1樓：方方正正
因為住宿舍是公共的，人員比較多，難免相互影響睡眠，最好的辦法是宿舍制定就寢的時刻表和規章制度，大家都認真執行，可能會好些。
2樓：曦曦容容
建議您放鬆心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規的醫院進行詳細系統的檢查，根據檢查結果，對症**，同時注意情緒狀態的調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養積極健康的興趣愛好，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放鬆訓練，避免強迫思維都有助於狀態的改善。
如果在學校太吵就申請退宿，可以到醫院，神經內科，讓醫生開個神經衰弱證明，申請退宿，另外您的精神壓力比較大，最好進行心理諮詢，疏導情緒，改善這種狀況。
3樓：綠葉的生活
這是住宿舍的共同的問題，要想改變這種情況，那你就使勁學習，考一個比較好的學校，肯定是宿舍成員沒有睡覺的時候吵你呢？首先你得放平心態，這畢竟是一個小集體的生活，不要逃避嗯，有那種隔音非常好的護到耳朵上的耳機，你可以買一個試試，你也可以自己聽聽**學習呀。
4樓：匿名使用者
住宿舍特別吵，睡覺睡不好，有什麼辦法？首先是和室友溝通一下，把聲音降小一點，其實是戴個耳塞，或者是拉個蚊帳，燈關了也容易睡著些。最有效的就是你們作息時間一樣，
5樓：網友
住宿舍特別的吵，睡覺睡不好，我覺得一個辦法就是你搬出去住，再一個就是帶上耳塞，這樣你就聽不到聲音了，如果怕聽不到鬧鐘的聲音，可以把鬧鐘調成振動，放在自己的枕邊，你能感覺到震動。
6樓：莫念情思
住宿舍特別吵，覺睡不好，可以搬出去自己租個房子，或者和可可跟別人合夥租個房子啊，這是最好的解決方法，吵得你無法睡覺，所以也沒辦法呀，必須自己想辦法出去住是最好的。
7樓：奮鬥的鄔二爺
住宿舍特別吵，睡覺睡不好啊，我覺得可以買一個隔音耳機，這樣的話讓自己安靜的睡覺，聽不到別人的吵鬧也比較好一點，因為自己出去租房的話費用太高了。
8樓：匿名使用者
在宿舍特別吵，睡覺睡不好，我認為除了讓你的舍友平時安靜一些之外，自己可以帶一些耳塞之類的，可以降低噪音。
9樓：網友
集體生活的宿舍就是這個樣子，因為人和人的素質是不一樣的，如果想休息好，那你只能出去租房子住，否則就把自己的心態調整平和了，白天出去運動，到晚上就覺睡到大天亮，這也是一個辦法。
10樓：匿名使用者
住宿社特別吵，睡一覺睡不好，請問有什麼辦法嗎，晚上的時候，不要喝咖啡，茶水，也可以和同寢室的人溝通讓他們在12點之前都睡覺，養成一個好的習慣，準備一個耳塞，睡覺前聽聽廣播聽著聽著就睡著了。
11樓：網友
住宿舍特別吵，睡覺睡不好，請問有什麼辦法嗎？我覺得辦法只有一個，弄點棉花，把兩個耳朵塞上，什麼都聽不見。
12樓：帳號已登出
住宿舍特別吵，睡覺都睡不好，我覺得首先住宿舍裡面，你們幾個可以商量一下，覺得什麼時候該睡覺了，大家就一起睡，一定要約好，還有就是實在不行就只能住外面的地方去租一個房子，這樣可能要好一些。
13樓：柏爾竹
如果說你覺得你們住的宿舍特別吵，這個情況可能是你還沒有適應，你剛開始可以用那種隔音耳塞試一下，然後等過一段時間自己適應了以後，可能就會好了。
14樓：倫鳳銘
住宿舍特別吵，睡覺睡不好，最好的方法就是購買防噪音護耳器。
15樓：大圈說球
這位患者你好！宿舍太吵，睡不好覺，用隔音耳塞可以隔音！沒有傷害！建議你換個睡覺環境！長期休息不好，就會使免疫力降低，耗傷氣血。
16樓：tt一米八
和室友好好溝通一下，不要這麼吵，那種東西是不存在的。可以換換耳塞。
17樓：匿名使用者
隔音牆確實能夠做到這種隔音的效果，但是你需要有一個單獨的房間。
