1樓：匿名使用者
普通人吃芝麻醬，一天控制在兩勺即10克左右為佳。由於芝麻醬脂肪含量較高，想**的人或肥胖者最好少吃。對冠心並血脂高的人來說，在食用芝麻醬的同時，可以少吃一點植物油或油類食物。
在各種調味品中，芝麻醬的「變身」本領無疑最大——遇鹽變鹹，遇糖變甜，單吃也很香，用「入口綿，到口光，嚼後香，吃後想」來形容毫不為過，但近年來，它卻背上了「高油脂、高熱量」的罪名，讓許多人避之唯恐不及。其實，芝麻醬具有獨特的營養價值。芝麻醬確實有油脂多、熱量高的缺點，但其營養價值也不容忽視。
芝麻醬的鈣含量比豆類和蔬菜還要高，僅次於蝦米和蝦皮。吃10克芝麻醬相當於吃30克豆腐或140克的大白菜所含的鈣。所以，吃芝麻醬，具有不錯的補鈣功效。
尤其是孩子，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。
2樓：汕頭大巴汽車票
1. 芝麻醬富含蛋白質，脂肪及多種維生素和礦物質，有很高的營養價值；
2. 芝麻醬中含鈣量較多，經常適量食用對骨骼、牙齒的發育都有益處；
3. 芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數倍，經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血；
4. 芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭髮過早變白或脫落；
5.芝麻醬也是涮肉火鍋之中的沾料之一，好的芝麻醬能起到提味的作用，這就是火鍋麻醬的好處。
注意事項：由於芝麻醬熱量、脂肪含量較高，因此不宜多吃一天食用10克左右即可。
選購技巧：避免挑選瓶內有太多浮油的芝麻醬，因為浮油越少表示越新鮮。
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芝麻醬可以補鈣嗎
3樓：搞怪一樂
芝麻醬中的營養素有「四高」，即高鈣、高鐵、高蛋白和高亞油酸。
芝麻醬中含鈣量較多，經常適量食用對骨骼、牙齒的發育都有益處。
芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質、有很高的保健價值。
芝麻醬含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。
4樓：帥哥都是我們的
可以。芝麻醬中含鈣量較多，經常適量食用對骨骼、牙齒的發育都有益處。
芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質、有很高的保健價值。
芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭髮過早變白或脫落。
常吃芝麻醬能增加**彈性，令肌膚柔嫩健康。
芝麻醬含有高蛋白和脂肪酸，營養價值高，經常食用有防癌作用。
芝麻醬含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。
拓展資料：1、一般人不宜多吃一天食用10克左右即可。
2、重度肥胖者不宜食用。
3、平常大便稀或次數多的小兒不宜食用。
4、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者、男子陽痿和遺精者忌食。
5樓：匿名使用者
東北網12月26日電 在各種調味品中，芝麻醬的「變身」本領無疑最大——遇鹽變鹹，遇糖變甜，單吃也很香，用「入口綿，到口光，嚼後香，吃後想」來形容毫不為過，但近年來，它卻背上了「高油脂、高熱量」的罪名，讓許多人避之唯恐不及。其實，芝麻醬具有獨特的營養價值。芝麻醬確實有油脂多、熱量高的缺點，但其營養價值也不容忽視。
芝麻醬的鈣含量比豆類和蔬菜還要高，僅次於蝦米和蝦皮。吃10克芝麻醬相當於吃30克豆腐或140克的大白菜所含的鈣。所以，吃芝麻醬，具有不錯的補鈣功效。
