1樓：
你可以通過以下7個方面來讓你上課時集中注意力：
1設定一些小目標和小獎勵。
例如，如果你能在接下來的15分鐘裡不走神，就可以吃幾顆事先藏在書包裡的巧克力豆。每堅持15分鐘就可以再吃幾顆。除了巧克力豆，你也可以獎勵自己偷瞄一會兒手機。
告訴自己只要整堂課都能認真仔細地做好筆記，放學後就可以玩新買的電子遊戲一個小時。
2選擇一種能在課後馬上兌現的獎勵。
如果你無法堅持上完整堂課，或者這堂課特別長，最好選擇一種能在課後立即兌現的獎勵。這樣才能起到激勵作用。畢竟如果一堂課長達一個半小時，再好吃的巧克力豆或者再有趣的朋友圈更新也會讓你失去興趣。
比如，走進物理課教室之前，告訴自己如果整堂課都認真聽講，下課後就可以去喝喜愛的摩卡拿鐵，或者直奔遊戲廳過過癮。
3選擇與課堂內容有關的獎勵。
比如，你也許覺得法語課枯燥乏味。實際上，你並不是第一個這麼想的人！告訴自己只要今天的法語課能做到認真聽講，放學後就可以去市中心的電影院看新上映的法國電影（當然是帶字幕的）。
你也可以在課後吃個香甜的法式泡芙或者牛角麵包慰勞慰勞自己。
付出努力之後就能盡情享用美味的泡芙，這種感覺是不是很棒呢？你看，英語課也不是那麼糟糕的，對吧？
這樣做能讓大腦把枯燥的課堂和你感興趣的事物聯絡在一起。
4走進教室前，先調整好心態。
如果你還沒進教室就想著這節課會有多無聊，之後怎麼試著集中精力也是於事無補的，因為你根本沒有學習的動力。在上課前告訴自己今天一定能專心致志地聽完整堂課。想要達到目標，就要把心態調整好。
5請朋友幫忙監督。
既然決定專心聽講，你就有責任實現這個目標，朋友正好可以助你一臂之力。如果他們也上同一堂課，在你明顯已經走神的時候，請他們小心地給你一些提示。比如在你的肩膀上輕輕拍一下，或者用其它不引人注目的方式提醒你專心聽課。
6就算你還是無法集中精力，也不要太過自責。
人無完人，我們都有做不到的事情。也許你今天在課堂上開了幾次小差，完全沒注意老師講什麼，甚至大多數的時間都在睡覺。每個人都會遇到這樣的事情，所以你不必責備自己。
只要記住明天會更好，不要放棄，繼續努力。
7快速做一些小變化來重啟大腦。
一旦出現精神渙散的情況，趕緊讓自己做些事情。你可以把新買的那支筆從包裡拿出來，也可以活動活動脖子，變換一下腿的位置。在注意力開始下滑的時候，即使時一些無關緊要的小動作，也能幫大腦重新啟動。
很久之前，我上課注意力不集中，努力的學習，成績還是非常差。看到自己的學習成績很差，就下了一套開發潛能的課程，通過學習，我的注意力集中了，上課或者在家學習都不在走神，而且記憶力和理解力都提高了，成績也變好了。《尼古拉特斯拉訓練》改變了我的命運，給我的學習帶來很大的幫助。
總而言之，只要正確的選擇再加上努力就能成功，加油！
2樓：匿名使用者
首先，已經開始在考慮有關注意力的問題，就說明已經很好、很不錯了。
注意力一般是與興趣緊密聯絡的，但另外也有與恐懼等有關。一般對某事有興趣，注意力自然就集中了。
但為什麼有興趣注意力就容易集中？其實所謂的注意力集中就是能夠一直對某事進行關注、觀察、分析、思考等。說到底其實並沒有注意力集中不集中的問題。
因此，只要能做到對某事持續進行關注、觀察、分析、思考等，自然就解決了注意力不集中的問題了。要做到對某事持續進行關注、觀察、分析、思考等，則可以採取一些辦法、技術方法逼迫自己去做到。