18樓：小啾愛看劇
跟室友溝通，有人入睡儘量保持安靜，或者自己準備耳塞。 晚上可以進行夜跑，跑步過後，身心舒暢，然後洗個澡，整個人都會很寧靜，可以有助於睡眠。
19樓：錢言萬語
大家都有這個經驗，就是住宿舍特別吵。
尤其是同伴之間，大聲說話等等。
我覺得你就跟你的同宿舍的商量好。
說話大聲分，什麼時間到這個時間，以後儘量多說話，小聲別人有睡覺的時間。
也為了團結嘛，喝一頓酒就解決問題了，都商量好。
20樓：錢寶公司
其實，如果說宿舍特別吵的話，可以跟宿管阿姨溝通一下，看能不能重新換一個相對安靜一點的地方。
21樓：欲將浪漫歸還
一：你可以聽**，用此來解決吵鬧。
二：和顏悅色的跟他們提出來，如果不聽請看下面。
三：如果不聽你的，有可能賭氣，就更吵了，所以，你可以裝作很平靜，怎麼也沒有被打擾的樣子，如果實在不行，如果老師和宿管還存在於地球的話，就可以求助。
22樓：遺忘曾經
這個就是宿舍比較吵鬧，你睡眠不好就是可以去不住宿舍，你可以出去租房子或者住旅店，這樣就可以解決自己的睡眠問題吧。
23樓：元宵圓又甜
如果說你現在住在宿舍特別吵的話那麼可以和室友溝通一下，或者是說讓宿管阿姨重新幫你安排一個宿舍。
宿舍比較吵，晚上根本睡不好，請問有什麼比較好的的隔音辦法
24樓：匿名使用者
你買的什麼耳塞啊？你應當沒工廠用的防噪聲耳塞，tb上就有，3m的是橘紅色的。
25樓：亥涵意
你可以買個耳塞，也可以和宿舍的人溝通一下，影響睡眠不好~！
集體宿舍太吵了，總是睡不著睡不好，有什麼好辦法嗎？
26樓：匿名使用者
建議你還是換宿舍吧，否則會影響你學習，甚至以後的前程。
27樓：c蛹
要不你就跟宿舍的人協商好，要不搬出去住，要不申請轉宿舍。其實第一個選擇才是最好的選擇。
同宿舍的人晚上很吵,讓我沒法睡覺,有什麼好辦法?
28樓：海山專兒
嘻，有時大家在閒談時你就說一下嘛，大家可以諒解的！跟他們說：以後大家晚上還是說話小聲點好，不要太吵了，吵到別人就不好了，別人也要休息的，是不？
反過來，要是別人也經常晚上這樣吵，我們也不好受，是不？跟他們講道理，相信大家都會聽的！
如果大家都一而反顧的話，那隻好委屈自己啦，要不晚上睡覺就用耳塞聽歌！但是時間久了對耳朵也不好！所以還得用你的嘴好言相勸舍友！人心是肉做的，相信總有一天他們會改好的！
29樓：網友
同宿舍的人晚上很吵，讓你沒法睡覺，這時候你最好心情要平和，和善地跟大家打個招呼，言語要誠懇，請大家相互尊重理解，保持肅靜，倘若不得以說話做事要注意點，儘量別影響到他人的休息！我想同是大學生，同是有理想，有抱負的人，心理素質應該都比較好，對於你的請求，一般都會接受和體諒的！
30樓：可愛的怪獸
和他們一起吵。
吃安眠藥。白天不要睡午覺。
31樓：網友
我剛上大學時寢室也是這樣！不過幸運的是我的室友人都不錯，大家說一說也就好了，如果你的室友也是不錯的人，可以跟她們直說，她們會理解的，然後大家約定個彼此都能接受的時間；如果不是那樣的人，那我就不知道了，要不然帶耳塞吧！！
32樓：網友
如果有隨身聽，可以用隨身聽帶上耳機聽聽英語磁帶或者聽聽歌還有聽廣播什麼的！
33樓：匿名使用者
大聲叫道"你們不要再吵拉！這樣，這招很管用我的同學經常這樣一來的。
34樓：午夜
你可以很委婉的說說，兄弟門或姐妹們咋咋。。。千萬記住不要跟同學關係搞僵，那樣就不好了，畢竟大家抬頭不見低頭見啊！！
35樓：匿名使用者
同感！我的做法是：
自己搬出來住。
36樓：玄凝旋
那你就和晚回來的提醒一下，不要打攪別的同學的休息，應該能理解的。
37樓：守住每一天
我跟你也一樣。。。
只好慢慢睡了！
38樓：網友
很簡單，她睡得時候你就吵，以後她就不吵了。
39樓：大雪紛飛小飛燕
說句實在話只有直接說！