尤其是孩子，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。
普通人吃芝麻醬，一天控制在兩勺即10克左右為佳。由於芝麻醬脂肪含量較高，想**的人或肥胖者最好少吃。對冠心並血脂高的人來說，在食用芝麻醬的同時，可以少吃一點植物油或油類食物。
6樓：阿耘信天華
在我國膳食中，除了奶製品外，鈣的主要**是豆類和蔬菜，芝麻醬的鈣含量卻遠比豆類和蔬菜，吃10克芝麻醬相當於吃30克豆腐或140克的大白菜所含的鈣。經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。
芝麻醬怎樣吃才能發揮最大效果補鈣
7樓：知海致遠
1. 芝麻醬富含蛋白質，脂肪及多種維生素和礦物質，有很高的營養價值；
2. 芝麻醬中含鈣量較多，經常適量食用對骨骼、牙齒的發育都有益處；
3. 芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數倍，經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血；
4. 芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭髮過早變白或脫落；
5.芝麻醬也是涮肉火鍋之中的沾料之一，好的芝麻醬能起到提味的作用，這就是火鍋麻醬的好處。
注意事項：由於芝麻醬熱量、脂肪含量較高，因此不宜多吃一天食用10克左右即可。
選購技巧：避免挑選瓶內有太多浮油的芝麻醬，因為浮油越少表示越新鮮。
8樓：匿名使用者
芝麻醬本身比較稠，加食用油調和之後涼拌麵條營養價值高，味道也不錯哦~
芝麻醬真的能補鈣嗎？
9樓：匿名使用者
芝麻醬的主要成分是芝麻，每100克芝麻含鈣量是780毫克。
鈣的推薦每日供給量標準如下：
從初生到10歲兒童600毫克，10～13歲800毫克，13～16歲1200毫克，16～l9歲1000毫克，成年男女600毫克，孕婦1500毫克，乳母2000毫克。老年人 1500毫克以上
補鈣方法：牛羊乳及乳製品為最好，100毫升牛奶含100毫克鈣劑，不僅含量豐富，且吸收率高。海帶和蝦皮是含鈣量高的海產品，100克蝦皮含鈣2000毫克。
動物骨頭80%以上都是鈣，加醋文火煲湯喝可幫助吸收鈣質。含鈣豐富的食物還有蛋類、芝麻、核桃、黑木耳、紫菜、杏仁、柑橘、香菇、部分蔬菜等。
運動和晒太陽可增加鈣的吸收
10樓：柴梓言
東北網12月26日電 在各種調味品中，芝麻醬的「變身」本領無疑最大——遇鹽變鹹，遇糖變甜，單吃也很香，用「入口綿，到口光，嚼後香，吃後想」來形容毫不為過，但近年來，它卻背上了「高油脂、高熱量」的罪名，讓許多人避之唯恐不及。其實，芝麻醬具有獨特的營養價值。芝麻醬確實有油脂多、熱量高的缺點，但其營養價值也不容忽視。
芝麻醬的鈣含量比豆類和蔬菜還要高，僅次於蝦米和蝦皮。吃10克芝麻醬相當於吃30克豆腐或140克的大白菜所含的鈣。所以，吃芝麻醬，具有不錯的補鈣功效。
尤其是孩子，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。
普通人吃芝麻醬，一天控制在兩勺即10克左右為佳。由於芝麻醬脂肪含量較高，想**的人或肥胖者最好少吃。對冠心並血脂高的人來說，在食用芝麻醬的同時，可以少吃一點植物油或油類食物。
每天吃多少量的芝麻醬才能達到補鈣的目的?
11樓：匿名使用者
一般這個時候想補鈣的話當然都是建議多吃一些牛奶的呀！芝麻醬這個補鈣的效果是很差的吧~望採納
12樓：匿名使用者
補鈣還是正常的飲食吧。不挑食的情況下，是不會缺鈣的。特別是青年，中年時期。
如覺得確實缺鈣，也得去醫院確診後，並聽醫囑
芝麻醬怎麼吃,家裡有一瓶芝麻醬，覺得很膩，一下吃不了，做什麼菜好。還有該注意什麼
13樓：啊塞牙
芝麻醬有很多吃法，常見的比如拌冷盤用 ，拌黃瓜時候放一點會很香，吃的時候要把芝麻醬拿出一兩勺放在碗裡，然後放些水稀釋，不要太希，然後放進黃瓜裡面扮勻就行。還有我們這邊的吃法就是在涮肉時候把稀釋好的芝麻醬用作沾料。