如：聽老師講課，你可以通過做筆記的方法，一直跟上老師的講解。但要注意，所做的筆記並不是對老師講課的完全記錄，而應該記錄要點，並且應該是自己總結、理解出的要點，同時還可把自己聽課的簡單感受、體會記下來，並可對老師的講解方式、方法進行標註。
這樣自然而然就能進入到注意力集中的狀態了。
3樓：謇玉英熊羅
這個問題，要因人而異的。
樓主意識到這個問題，證明樓主是一個好孩子。
首先，在一個人清靜的時候，反省一下自己不能集中注意力的原因。如果你覺得比較迷茫呢？就問一下自己，對書本的興趣大不大？老師講課的內容，你能不能接受，老師的方式是不是你所喜歡的。
一般情況，提高集中注意力，比較空洞的說法了。其實是你能不能把自己融入到課堂裡去，自己的想法能不能和老師說的東西能緊密聯絡在一起的。
介意樓主，每天晚上提前自學一下明天的課程，因為自己一個人去看書是比較費勁的，是一個主動的過程；而聽老師講課，是接受，是被動的過程。
4樓：仙小凝
不被別人影響就行，上課時候心無雜念，要想想上課的任務就是認真聽，你只有一個任務其他不要管
5樓：愛喝粥
1、注意力不集中，小動作多，左摸摸右看看，容易受到外界干擾。
2、做事粗心大意，虎頭蛇尾，大題不會做，小題總出錯。
3、記憶力特差，單詞、課文、知識點記不住，剛教過轉眼就忘。
4、總是做作業拖拉，一會要喝水、一會要吃東西，總是有各種藉口。
5、課堂隨便插嘴、違反紀律，打擾老師教學。
6樓：匿名使用者
我是一名教師，我深知學生上課不能集中精力的解決辦法。
1、預習上課內容，找出這節課中自己弄不明白的問題。不預習就不知重點聽什麼，就不能集中精力聽講。
2、在聽課時要求自己記筆記。如果要記好筆記，就會減少開小差的時間。就能集中精力聽講。
3、在上課時要緊跟老師的思路積極思考、發言，如果能這樣，你思想就開不了小差，就能集中精力了。
祝這位同學學習進步！
7樓：匿名使用者
只要老師說的什麼，你心裡再默想一遍，這樣就跟上了。
上課怎麼集中注意力，如何在上課時集中注意力
上課集中注意力的具體方法有以下幾種 1 剋制。有些人在課堂上容易打盹，聽不進去，這是因為內心對於學習是排斥的。所以，這時候就需要剋制自己厭學的情緒，心理暗示自己要喜歡學習，熱愛學習。這樣才能有利於集中注意力去學習。2 專心。專心學習才能夠在課堂上集中注意力去聽老師講課，平時就要培養專心學習的態度，學...
如何在課堂上保持注意力集中，如何在上課時集中注意力
常常為學生上課注意力不集中而煩惱，他們看上去坐在那兒挺老實 其實早開了小差，或者交頭接耳，或者手裡不停地做小動作，根本聽不到你講什麼。經常是佈置下任務去，其他同學都在做了，總有一些同學還在東張西望，課堂總是熱不起來。為此上課組織教學就花去好多時間，而且影響上課的心情，怎樣把學生的注意力集中到課堂上來...
怎樣才能上課時高度集中注意力
絕對不行,我試過邊做題邊聽課,課沒聽好,題也錯了不少,要是你真的想好好聽課學習的話,就在上課之前把所有干擾你的東西,都放到眼睛看不到的地方去,比如 手機,mp4 之類的東西,省得忍不住玩.一般上課集中不了注意力跟老師的講課有很大的關係,因為講課枯燥阿,乏味阿,什麼的.我的物理老師就這樣,一個老頭,講...