1樓：網友
宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含b族維生素及潤腸的食物如木耳顆粒，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。
2樓：羅德尼粗
便秘不是一種單獨的原因導致，是綜合性原因，像生活不規律、飲食不注意也容易導致便秘，工作壓力，精神不好，失眠，高血壓等都容易導致便秘，關鍵問題是你本身的腸道的自主蠕動不好，還有飲食中缺少植物纖維導致。便秘的主要原因是膳食纖維補充不足，還有就是腸動力不足。空卜是天然的植物纖維。
你平時水果蔬菜裡也有膳食纖維，只是含量相對少一些。空卜的膳食纖維含量是普通蔬果的1000倍。所以，可以幫助排便，清空宿便。
而且沒有任何***和依賴性，我的便秘症狀就是用空卜來改善的，效果真的是非常的好的，你也可以服用試試的，我是在tb最有機健康良品買的，那都是有機保健品，你可以抽時間去看下。
3樓：光明村落
長期飲豆漿絕對好使，喝兩週就見效。
4樓：幹熄焦強哥
吃點香蕉，如果不管用就吃點果導片。
5樓：網友
用了開塞露嗎？在吃點木 耳顆 粒吧。
便秘怎麼辦！？
6樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
7樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。
便秘了 怎麼辦 ？？多年的老便秘了！！
8樓：網友
多吃高纖食物 再不行看醫生。
9樓：308035749輝
每天早上空腹喝一杯涼開水或一杯牛奶。
10樓：儉樸又沉靜的標兵
最好是多喝水 如果實在不行就吃蘆薈膠囊 好用。
11樓：思欣航
便秘就喝甜菊紅茶，去搜。
便秘。非常感謝！長期便秘怎麼解決？
12樓：百姓肛腸網專家
便秘，中醫辨證**效果較為理想，便秘的原因是多主面的，其中主要有外感寒熱之邪，內傷飲食情志，病後體虛，陰陽氣血不足等。本病病在大腸，但與脾胃肺肝腎密切相關，脾虛傳送無力，致大腸傳導功能失常，可成便秘；胃熱熾盛，下傳大腸，燔灼津液，燥枯液屎內結可成便秘；肺熱下移大腸，則大腸傳導功能失常，也可成便秘，若肝氣鬱滯，腑氣不能暢通，腎陰不足，則腸伏毀道失潤，腎陽不足，則大腸失於溫煦而傳送無力也可便秘。
其**病機歸納起來大致可分為好下幾個方面：1>腸胃積熱，2>氣機鬱滯，3>陰寒積滯，4>氣虛陽衰，5>陰虧血少等。
但中醫進究辨證施治，你最好到當地中醫院結合臨床，四診合參，才好對症下藥，祝你早日**缺敗備！
便秘怎麼辦？便秘怎麼辦？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。一 吃的方面 1 多吃木瓜 香蕉等水果。2 多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜。3 多吃紅薯。4 喝酸奶。二 運動方面 多做運動，減少坐著...
便祕該怎麼辦，便祕怎麼辦？
姚振梅冠黛 便祕是由於體內有益菌的缺乏引起，會導致腸粘膜受損，腸道環境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道乾燥，缺水。外在的表現就是宿便不能及時排出體外，大便乾燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃長痘，口乾口臭，若不及時 還會引發痔瘡。現在市面上很多 便祕的產品含有瀉藥大黃的成分，通過刺激腸道而達到排除宿便的目...
經常便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
孩子經常便祕怎麼辦？便祕的感覺用一句話形容就是 心有餘而力不足，使了很大的勁，有可能是隻放了個屁。便祕的原因其實有很多。主要有一下幾點 原因一 很可能是生活習慣不良造成的 忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便祕。睡眠不足 持續高度的精神緊張狀態等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便祕...