1樓：匿名使用者
首先要充實自己的生活。
可以參加類似培訓班。
我原來也差不多幹什麼事都沒毅力。
後來跟好朋友一起騎車~
開始不想堅持。
後來一直被約束，現在一天能騎個170.180公里沒問題生活中也不再懶散，幹些自己不相干的事也能堅持下去了！
2樓：匿名使用者
培養毅力所謂毅力，就是要果決，志向堅定而不動搖。如何培養自己的毅力，是擺在我們面前特別是年輕人當前的重中之重，應該引起每個人的深思。人的意志活動，總有一定的目的，目的性質決定人的意志力。
目標明確適當、具體，就能有的放矢，始終如一，堅持到底，適合毅力的培養，過高或過低的目的不利培養和鍛鍊人的毅力。所以，做事要有計劃，科學可行的計劃會讓人在執行過程中得到自由發揮，也能讓人持之以恆，不會半途而廢。培養毅力要從日常小事做起，要自覺克服身上的不良習慣，如懶散、貪玩和畏難思想，要時刻提醒自己該起床了，該離開電腦了，該做什麼了，要經常命令自己科學的地休息，經常督促自己的工作和學習。
從一點一滴的小事上，逐漸戰勝自己，並堅持到底，就能使自己成為一個有毅力的人
3樓：匿名使用者
參加軍訓吧，很鍛鍊人的
如何鍛鍊一個人的毅力,堅持力~拜託各位了 3q
4樓：土豆系列
培養毅力所謂毅力，就是要果決，志向堅定而不動搖。如何培養自己的毅力，是擺在我們面前特別是年輕人當前的重中之重，應該引起每個人的深思。人的意志活動，總有一定的目的，目的性質決定人的意志力。
目標明確適當、具體，就能有的放矢，始終如一，堅持到底，適合毅力的培養，過高或過低的目的不利培養和鍛鍊人的毅力。所以，做事要有計劃，科學可行的計劃會讓人在執行過程中得到自由發揮，也能讓人持之以恆，不會半途而廢。培養毅力要從日常小事做起，要自覺克服身上的不良習慣，如懶散、貪玩和畏難思想，要時刻提醒自己該起床了，該離開電腦了，該做什麼了，要經常命令自己科學的地休息，經常督促自己的工作和學習。
從一點一滴的小事上，逐漸戰勝自己，並堅持到底，就能使自己成為一個有毅力的人
5樓：把憑
練一下集中注意力做事只做一件忌一心二用一是強化正確的動機。 二是從小事做起，可以鍛鍊大毅力。 三是培養興趣能夠激發毅力。
有人說興趣是毅力的門檻，這話是有道理的。 四是由易入難，既可增強信心，又能鍛鍊毅力。首先：
你要明確的告訴自己，你要加油！！ 其次：找一個很好的理由。
比如，你的父母需要你照顧或者你心儀的女孩很優秀。這是你不斷學習並且為之努力的動力！在你遇到挫折的時候，這些信念也會支撐著呢。
再次，你就要去放手做了，什麼都不要想！！！一心學習。我要告訴你一個事實，其實我們都是很普通的人，愛因斯坦只有他一個，而我們都是很普普通通智商一般的人。
但是為什麼有的成功有的失敗，當然有出身的不同，但是一個人的最終的成功是來自他自身的！！！這世界上沒有完全的笨人，也沒有十足的聰明人，有的只是勤奮換來的成功人！最後，真心祝願你能如願以償，快樂，健康，成功
6樓：突卞
其實運動說起來簡單，其實我感覺 很鍛鍊人的 ，親身體驗也很有效果 。自己定時定量的完成運動量。比如跑完幾百米。
或是限制自己必須做多少個仰臥起坐、俯臥撐、引體向上、。游泳去 先頂自己有幾個來回才能休息 突破自己的極限。挑戰自己。
這是最生活的最實際最方便的鍛鍊，哪怕在你爬樓層的時候。都能鍛鍊但是 歸根結底 根本還是自己的心智 只有從根本上改變 才能真的有成效
7樓：凝帝系列
參加軍訓吧，很鍛鍊人的
怎樣鍛鍊自己的毅力和堅持力
8樓：龍之刃者
毅力也叫意志力，是人們為達到預定的目標而自覺克服困難、努力實現的一種意志品質；毅力，是人的一種「心理忍耐力」，是一個人完成學習、工作、事業的「持久力」。當它與人的期望、目標結合起來後，它會發揮巨大的作用；毅力是一個人敢不敢自信、會不會專注、是不是果斷、能不能自制和可不可忍受挫折的結晶。
提升毅力的方法如下：