我們宿舍晚上很吵，害得我睡不好，有什麼辦法讓我聽不到他們的吵聲？讓休息好有精力學習，謝謝
40樓：晨嵐若芷
一：你可以聽**，用此來解決吵鬧。
二：和顏悅色的跟他們提出來，如果不聽請看下面三：如果不聽你的，有可能賭氣，就更吵了，所以，你可以裝作很平靜，怎麼也沒有被打擾的樣子，如果實在不行，如果老師和宿管還存在於地球的話，就可以求助。
四：關係好的話就曉之以理動之以情，具體措辭：」某某，我不知道能不能提一個冒昧的要求哈。
「同意了就繼續」就是那個。。。首先我要對不起，可能你們會覺得我太**（此處為自貶），但是希望你們能聽一下我的話，行嗎？如果能的話真是很謝謝啊。
「要放低身段，才能處理同學關係。之後你就說你的想法就好了，時不時就加上一句，」如果可以的話，謝謝了。「
41樓：瀟湘芷寒
宿管阿姨。。。你們不存在這種生物嗎？？如果怕得罪他們，就和他們商談，建議他們到外面（不過不太可能）。。
在不就買一副耳塞，不過帶時間長了耳朵可能會有些許磨損。我想如果您們宿舍的人有良心的話，看到你天天帶耳塞睡覺，應該還會收斂點的吧。如果不能的話，抱歉，你還是繼續帶耳塞吧，白眼狼神馬的，真的沒有辦法去治。
42樓：阿拉花怎麼用
去買防塵耳塞，不貴的。同學問起來你就說，你最近耳朵受傷，醫生說要比較安靜的環境，我沒事的。
這樣你同學可以繼續鬧，你自己安心寫作業。
43樓：懶得想個使用者名稱
遮光布，耳塞，當然如果你覺得耳塞效果不好的話，完全可以用入耳式耳機，別聽**邊學習。
44樓：繾綣季末
大家訂個固定的時間點睡覺，如果還是一直在吵，你就放歌來聽，放到最大聲，來個幾次這樣，他們就會收斂點了，欺軟怕硬，你比他們更狠就行。
45樓：匿名使用者
晚上睡覺的時候給老師打**聊天，看他們還敢吵。
46樓：匿名使用者
帶耳機，放催眠**，記得定時。
47樓：我的神啊
來一次打群架，他們沒有精力了就自然不說話了。
48樓：看看看啦啦啦哈
你就跟他們說一下叫他們不要吵了，如果還不行的話那你就拜託老師把你換一個宿舍吧。
49樓：網友
把耳躲塞住，要不就叫宿管阿姨。
50樓：手機使用者
我也不知道怎麼辦，不過如果是我的話，我會把**調到最高，先把他們吵死。
宿舍太吵，如何才能儘快睡著？ 5
51樓：雙鳳亭的灑金柏
在生活中，尤其是在大學宿舍的地方，很多對聲音敏感的人都覺得難以入睡，睡覺質量差，導致學習生活很不方便與安全，那麼應該如何應對這種操作呢。
首先從減弱聲源的角度，可以儘量選擇噪音小的地方，其次，給自己帶個好質量的耳塞很有必要，耳塞能阻擋大多數的噪音，當然也可以選擇入耳式的耳機，放點舒緩的**，這樣可以轉移注意力，就覺得噪音沒有那麼刺耳了。也更容易睡著。其次現在有很多隔音玻璃等，可以選擇這種東西來抵制外界的噪音。
從身體上來講，其實對聲音敏感的人的機體也是會有適應功能的，身體會根據環境進行調整你的節拍，所以可以耐心的去主動適應環境，不要個自己心理暗示覺得自己就是睡不著，這樣大腦接受你的暗示就會自主決定不睡覺。其次，這樣的人容易失眠，失眠的原因大多數是因為想得太多，比如心事太重等等。這些都是導致你失眠的一大原因。
其次，在睡覺之前可以做一做幫助調整呼吸的瑜伽動作，喝一杯熱牛奶等等，泡泡腳，坐坐足底按摩，這些都是可以幫助你舒緩自己的神經的。主要睡覺之前要給自己營造一個好的環境，點一點薰衣草的香精等等，這些都是有助於睡眠的。
最後，晚上跑跑步也有助於睡眠，機體累了就會更容易進入睡眠狀態。但是要適度運動，運動的太多反而會導致你過分的興奮，並且注意不能再臨睡覺前過度運動。
實在不行有經濟能力可以自己單獨出去租房住。選擇環境幽靜，離學校近的地方最好。
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