1樓：毛裡求是
第一名：西洋菜。也稱水田芥、豆瓣菜，在我國南方地區比較常見，
第二名：甜菜。甜菜根富含有益心臟健康的維生素c、維生素k、膳食纖維和多酚類物質，可降壓降脂。不過，甜菜根糖分含量高，吃太多對控制血糖不利，應該適量。
第三名：菠菜。菠菜含有大量β胡蘿蔔素、鐵，也是維生素b6、葉酸和鉀的極佳**。
第四名：羽衣甘藍。這種近年來廣受推崇的蔬菜，現已引進中國，但仍處於培育階段，沒有廣泛種植。
第五名：油麥菜。油麥菜水分多、熱量低，含有維生素c、維生素b2、胡蘿蔔素和鈣、鐵、磷、鉀等營養成分。
第六名：羅馬生菜。目前國內還沒有羅馬生菜這個品種，但它的營養價值和生菜類似。富含b族維生素、維生素c、維生素e等，膳食纖維和礦物質含量也很豐富。
2樓：民女魯翠花
沒有最有營養的蔬菜，每一種蔬菜都有不同的營養，多吃不同種類的蔬菜補充不同的營養。
3樓：mr崔
土豆。歐洲科學家研究結果說：土豆加牛奶就可以滿足人體所需營養。本人覺得土豆雖好，但還是吃的全面一點為好，不要迷信任何專家哦！
4樓：專職監理工程師
第一名：西洋菜。也稱水田芥、豆瓣菜，在我國南方地區比較常見，比如廣東、廣西，一年四季都可以吃到，尤以從初冬到春末品質最佳。
英國研究證實，豆瓣菜富含抗氧化物質，能夠殺滅自由基，鍛鍊前吃，能增強健身效果。
5樓：雙子
西洋菜.甜菜.菠菜.羽衣甘藍.油麥菜.羅馬生菜
6樓：只喜歡原來的你
1.菠菜 2.胡蘿蔔 3.西藍花 4..布魯塞爾芽菜 5.甘藍 6.瑞士甜菜
什麼蔬菜最有營養，
最富有營養的蔬菜是 紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。其次是蘆筍 捲心菜 花椰菜 芹菜 茄子 甜菜 胡蘿蔔 薺菜 苤蘭菜 金針菇 雪裡紅 大白菜。白菜。功效 美國紐約激素研究所的科學家發現，中國和日本婦女乳腺癌發病率之所以比西方婦女低得多，是由於她們常吃白菜的緣故。白菜中有一種化合物...
世界上最有營養的食物你吃過幾種，世界公認營養價值最高的三種食物，看看你吃過幾種
青椒，桃子，番茄，黃豆，胡蘿蔔，橙子，硬殼果仁 暖神格格 蜂王漿 蜂王漿是世界上唯一可供人類直接服用的高活性成分的超級營養食品，富含高蛋白 維生素b類 葉酸 泛酸 乙醯膽鹼 及多種人體需要的氨基酸和生物激素等。蜂王漿對人類醫療 保健等具有奇特的功效，更年期綜合症也有輔助作用。榴蓮 榴蓮果肉含有多種維...
吃什麼蔬菜水果最有營養
這個不一定因人而異。就水果來說，推薦蘋果 香蕉 梨。一 蘋果的營養 1.蘋果中含有銅 碘 錳 鋅等元素，吃蘋果可補充微量礦元素。2.蘋果中有豐富的維生素c，這是 心血管的保護神 心臟病患者的健康元素。3.吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功...