14樓：匿名使用者
可以做芝麻醬麵條，烙芝麻醬餅，蒸芝麻醬花捲等，芝麻醬是物美價廉的補鈣食品，多吃挺好。
15樓：at麥田
一瓶是可以吃很久，我家的一瓶快吃一年了。可以把芝麻醬用涼開水稀釋一下當芝麻醬用。推薦你拌黃瓜，莧菜等蔬菜，也可以拌涼麵吃。
16樓：這顆星星不耀眼
烙大餅的時候也可以放哦，做出來特別鬆軟。效果不錯。
17樓：匿名使用者
拌黃瓜時加上很好吃，另外可以自己做麻醬餅，相當棒
芝麻怎樣吃補鈣好呢
18樓：貝貝金母嬰水瓶
除了牛奶等奶製品和蝦皮等海產品，黑芝麻等植物的種子其實也是很好的補鈣精華食品。黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組資料進行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，蝦皮是上千毫克，而黑芝麻是800多毫克。植物性食品是自然孕育的產物，是經過天然篩選留下的精華，尤其是植物的種子更是精華中的精華。
黑芝麻有養顏保健和使白髮變黑的功效，黑芝麻中的維生素e非常豐富，可延緩衰老，並有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用;黑米、紅豆可以**;薏米可以活血養顏，富含膳食纖維的薏米還有預防高血脂、高血壓、中風及心血管疾病的功效等等。所以，多吃黑芝麻是非常有益的。
19樓：健康起航
芝麻和豆類打成豆漿，吸收效果好，也就是液體的吸收率高些
芝麻醬有什麼營養價值？要怎麼吃？
20樓：手機使用者
芝麻醬，氣味芳香、味美可口，既是調味品，又有獨特的營養作用。其獨特的營養價值在於它所含的眾多的營養素中有「四高」：高鈣、高鐵、高蛋白和高亞油酸。
高鈣 芝麻醬所含的鈣比豆類和蔬菜都高。每百克芝麻醬含鈣870毫克，僅次於蝦皮。常食芝麻醬可補充膳食中的鈣不足。
高鐵每百克芝麻醬含鐵高達58毫克，比豬肝的鐵含量高1倍，比雞蛋的鐵含量高出6倍。每吃進去10克(約1湯匙)芝麻醬，可攝入鐵5.8毫克，已接近週歲左右小兒每日鐵的供給量。
高蛋白 每百克芝麻醬含蛋白質20克，比瘦豬肉、雞蛋、小黃魚、鯧魚等含蛋白質要高。 高亞油酸芝麻醬中含有豐富的不飽和脂肪酸，其中亞油酸高達50％，這對軟化血管很有益。 芝麻醬所含有的豐富的鐵、鈣、蛋白質、磷、核黃素和芳香的芝麻酚，都是兒童身體生長髮育所需的營養要素。
在膳食中注意經常給兒童補點芝麻醬，不僅對調整某些兒童的偏食厭食有積極的作用，對於預防缺鐵性貧血、佝僂病以及促進骨骼、牙齒的發育，都大有益處。 芝麻醬含高鈣高鐵，是中老年人食物補鈣、補鐵的一種理想的保健食品。芝麻醬中所含的亞油酸和芝麻素，有軟化血管和降低體內「壞膽固醇」的功效，因而，常吃芝麻醬，可預防冠心病等心血管疾病。
如何製作芝麻醬？怎樣製作芝麻醬
1.將白芝麻洗淨後，在炒鍋中放一點點油，倒入芝麻，中火加熱，用鏟子翻炒，炒至芝麻發出香味以及稍微變黃即可，將炒好的芝麻平攤開，自然晾涼 2.把冷卻的芝麻放入攪拌機中，打成小顆粒狀後，加兩勺油再繼續打成泥狀 3.往芝麻醬里加入適量鹽，打至融合，裝進瓶子密封即可。1.準備好黑芝麻200g 白芝麻100g...
自己的芝麻怎做成芝麻醬，自制芝麻醬怎麼做
自制濃香純芝麻醬的做法。1.首先稱好500克白芝麻，大致挑除一下雜質。2.然後用清水清洗幾次，將浮著的癟子倒掉。3.最後一遍用漏勺一邊轉動著一邊將洗好的芝麻撈出來控幹水倒在另一個盆裡，這樣泥沙因為分量重就會留在底部。4.用一個大炒鍋燒熱以後加入控幹水分的芝麻煸炒。5.開始先用大火煸炒，這時會有很多蒸...
芝麻醬怎麼做才好吃，芝麻醬怎麼做好吃
是什麼呢？一起看看。芝麻醬的做法一。1 芝麻用銅鍋炒至微黃跳起，攤涼放入石磨中，研磨至大致磨碎便可 2 將色拉油加入磨碎的芝麻裡拌勻，便是基準的芝麻醬了 3 在此基礎上加入豆腐乳和綿白糖拌勻，然後再加入生抽拌勻，最後加入1勺涼開水攪拌均勻便成美味的芝麻醬了 芝麻醬的做法二。材料 白芝麻 適量，麻油適...