1樓：
每天我定下目標然後積極完成，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。我自信，我是正常人、健康人，只要我下定決心，不受干擾，排除干擾，我肯定可以做到高度的注意力集中。
不管環境多麼嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們，這個能力是要訓練的。
如果你就是想渾渾噩噩、糊糊塗塗、庸庸俗俗過一生，乃至到了三十歲還要靠父母養活，或者你就是想混世一生，那你可以不訓練這個。但是，如果你確實想做一個自己也很滿意的現代人，就要具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質和能力，善於在各種環境中不但能夠排除環境的干擾，同時能夠排除自己內心的干擾。 正確的態度是要分明。
那就是我從現在開始，集中一小時的精力，高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。
這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。
要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。
複習功課或學習時，要將書桌上與此時學習內容無關的其他書籍、物品全部清走。在我的視野中，只有我現在要學習的科目。這種空間上的處理，是我訓練自己注意力集中的最初階段的一個必要手段。
使自己迅速進入主題。要知道能夠做到一分鐘之內沒有雜念，進入主題，你就了不起。如果你半分鐘就能進入主題，就更了不起。
如果你一坐在那裡，十秒、五秒，當下就進入，那就是天才，那就是效率。開始學習，一坐在那裡，與此無關的全部內容置之腦外，這就是高效率將思想中的所有雜念都去除的時候，一瞬間你就進入了專一的主題。這樣我就擁有才智，發明，創造，觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想象的能力。
(這些是我剛剛記下的 我覺得對我是個很大的勉勵 希望對你有幫助 相信我們都能做到)
2樓：動感小哥
給你個建議：像阿甘一樣奔跑吧！
怎樣集中注意力，如何集中注意力？
注意力通常是指集中於某種事物的能力，可以通過保證充足睡眠 減少環境干擾 調整狀態 注意力或軀體鍛鍊 心理疏導進行改善。1 保證充足睡眠 充足的睡眠可以促進腦部血液迴圈，還可以緩解腦部負擔，從而保證自身精力旺盛，以幫助集中注意力 2 減少環境干擾 通常要避免嘈雜的環境，以免被其他聲音或事物分散注意力，...
如何集中注意力，怎樣集中注意力
二樓說的對，就兩個字，靜心！靜心可以讓你精神集中，靜心可以讓你睡眠很好。經常走神，說明心不穩，浮躁，控制力弱。儘量排除雜念即可。平時不要太緊張。集中精力意味著把你所有的注意力都集中在一個問題上，完全鑽到裡面去。高度集中注意力的能力，尤其對於難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一...
如何集中注意力？怎樣集中注意力？
訓練1在桌上擺三四件小物品，如瓶子 紙盒 鋼筆 書等，對每件物品進行追蹤思考各兩分鐘，即在兩分鐘內思考某件物品的系列有關內容。例如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子等。這時，控制自己不想別的物品。兩分鐘後，立即把注意力轉移到第二件物品上。開始時，較難做到兩分鐘後的迅速轉移，但如果每天練習10多分鐘兩週後...