春天的運動方式，更適合選擇散步、太極拳、八鍛錦、慢跑等舒緩的專案，要避免劇烈運動。到戶外踏青，沐浴春天的陽光，把身體的肌肉、關節活動開，運動以微微出汗為度，不建議大汗淋漓，否則容易陽氣外洩。
3、曬太陽。
一天中有兩個時間段最適合曬太陽，早上10點到11點間，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，能讓人感到溫暖柔和，可以促進血液迴圈。下午4點到5點間，這時候是紫外線中的α光束佔上風，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，生成維生素d，有利於增強體質，促進骨骼的正常鈣化。
養生小知識？
養生小知識
養生小知識
22樓：夕志畫
1、偏向氣虛的人，可以選擇甘薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、新鮮魚、花生、芝麻、棗、慄等 健康 食品煮湯。
2、偏向氣陰不足的人，可以選擇養氣陰的食物煮湯。比如胡蘿蔔、豆芽、豆腐、藕、荸薺、百合、銀耳、香菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、青蛙、龜肉、烏龜等等。
3、初秋時，食物應減辛增酸，養肝。古代醫學家認為，秋天草木散亂，空氣寒冷，人體容易患病，此時應多吃滋補食品。
4、中秋炎熱，氣候乾燥，易疲勞。此時應多吃新鮮油少的食品，其次應多吃含維生素和蛋白質的食品。近代醫學認為，秋幹應多吃含維他命a,b族維生素，維他命c，維他命e類的食物，如胡蘿蔔，蓮藕，梨，蜂蜜，芝麻，木耳等。
5、秋天是收穫的季節，所以秋天煮的湯應該多選擇百合、銀耳、山藥、秋梨、蓮藕、鴨肉、柿子、芝麻等。
在以上文章中給大家介紹了幾個養生小知識，懂得這些養生小知識之後，我們並且按照他的方法去做的話，才可以讓自己身體 健康 ，比如說在生活之中不要熬夜，養成早睡早起的習慣，另外還要適當的鍛鍊身體，多喝水，調整飲食，這樣才可以讓自己身體 健康 。
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