（1）明確目標。一個人知道自己要幹什麼，這是發展堅韌毅力的第一步，也是克服許多困難最大力量之一。
（2）人必須要有信念。信念是人行動力量與毅力的源泉。
（3）在困難中鍛鍊。溫室裡的花朵經不起風吹雨打，舒適的環境培養不出堅貞不屈的勇士。只有勇於拼搏、知難而上的人，才能成為有毅力的人。
（4）制定正確的計劃。周詳、正確的計劃，可鼓舞人們的鬥志、培育堅韌的毅力，正確的計劃來自經驗或仔細的體驗、認真的分析。若計劃馬虎、不認真、不切合實際，往往會破壞人的毅力。
（5）培養情感。情感是活動的源泉，冷酷無情的人，不可能有振奮向上的精神、再接再厲的決心；對人民對同事有深厚的情感，在人民遇到危險時，就會奮不顧身保衛和救助人民。
（6）培養興趣。興趣與人的毅力有很密切的聯絡。例如，一個對書法有興趣的人，他能克服很多困難，甚至是挫折，去積極學習書法，研究書法，直到成功，如書法家龐中華就是這樣的一位人。
（7）正確看待失敗、挫折、逆境。人的一生會遇到很多失敗和挫折，可以這麼說，再偉大的人，他也遇到過失敗和挫折，沒有失敗和挫折，就不會有人的成功。因此，一個人在事業的追求過程中，不要怕失敗，怕遭受挫折，正確看待這些負性的東西，會給自己勇氣和信心，從而也有利於毅力的培養。
（8）積極參加體育鍛煉。健康的體魄是毅力的基礎。一般來說，人有強壯的身體才能充滿青春的活力和火一樣的熱情，並且顯示為堅毅、剛強、自信、耐勞和勇氣。
怎樣鍛鍊自己的毅力，堅持下自考
9樓：匿名使用者
一切向「錢」看齊
勿忘初心 方得始終
想想當初自己為什麼要選擇自考
10樓：訁正
每天定時要求自己看書學習
如何培養孩子堅持不懈的毅力？
怎樣鍛鍊一個人的毅力？
11樓：匿名使用者
從心理上說，毅力
屬於意志的範疇，作為意志的一種基 本品質，毅力也是人們為著實現 一定目的而去克服困難的心理過 程及其行為表現。這裡有兩點應該明確：第一，毅力是在克服困 難的心裡過程中表現出來的；第二，克服困難又是為著實現一定的目的。
明確了這兩點，對於我們鍛鍊毅力很有好處。
那麼，怎樣才能增強自己的毅力呢？
一是強化正確的動機。人們的行動都是受動機支配的，而動 機的萌發則起源於需要的滿足。什麼也不需要或者說什麼也不追 求的人，從來沒有。
人，都是有各自的需要，也有各自的追求； 只是由於人生觀的不同，不同的 人總是把不同的追求作為自己最 大的滿足。斯大林說，偉大的目的產生偉大的毅力。從奧斯特洛 夫斯基和張海迪身上，我們可以 充地看到，崇高的人生目的怎樣 有力地激發出堅韌的毅力。
二是從小事做起，可以鍛鍊大毅力。李四光向以工作堅韌、 一絲不苟著稱，這與他年輕時就 鍛鍊自己每步走零點八米這類的 少事不無關係。道爾頓平生不畏困難，看來從他五十年天天觀察氣象而養成的韌性中得益非淺。
高爾基說:「哪怕是對自己的一點小小的剋制，也會使人變得強而有力，」生活一再昭示，人皆可以有毅力，人皆可以鍛鍊毅力，毅力與克服困難伴生。克服困難 的過程，也就是培養、增強毅力的過程。
毅力不很強的人，往往能克服小困難，而不能克服大困難；但是，積克服小困難之小勝 也能使人大困難之毅力。今天，你或許挑不起一百斤的擔子，但你可以挑三拾斤，這就行。只要你天天挑，月月練，總有一天， 一百斤擔子壓在你肩上，你能健步如飛。
惲代英說的深刻：立志需用集義功夫。餘謂集義者，即在小事中常用奮鬥功夫也。
…… 在小處不能不犯過失者，其在大處犯過失必矣。小壓迫小引誘即能勝過，在大壓迫大引誘中能否勝過尚為一問題。如小處不能勝 過尚望大處勝過，豈非自欺之甚呼？
勝過小者，再勝過較大者。此所謂集義也。不然集交仍然是一句空話。
」小事情很多，從哪些小事情做起，有的人好睡懶覺，那不妨來個睜眼就起；有的人「今日事 ，靠明天，」那就把「今日事， 今日畢」作為座右銘；有的人碰到書就想打瞌睡，那就每天強迫自己讀一小時的書，不讀完就不睡覺，只要天天強迫自己坐在書 本面前，習慣總會形成，毅力也就油然而生。人是需要從自己做對的，因為人有惰性。克服惰性需要毅力。
