1樓：田野牧蜂
沖泡蜂蜜水建議選擇40°c以下的溫水，避免蜂蜜中的營養物質被高溫分解破壞，保全蜂蜜滋補調養效用的發揮。其次，在飲用蜂蜜水的時間上，推薦每日清晨先用一杯清水衝漱經歷了一夜新陳代謝的腸胃，再飲下溫熱的蜂蜜水幫助調理腸胃，開啟一天的胃口與活力。每日下午茶時間也很適合飲用蜂蜜，幫助補充能量，緩解身體和精神上的睏乏感。
2樓：匿名使用者
美容養生要從二個方面考慮:一是內調、二是外敷。以下給你這兩方面的知識，希望對你有幫助:
一、內調:美容養生之內調，顧名思義，就是通過體內調理，以達均衡。這均衡為酸鹼平衡、陰陽平衡、不冷不熱，不胖不瘦。
現給你幾款美容養生食譜:1、餐前西紅柿，美白好膚色 餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命c的大寶庫，因此是美白的健康食品。
vc可以抑制**內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使**白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的祕方。2、海帶豬蹄湯，減少角質積累 豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是**恢復活力的法寶。
一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，**的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得 白皙起來。 而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與**的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。
3、枸杞米酒，讓臉色紅潤 這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的mm可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性**的酶類與活性物質。
而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素a與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。4、獼猴桃色拉，補充維生素 獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素c，多吃可以幫助肌膚排毒，並可干擾黑色素生成，有助於消除**上的暗沉，讓肌膚更明亮。5、黃瓜粥，消除雀斑 粥是很多mm都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助**和美容。
此粥則是夏日 里美 白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤**、祛斑、**。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白**。
6、山藥青筍炒雞肝，滋潤** 這是一道適合身體虛弱的mm食用的滋補美食。山藥是中醫推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素a和b族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。
而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜。將三者混合，具有調養氣血、改善**的滋潤感和色澤的作用。不過需要注意的是，在食用這道菜時，一定不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養物質的吸收。
如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以。7、薏仁牛奶粥，阻隔紫外線 相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素b1、b2，有使**光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。
除此之外，薏仁還對面部粉刺及**粗糙的有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手，保證你喝了以後又美又健康。8、蟲草老龜湯，改善睡眠質量
老龜一隻、冬蟲草適量洗乾淨備用;燉盅裡放入5飯碗涼開水，把備用材料放進一起燉3小時;燉好後調味(其實只需加適量的鹽即可)。冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白**的功效，是白領女性四季適宜的補品。二、外敷:
1、杏仁潤膚膏
主理:潤膚、祛皺。
材料:瓜蔞粉10g、杏仁30g。
方法:將以上藥研磨成膏，每晚洗面後塗之。1周1次。
功效:對肌膚有滋潤的效果，可以在短時間內祛除表情紋，達到緊實肌膚的作用
2、去皺膏
用蜂蜜、白糖和牛奶各適量調為膏，每日早晨或晚上塗於面部，保留10~20分鐘後，再用清水洗去。
經常使用可以減少或消除面部皺紋，並有潤膚增白的作用。?
出處:《千金要方》
3、嫩膚去皺橘皮水
橘皮內含多種維生素及有機酸，可用以營養滋潤**，有明顯的抗皺作用。常用橘子皮浸水洗臉，美容效果很好。
出處:民間驗方
4、添容丸
清初名醫陳士鋒應用古驗方**粉刺效果很好。此方為輕粉、黃芩、白芷、白附子、防風各等量，共研為細末，用蜂蜜調好，做成丸子。每日洗臉後，用以擦面。
本方也能**各種**病，使容顏美好。
出處;《石寶祕錄》
5、苦瓜除粉刺方
苦瓜洗淨擠汁加冰糖適量飲用。外用苦瓜汁擦患處。連用數日後，即可去除粉刺。
出處:民間驗方
6、天門冬美容方
天門冬是常用中藥，《本草綱目》雲:“煮食之，令人肌體滑澤白淨，除身上一切惡氣不潔之疾。”還記載了諸多服食方法，其中有一方雲:
“用天門冬十斤，杏仁一斤，搗末，蜜漬。每服方寸匕。”用天門冬外敷，可起到“面黑令白”的作用。
用天門冬晒乾搗為未，同蜜搗作丸，每日用之洗面，使用不到1月後。**就可變得潔白、細嫩。
出處:《聖濟總錄》7、玉黃膏
當歸30克，白芷9克，薑黃90克，甘草30克，輕粉6克，冰片6克，蜂白蠟90~125克。先將前4種藥，浸泡麻油內3天，然後在爐火上熬至枯黃，離火去渣，加入輕粉、冰片(預先研末)，最後加蜂白蠟溶化(夏天加125克，冬天加90克)，調攪至冷成膏。外用能潤肌止癢，治皸裂。
