1樓：健康心理
材料三文魚，料酒，鹽，黑胡椒，橄欖油，蒜，水煮胡蘿蔔，芥藍做法1.三文魚用料酒，鹽和黑胡椒醃上一會兒。
2.熱鍋，橄欖油預熱，放進三文魚和幾瓣蒜，煎熟就好。
3.配上點兒水煮胡蘿蔔和芥藍，也不錯喔
原味炙烤三文魚的做法步驟圖，怎麼做好吃
2樓：0澤國a網盤
用料三文魚塊 若干
海鹽 適量
手磨黑胡椒 適量
紅糖（沒有的話白糖替代） 適量
油 適量
炙烤三文魚的做法
解凍三文魚塊，擦乾水分，撒海鹽醃製三文魚，正反面都要。靜置十五分鐘左右
煎鍋里加入適量油，（我用的是麥飯石模具，可以煤氣上做煎鍋，也能放進烤箱，如果沒有能塞進烤箱的煎鍋，建議煎完換到煎盤裡再入烤箱）正反面煎至略微金黃色。
煎完的魚塊直接放入烤箱，200度上下火中層，烤十分鐘。
裝盤，熱衷擺盤的可以加上香草或者水果裝飾。味道非常不錯哦！三文魚經過煎跟烤，肉質比較紮實而且夠幹，不喜歡吃太乾的建議烤的時間短一點哦！
為了增加口感，第二批烤的時候我加了兩片芝士噴槍融化芝士
芝士炙烤三文魚！萌萌噠！獻給芝士控
三文魚尾怎麼做好吃，三文魚尾的吃法
3樓：
三文魚被國際食品界譽為「冰海之王」，具有非常豐富的營養價值和功效。它的蛋白質含量高於其他魚類，所以多吃三文魚可以保持鉀和鈉的平衡，消除水腫。此外，三文魚中不飽和脂肪酸的含量是所有魚類中最高的。
有規律的飲食可以降低血壓、血脂和心臟病的發病率。三文魚還含有維生素a、b、e等，說明三文魚的營養價值有多高。
三文魚的營養價值
1.不飽和脂肪酸
三文魚是一種營養價值很高的魚類，含有18種不飽和脂肪酸。這種物質能促進體內脂肪的代謝和分解，清除血液中積累的膽固醇，分解體內積累的脂肪，預防高脂血症，減少動脈硬化和冠心病。
2.維生素
三文魚的維生素含量很高。其中，維生素b和維生素d不僅能促進大腦發育，還能促進食物中鈣的吸收和利用，加速骨骼發育，增強大腦，改善記憶。
3.蛋白質
三文魚肉含有一種叫做蝦青素的物質，它是一種很強的抗氧化劑。
烤三文魚尾的做法：
食材：新鮮三文魚尾500克、鹽、黑胡椒粉、黃油、生抽、白糖。
製作步驟：
三文魚尾洗淨，切成1釐米厚的方片，兩面抹上鹽、黑胡椒，醃製30分鐘；用生抽和白糖調汁備用；上鍋燒熱，放入黃油軟化，關火；把軟化的黃油塗抹到三文魚尾上；錫紙折成烤盤狀，把三文魚尾放入錫紙盤中；預熱烤箱至200度，放入三文魚，烤20分鐘；取出，刷上生抽和白糖調成的料汁；放回烤箱再烤5分鐘，三文魚入味成熟即可。
4樓：咿婷
主料三文魚尾
350g
輔料黃油適量鹽
適量黑胡椒碎
適量生抽
適量白糖
適量步驟
1.新鮮三文魚尾洗一下,切兩刀方便入味;
2.抹上鹽和黑胡椒碎,至少醃半小時以上;
3.錫紙折成一個小烤盤;
4.把三文魚尾入錫紙盤中,再抹上軟化了的黃油;
5.預熱烤箱200度,約20分鐘左右;
6.大約15分鐘的時候取出,刷上一點用生抽和白糖調成的味汁,再烤五分鐘左右就可以了,確保魚熟了就可以!
7.食時可以配合檸檬汁或者直接食用!
5樓：上單擼
清蒸鱈魚尾的做法
1.鱈魚尾洗淨，瀝乾水分；取適量的鹽，將鹽均勻的塗抹在魚的兩面2.然後均勻的抹上食用油
3.生薑切絲
4.擺放在魚身下面和上面
5.放入蒸鍋中大火蒸10分鐘，蒸熟
6.出爐後倒掉盤子裡的水，淋上蒸魚醬油，撒上蔥花裝飾即可
家常三文魚有哪些做法，三文魚的家常做法
用料黑胡椒顆粒 三文魚中段 海鹽黃油 指甲蓋大小 檸檬配菜蘸醬煎三文魚的做法 三文魚用廚房紙擦乾水分，撒上海鹽 黑胡椒顆粒，擠上數滴檸檬汁醃製10分鐘 將配菜和蘸醬準備好並擺盤，配菜可以是苦苣 生菜 蘆筍 小番茄等 蘸醬也可以按自己的口味調製 煎鍋裡放一小塊黃油，將三文魚皮朝下放入煎1分鐘 再將兩側...
三文魚沙拉怎麼做，三文魚色拉的做法
洋蔥 沙拉醬。做法 將三文魚片成薄片，加入鹽 洋蔥 沙拉醬。做法二。原料 三文魚魚肉50克 青瓜10克 紅椒10克 青椒10克 乳酪20克。調料 洋蔥汁。做法 三文魚肉洗淨晾乾切碎粒，放入預熱好的90 烤箱烤5分鐘取出備用。其他原料也一樣切碎丁，與烤好的三文魚丁裝勺，淋洋蔥汁拌勻即可。做法三。材料 ...
三文魚怎麼樣，三文魚怎麼吃才安全？
三文魚是歐米茄3脂肪酸，維生素d和b12的重要 也是乳腺癌預防最健康的食物之一。它為你的身體提供預防癌症所需的營養素。用大蒜，綠色蔬菜，胡椒，西蘭花或薑黃來進行烹飪或同食，可以進一步增強其益處。三文魚是什麼,它們真的很好吃嗎 三文魚是國內對大型鮭鱒魚的總稱，現已開展養殖的有太平洋鮭 大西洋鮭 金鱒等...