1樓：宮霽
到底如何提升自控裡呢？
其實能夠你這個問題的人，他本身的自控力就很強。
自控力強是天生的，是基因裡帶來的，就像有些人怎麼吃也不胖一樣。
有人會寫書來教你怎麼提升自控力，你試著問一下你自己，在你特別喜歡的事情上保持耐心和認真，你需要刻意做嗎？
所以，不要奢望自己在任何事情上都有自控力，你要做的是找到自己真正新歡做的事情。
2樓：網友
當你在狂躁想發火的時候，一定在心裡時刻提醒自己要冷靜、再冷靜。平時多看一下這方面的書籍，比如《鋼鐵是怎樣煉成的》，對你絕對有幫助。
怎麼提高自控力
3樓：網友
自控力什麼是自控力自控力，即自我控制。指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的控制。
4樓：網友
自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
5樓：娛樂星星
冥想，人腦像一個求知慾很強的學生，對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學，它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮，它就會越來越憂慮。
6樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理。
7樓：home野人十四
現在的人自控力確實很差 網路發達的時代人人都是低頭族 想要提高自己的自控力那肯定就要提高自己的自律性了 可以給自己規劃每天什麼時間做什麼事情 可以理出來 放在自己最能看見的地方 並且堅持去做 慢慢的就習慣了 改掉壞習慣也不是一天兩天的事情 還是的慢慢來。
提高自控力的具體方法
8樓：軍事俠
自控力什麼是自控力自控力，即自我控制。指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的控制。
9樓：追逐的拾光
為自己制定一個短期目標，因為這個目標制定合理的規劃。每天按照這個規劃去行動。有完成會得到一定的懲罰。
10樓：阿姣坊
提高自控力的第1個就是要執行力非常強，想了什麼就去做，時間久了就會很好。
如何提高自控力?
11樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理。
12樓：軍事俠
自控力什麼是自控力自控力，即自我控制。指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的控制。
13樓：匿名使用者
學會自控並不難，主要得有自信，要有勇於與慾望作鬥爭的精神，當然，首先的首先，是要有判斷力，能夠知道對與錯。最簡單的方法是堅持自己的第一感，不要猶豫，不要考慮短期的利益。咬咬牙先把事坐下來，等你做後再回頭想，你會改變想法，會覺得值得。
並更加有信心堅持下一次的自控，次數多了後，你會漫漫擁有自控力。好好幹吧！
14樓：匿名使用者
請個貼身保鏢，在關鍵時刻對你進行毆打。
3個月為一療程。
如何提升自己的自控力
15樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理。
如何提高自控力？
16樓：小海愛科學
提高自控能力的方法有很多：一、積極的明確人生目標，控制自己的慾望，面對緊張、焦慮、煩躁等情緒問題的時候積極轉移注意力，比如做些開心的事情，可以和好朋友聊天，出去逛街，聽一下**，看看電影等等，都能夠讓自己的情緒平穩下來，控制負面情緒。二、積極的與人溝通，學會表達，這樣才能夠控制自己的慾望和負面情緒，不能讓自己的矛盾、衝突壓抑在心裡，越壓抑**越嚴重後果就越危險。
而要及時的與人溝通，學會表達，尋求家人、朋友的理解和支援，增進與周圍人的感情和信任。三、也可以考慮使用心理**的方法，比如人本主義**、家庭**、認知行為**等心理諮詢和**的方法，這些都能夠改善認知，同時發展健康的行為，讓自己變得更加成熟，提高應對挫折的能力以及自控能力。
17樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理。
18樓：匿名使用者
從小事做起，慢慢積累控制經驗。
從短時間開始，慢慢延長時間。
19樓：網友
控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。「做自己高興做的事」，或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的 感情，控制自己命運的能力。
如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情 的奴隸。如果你今天計劃做某件事，..