8、玉容丸
鉛粉90克，白及、白蘞各15克，幹胭脂15克，雞子清適量。以上前四種藥，共研細末，用雞子清調和為丸，如棗或雞子大均可。用以洗面，可以美化面容，使人細膩紅潤，兼去面部色素沉著，並可遮掩面部缺陷。
9、令手面潤澤方
豬胰一具(細切)，白芷30克，桃仁30克(浸泡去皮)，細辛30克，辛夷60克，冬瓜仁60克，栝樓仁60克。以上藥研碎，以好酒1000毫升剪之，待白芷色黃，濾去藥渣，更煎成膏，用以塗手面，可以潤澤**、保護**。
10、天后煉益母草澤面方
方法:農曆端午這天採摘全株益田草，不能稍帶丁點泥土，否則立時失效;晒乾研細過篩，加入適量麵粉和水，調和成團如雞蛋大小，晒乾，然後找個泥爐子，底層鋪炭，中間置藥，上面再覆蓋一層炭，燒火煅制，武火燒約一頓飯時間，改用文火煨，這時火力切切不可過猛，否則藥變黃黑，也是立時失效;約一晝夜後，把藥取出，涼透，瓷缽研成細末，越細越好，最後用瓷罐或玻璃瓶收貯，千萬不要受潮，至此才算檢驗合格出廠。
該祕方使用時要加進滑石粉與胭脂調勻，每日早晚用來洗面、洗手，使用後，**會逐漸變得嫩滑白潤，十天即顯光彩照人，三十天紅豔光澤，長期使用，五六十的阿婆也會像十七八歲的小姑娘一樣。
有《新唐書》為證:武則天“雖春秋高，善自塗澤，然左石不悟其衰”。由於長期使用，武則天即使到了七八十高齡，仍保持著美麗的容貌，身邊的人一點都不知道她真實年齡。
以上回答如對你有幫助，請採納。
蜂蜜水怎麼喝最養生
3樓：李和霖
您好，蜂蜜水喝最
養生方法
蜂蜜水什麼時候喝最好
關於什麼時候喝蜂蜜水的問題，一般認為晚上喝比早上喝更好，這源於中醫關於初秋養身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：
每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。
但所謂的早喝鹽水，晚喝蜜水就真的有益健康麼？
早晨喝蜂蜜水的觀點：
人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。
因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.
5-2小時後喝蜂蜜水.果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
晚上不宜喝蜂蜜水的觀點：
睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。
人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。
早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
不過呢，對於喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法，不是適合所有人的，要分個人身體情況而定：例如有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，對於他來說早上起床後喝蜂蜜水就比較好了。
睡前一杯蜂蜜水也不是人人適用的。原因是蜂蜜水飲用後通常會快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很難能緩解半夜的低血糖症。另外睡覺細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水，對於稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利於預防心腦血管的意外。
所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜，需要放棄早晚一杯蜂蜜水的習慣，只有這樣才能更有效的發揮蜂蜜的營養價值。所以關於蜂蜜水什麼時候喝好還是得看個人體質的。
孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜，可以有效地預防妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預防便祕及痔瘡出血。孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補腦、養血滋陰之功效;能夠**多夢易醒、睡眠不香。
蜂蜜的食用方法
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：
每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。
所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。
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小貢 切忌用開水衝飲 把蜂蜜加熱到67 時，時間稍長，就會使蜂蜜內的澱粉酶發生分解，色澤 也變暗 蜂蜜中的維生素c破壞1 5至1 2。蜂蜜中除含65 至80 的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶 維生素 礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水衝 飲，水溫不超過60 為宜。如果高溫開水衝入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的...
空腹喝蜂蜜水的壞處有哪些，空腹喝蜂蜜水好嗎
蜂蜜屬於甜食，空腹喝容易讓體內的酸性變多，長期空腹喝的話就很容易得胃潰瘍或者十二指腸潰瘍，所以不要空腹喝，而且最好用溫水泡來喝。據上所述，生活中是可以空腹使用的，不會給機體帶來不適反應現象。如果機體有胃腸道不適，建議儘可能少用或是加熱後使用。希望對你有幫助。生活中注意個人合理規劃飲食清淡，加強營養增...
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喝蜂蜜水的好處 促進食物消化 調理腸胃道，增強身體免疫力 喝蜂蜜水的壞處 睡前喝蜂蜜水容易長胖長蛀牙 過量食用引發糖尿病齲齒。1 好處 從生活中的所有天然食品裡面，大腦神經元所需要的能力在蜂蜜裡面是含量最高的。而且蜂蜜裡面的能量要比牛奶高上五倍，可以在很短的時間內給人體補充能量，並且消除人體疲勞和飢...