1樓：仵問
人和人基因不一樣，發育有早有晚，其。
實不是很好**。鈣片 其實我覺得沒必。
要，只要注意飲食，合理運動，一般所。
虛的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛。
奶（不要喝什麼超高溫防毒保質期30天。
的純牛奶，沒什麼營養，吸收不好），乙個雞蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助於。
睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒。
事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所。
需的鈣元素就足夠了，還有就是多曬曬。
太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多曬太陽有助。
於鈣質的吸收，還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的。
生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是。
分泌最旺的時候，一定要睡熟，至於運。
動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展。
骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。 很多人其實不知。
道，原來乙個人的走姿、站姿、和坐姿。
也會對身高有影響，走路、站立或坐著。
昂首挺胸的人通常都會比較容易長高。
因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。
補充，我說的是鮮牛奶，我們一般喝。
的純牛奶都是經過超高溫消毒的，保質。
期很長，大約在30天，但是裡頭的成分。
都流失了，而且人野不容易吸收，我說。
的是鮮牛奶，現場擠的，在國外叫巴氏。
牛奶，你可以上搜尋一下，保質期。
比較短，大約在2天，之所以中國比較少。
是因為對環境要求高，容易壞，運輸成。
本高，所以牛奶商很少有這種，我們這。
邊有個廠家有鮮奶，我經常喝 當然不喝。
奶我覺得豆漿也不錯，希望對你有幫助。
2樓：匿名使用者
我的個子是打籃球長起來的，整天跑跑跳跳的也能鍛鍊身體，還有就是多吃飯》。。從來都不相信會有什麼長高的藥物**。。。
3樓：網友
這個答案可以看看。
快一點長高的方法有沒有？
4樓：嗇姥屯棺
飲食：營養一定不能落下！最好不要挑食。
多吃一些補充蛋白質的食物，少吃糖雹胡（會影響鈣的吸收）。 可以利用鈣片補充一下營養推薦卡歌他們家就很不錯。補充營養的時候都是全面補充的。
運動：平常要適當運動，以促進骨骼生長，多跳躍，如跳繩、打羽毛球、籃球、排球之類的。
自身：平時不要彎腰駝背的，要站直，挺胸抬頭。
自我暗示：或許很多人認為這個沒什麼用，但我個人認為，自我暗示會起很大的作用，因此，純激要經常告訴自己「我要長高」、「我做肆襪能長高」
5樓：範包子
多運動是最好的辦法，其他沒有什麼好辦法，做拉伸運動。筋長了就高了。
6樓：在科隆大教堂壓腿的緋鷗
最好的方法就是吃的好一點，營養補充的豐富一點。
我想再長高一點，有什麼方法呢？
7樓：子車景明路媼
男性25歲，女性23歲以後才停止生長，19歲還處於生長發育時期。身高一半遺傳，一半是後天自己努力。希望你也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
建議：1早睡，生長激素分泌的高峰期在熟睡一小時以後。一般在22時～凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20％～40％，因此，務必要早睡。
2不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等生成。
3加強鍛鍊。尤其以舒展性運動最好，進行遊泳、籃球、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣。接受陽光照射，以促進骨骼和肌肉生長。 按以上三點去做，你會繼續長高的的，加油！
想要長高的方法;不知該用什麼呀
8樓：網友
這樣的問題我答很多次了。
希望也對你有幫助。
1、經常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2、如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3、如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
飲食上第一是牛奶。牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
第二是沙丁魚。沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
第三是菠菜。菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。
另外也可多吃含維生素比較多的油菜、 萵苣和辣椒等。
第四是胡蘿蔔。胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
第五是柑桔。柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，對增高是非常好的。
我的解答對你有幫助嗎？
9樓：寶寶啃一口
運動吧！跑步和游泳最佳！！最近發現周邊南韓年輕人統統很高的樣子，而且都有肌肉，看看在國外這些中國爺們，大半都1公尺6多，要麼骨瘦如柴，要麼大腹便便，很是傷心，所以我也正在學習那群棒子---跑步！！
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