1樓：成都歐米奇
南瓜和糙米小米一起吃很好的，肥胖的人適當吃一些糙米，可以幫助**。另外實驗表明，糙米含有一種讓心臟免遭破壞性蛋白質攻擊的化合物。南瓜和糙米小米可以治貧血，增強體質，維持內分泌平衡，提高免疫力；南瓜糙米飯是一道素菜菜餚名稱，色澤清雅，沒有葷腥，爽口清單，利於養生。
原料：糙米2杯、南瓜1/2個(約600克)輔料：鹽1茶匙(約6克)
做法1. 糙米洗淨，加水3杯浸泡1小時，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。
2. 南瓜去皮洗淨、切丁，10分鐘後拌入米飯中，同時加鹽調味，略微拌勻再煮。
3. 待電鍋開關跳起，再燜片刻即可盛出食用。
tips：
糙米一定要泡水再煮，否則不易煮透。
也可改用一般白米或糯米，但糙米的營養價值較高。
除了南瓜，也可以新增雞肉或其他肉片同煮。
營養價值
南瓜和糙米都富含纖維素，有助於防止便祕和由其引發的各種不良症狀。
最新研究還表明，可以減少患癌症的機率。
另外，兩者還有vb1，微量元素等多種營養之，且呈鹼性，而弱酸體制就是患病的前提。
2樓：明月如詩
可以的，這幾種食材放一起營養價值高沒有食物相剋放心吧
南瓜糙米飯怎麼做
3樓：your大頭兵
糙米不同於我們平時吃的白米飯，口感會略粗糙，很多人吃不習慣，但是慢下來細細咀嚼就會慢慢感受到糙米所獨有的香味，並且越嚼越香。為了中和它粗糙的口感，今天的糙米飯裡特意加了軟糯的小南瓜，在蒸糙米飯的時候上面鋪上一層南瓜塊，等蒸熟後再將南瓜和糙米飯拌在一起吃，味道簡直是美極了～
用料糙米 200g
南瓜 160g
芹菜 60＋80g
圓白菜 120＋100g
胡蘿蔔 40g
雞蛋 1個
檸檬 1個
木耳 60＋50g
雞胸肉 200g
生菜 20g
鹽橄欖油
蒜末小米椒
生抽米醋糖蔥段
薑片料酒
白胡椒白芝麻
檸檬汁做法步驟
1、準備食材
2、1.南瓜糙米飯：南瓜洗乾淨去籽，和糙米一起放進電飯鍋裡煮
3、煮熟後和米飯拌勻即可
4、2.胡蘿蔔木耳炒芹菜：胡蘿蔔、木耳切絲，芹菜切斜刀備用
5、冷鍋放油下蒜末炒香，放胡蘿蔔芹菜炒軟，然後放木耳翻炒，加鹽和生抽調味即可
6、3.芹菜炒雞蛋：芹菜小米椒切好備用，雞蛋加鹽和適量清水攪拌均勻，平底鍋放少量油倒入雞蛋炒熟，熱鍋放油炒香小米椒，放入芹菜翻炒，加鹽調味，最後加雞蛋炒勻
7、4.幹鍋包菜：生抽＋鹽＋糖＋米醋調成醬汁備用，冷鍋放油加入小米椒和蒜末炒香，放入包菜，加醬汁翻炒即可
8、5.木耳炒包菜：平底鍋放油，加蒜末炒香，下包菜大火炒軟，放木耳繼續翻炒，最後加生抽和醬油調味。
9、6.涼拌檸檬雞絲：雞胸肉加薑片、蔥段放進冷水中煮熟撈出，用叉子撕成絲
10、然後加生菜、檸檬、蒜末、小米椒，加生抽、黑胡椒和白芝麻還有檸檬汁攪拌均勻即可
小貼士用料表裡的食材標註的是兩份便當用的食材總量～
4樓：仉玉軒
關於吃粗糧的第一個誤區：不能多吃，一定要吃精米白麵，不然身體沒營養；
其實不是，用粗糧完全替換精米白麵，身體會獲得更多微量元素，更有利於健康；
第二個誤區：吃了沒有滿足感，心情不好；
其實不是，粗糧升糖較慢，吃習慣精米白麵的同學，會在開始用粗糧當主食的時候不適應，覺得吃完不夠滿足。然而慢升糖的粗糧會帶給你更長時間的飽腹感，使血糖保持穩定，能較長時間的平穩供能，更利於情緒穩定。適應一段時間即可
第三個誤區：粗糧很難吃；
其實不是，覺得難吃多是烹飪方法不對，或者食材搭配不對；
今天開啟美味粗糧系列教程；
美味粗糧系列1-糙米南瓜飯；
a. 食材準備：糙米150g；南瓜250g（去皮重量）；水230g左右；
b: 做法：糙米洗乾淨，浸泡2小時；
將糙米和南瓜一起放入電飯鍋中；
加入水；
按下電飯煲的精煮鍵；然後就去忙點兒別的~~c. 成品如下：肯定不會讓你失望，一起試試吧
紅棗能和南瓜一起吃嗎 紅棗和南瓜一起吃好嗎
5樓：匿名使用者
南瓜不能和紅bai棗一起吃。
原因：du
紅棗富含維生素c，味甘性zhi
溫，多食易dao消化不良，而南專瓜性溫，二者同食不僅屬維生素c被破壞，還會加重消化不良等。
其他不能和南瓜同食的東西：
1、南瓜加羊肉：二者都是熱性之物，同食後易引起腹脹、便祕等疾。患感染性疾病和發熱症狀者不宜食用，以防病情惡化。
2、南瓜加醋：醋酸會破壞南瓜中的營養元素，降低營養價值。
3、南瓜加菠菜：南瓜含豐富維生素c分解酶，會破壞菠菜中的維生素c，同時自身營養價值也會降低。
6樓：古方紅糖
可以一起食用。紅棗與蝦蟹不宜同食，易患寒熱，嚴重者中毒。
1、紅棗不宜用80度以專
上的水溫沖洗屬
，破壞棗裡面的維生素。
2、糖分含量較高，糖尿病患者不宜食用。
3、食用紅棗後，不要馬上吃高蛋白食品，如海鮮和奶製品，不利於營養物質的吸收。
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