20樓：網友
如何提高自控力？控制自我情緒，對自己言行舉止進行自我約束。
21樓：網友
自控力什麼是自控力自控力，即自我控制。指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的控制。
提高自制力方法
22樓：英雄多少無奈
正確認識自制力。
很多人並不知道自制力是什麼，就分不清哪些該控制、哪些又不該控制，所以首先我們要正確的認識自制力。
自制力，是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。
自制的反面是任性，自制力就是提高我們處理事情的理性。
穩定情緒。自制力是要我們理性的去處理事情，表現在外在就是要保持情緒穩定。因為大家都知道，當情緒失控的時候，我們是無法去冷靜的理性的處理事情的，往往此時是最沒有自制力的時候。
所以，要想提高自制力，首頁要提醒自己保持情緒穩定。
摒棄雜念。我以前經常遇到這樣的情況，有一件工作需要我馬上做出來，可是在做的過程中，突然腦袋中蹦出了其他我也認為很好的想法，我就會放棄現在的工作，抽十分鐘去做那個想法，結果一個又一個十分鐘過去了，我從一個想法跳到另外一個想法，該做的工作就是沒有做。
所以，我們在做一件事情的時候，要摒棄雜念，始終先做好這一件工作再施行其他的。
先苦後甜。需要剋制的事情，都是我們非常想做的，出於本性非常想做的，剋制帶給我們的就是痛苦，如果此時你一直想著剋制是多麼多麼苦，那你肯定會再一次向任性妥協。
這時，你要想剋制了這半小時、一小時、半天···之後，你就可以享受很幸福的時光了，是不是心理就不會那麼痛苦了呢？經歷過苦的甜，才會令人更加的迷戀，不是嗎？
堅持到底。自制力低的情況，不僅僅表現在一些事情不做，更容易表現在做一件事情虎頭蛇尾，就是剛剛開了好頭，就有其他事情吸引了眼球，想著回來再做，其實再回來已經沒有了當時的靈感。
所以，一旦開頭之後，就要堅持到底，事情不做好結束之前，就不要被其他事情干擾！
找人相伴。人雖然有好勝之心，卻到底還是群居動物。有些事情自己做很難，找個夥伴一起，就事半功倍了，而且互相監督、互相交流心得，自制力會提高的更快！
不過，也要切忌不可過度依賴對方，如果對方有事，你也跟著有事，這時堅持不下來的。而且要找個跟你有同樣目標的伴兒，如果他比你還任性，兩人在一起，就更不會剋制了！
建立日誌檔案。
俗話說：好記性不如爛筆頭，可以自己寫日誌的方式，將訓練過程中自己的變化記下來，這樣就能清晰的看到自己的變化，會給自己更大的信心！
23樓：大學生學術牆
如何提高自己的自制力。
24樓：漫步白雲端
提高自制力的方法：
1.加強思想修養；
2.提高文化素養；
3.穩定情緒；
4.要強化自我意識；
5.要強化實踐鍛鍊；
6.要強化意志力量；
7.調整好需要結構；
8.要強化積極思維。
25樓：匿名使用者
1 、創造持續激勵自制力的環境。2、定期提醒。3、玩遊戲能幫助孩子練習自控力。4把必須完成變成想要完成。5、要有挑戰的正確心態。
如何提高自控力，怎麼提高自控力？
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是 自控力 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是 精進 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是 管理時間 任何場合都不失控的 時間管理 自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加...
如何提高自控力
第。一 設定一個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如 早睡早起 晚上10點睡覺，早晨6點起床 做會鍛鍊 睡前練瑜珈 晚上9點 10點 每坐1小時起身活動一下。第。二 每天督促自己。設定目標時首先問自己 無論遇到多少困難，都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友 家人監督自己 或通過日記等形式監督自...
自控力很差怎麼辦，自控力很差怎麼辦
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。 各處綻放的花朵 自控力，主要體現在 控 字上，它區別於 自制力 兩者卻又密不可分。自控，可以理解為自我控制，對外界 及自身行為習慣的一種控制。 娛樂星星 冥想，人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應...