任何惰性都是相通的 ，任何意志性的行動也是共生的。事物從來相輔相成，此長彼消 。從小事情就可以培養大毅力，其道理就在其中。
三是培養興趣能夠激發毅力。有人說興趣是毅力的門檻，這 話是有道理的。法布林對昆蟲有 特殊的愛好，他在樹下觀察昆蟲 ，可以一趴就是半天。
諾貝爾獎獲得者丁肇中說，我經常不分日夜地把自己關在實驗室裡，有人以為我很苦，其實這只是我興趣 所在，我感到「其樂無窮」的事情，自然有毅力幹下去了。當然人的興趣有直觀興趣和內在興趣之分，但兩者是可以轉換的。例如：
有的人對學外文興味索然，可他懂得，學好外文是建設四化的需要，對這個需要，他有興趣 ，因此他能強迫自己堅持學外文。在學的過程中，對外文的興趣也就能夠漸漸培養起來，這反過來又能進一步激發他堅持學外文 的毅力。一個人一旦對某種事物 、某項工作發生內在的穩定的興 趣，那麼，令人嚮往的毅力不知 不覺來到他身邊，也就成為十分 自然的事情。
四是由易入難，既可增強信 心，又能鍛鍊毅力。有些人很想 把某件事情善始善終的幹完但往往因為事情的難度太大而難以為 繼。對毅力不太強的人來說，在確定自己的奮鬥目標、選擇實現 這一目標穿破口時，一定要堅持從實際出發，由易入難的原則。
徐特立同志學法文時，已年過半百，別人都說他學不成，他說， 讓我試試看吧。他知道自己記性差了，工作又忙，所以，開始為 自己規定的「指標」，只是每天記一兩個生詞。這個計劃起步不 大，容易實現，看起來慢了一些，但能夠培養信心，幾個月下來 ，徐老不但如期完成計劃，而且培養了興趣，樹立了信心，又慢 慢掌握了學法文的「竅門」，以後每天可以記
三、四個生詞了。 徐老的做法很有辯證法。要是一開始在沒有殷握的情況下，就提 出過高的指標，結果計劃很可能實現不了，信心也必然銳減，縱 使平時有些毅力的人，這時也可能打退堂鼓。
美國學者米切爾、 柯達說過：「以完成一些事情來開始每天的工作是十分重要的，不管這些事情多麼微小，它會給人們一種獲得成功的感覺。」這種感覺無疑有利於毅力的激發。
柯達的話看來對於我們幹其它事 情，也會有啟發的。不知你以為然否？
12樓：路娜瑪利亞
一個最簡單的方法，人都有必須做的事和想做的事兩種，在你做每一件事情時，想想什麼是你現在必須做的事（那些會為你長期目標實現、成功、進步帶來幫助的事），什麼是你眼前想做的事（往往是那些能給你帶來短暫愉悅與快感，卻沒有什麼長遠好處的事），然後強迫自己去做必須做的事，如此反覆，如果每次都能強制做到，你的毅力就提高了不少，以至於今後會毫不猶豫地去做該做的事。
如何鍛鍊自己的毅力，如何鍛鍊耐力？
瑞鮞炇菫崍粍礆 我以前也沒有多大的毅力，但是我發現每天選出半個小時或一個小時的時間來做運動 最好是每天的固定時間 不需要運動強大有多大，只求能放鬆自己有一個快樂的心情，並且能讓心裡體會到這點時間是屬於自己的，久而久之你的毅力就會潛移默化當中得到了鍛鍊，工作，學習也是一樣，要有一個愉快的心情，都能堅持...
怎麼鍛鍊毅力，怎麼鍛鍊自己的毅力
練一下集中注意力做事只做一件忌一心二用 一是強化正確的動機。二是從小事做起，可以鍛鍊大毅力。三是培養興趣能夠激發毅力。有人說興趣是毅力的門檻，這話是有道理的。四是由易入難，既可增強信心，又能鍛鍊毅力。首先 你要明確的告訴自己，你要加油！其次 找一個很好的理由。比如，你的父母需要你照顧或者你心儀的女孩...
如何鍛鍊自己的恆心跟毅力
看來你是擔心自己半途而廢？其實你問這個問題，已經可以看出你對這兩種品質的重視。但是不用擔心 當你碰見了你極其感興趣的事物的時候 你不需要刻意 你也會堅持不放的！而且如果你能感覺到你做的事情有意義，或者有前途你自然不肯輕易放手的。所以你應該更多的瞭解一下各種資訊，心中有底這樣你就能知道什麼是該放手的了...