1樓：網友
**的話，控制飲食和鍛鍊很重要，如果堅持不了的話，就像我一樣，喝纖纖玫瑰****湯吧，你可以去**搜尋纖纖玫瑰****湯，店主的**名叫cdwangzh。
2樓：網友
恩，吃東西前可以吃個葡萄柚唷。還有就是多喝水，多運動，少吃多餐。
3樓：網友
要是條件允許的話每天晚上八點鐘以後跑乙個小時的步，然後再吃東西，同時吃一杯牛奶再睡覺，因為運動以後喝牛奶可以塑造完美身材。
4樓：匿名使用者
每天跑步200~400公尺，堅持乙個月，效果比較明顯。
5樓：匿名使用者
建議改吃水果。**效果顯著。
有時候吃零食也行，就是會不健康！
6樓：網友
吃低脂的東西唄，但是大部分低脂的味道都不咋的，至少我的口感是這樣的。至於低脂的食物不要我說了吧。
還有就是更絕的，吃營養餐吧，你要又想隨便吃又想瘦的話是不可能有快速的方法的，長久點的倒是有稍微可行的，比如在吃飯後的1 2個鐘點吃些通腸胃通排洩的東西或者適當做下鍛鍊，注意不要用什麼**茶或者帶瀉藥性質的啊，去問下中醫，因為反正你吃的多，營養總是過盛的，只能通過這種方法減少吸收的營養了。
7樓：空前絕後綿綿路
多吃蔬菜、水果，少吃或不吃高熱量食物。
想要瘦又想吃吃吃怎麼辦
8樓：養生種草
內心原本有乙個計劃是亂仿敬要做**計劃，但是當天寒地凍，餓的要死的時候，就忍不住想吃吃吃；內心原本有乙個計劃，要攢下更多的錢，但是當心情不好或者有其他需求的時候，便忍不住買買買。
人就是這麼矛盾，到底是想要**還是想吃吃吃，到底想攢下更多的錢還是想買買買。這表面看起來是短期目標和長期目標兩者之間的博弈。實際上從另一層面來看，是自己內心並不知道自己到底想要什麼的一種表現。
那麼如何來解決這樣的問題呢？我想到的辦法是自律。
百科如是解：
那麼如何來做到自律呢？
比如自己想要**。那麼就要經常提醒自己，**就必須少吃多動。
有必要的話做乙個願景圖，圖上貼乙個超級苗條的美女。每天去看這個美女，可以起到心理暗示的作用。
當自己想吃吃吃的時候，再去看那個美女，心裡就會衡量一下到底想瘦下來，還是想滿足此刻吃的慾望。很可能心裡就有乙個理譁慎性的聲音告訴你，想要瘦下來必須少吃。忍不住就會放下自己想吃的那些衝動，儘可能的少吃一點，吃慢一點。
自己設定好的目標，沒有辦法落實的時候，更多的是因為自己的感性煩惱在作祟。這個時候就要想辦法去解決自己的感性煩惱。繼續拿**舉例。
想吃東西的時候，有的時候是因為天氣冷，自身消耗能量比較大，有的時候是因為自己心情不好，心情不好的時候，便忍不住想多吃，似乎可以用食物來塞滿內心的空虛。
這個時候就要想辦法去處理一下自己的感性煩惱，或者說釋放一下自己內心的負面情緒。可以選擇看一場電影，可以選擇寫一篇日記發洩，也可以選擇找自己的好友傾訴。
不管怎麼樣，用合大虛理的方法處理完自己的負面情緒，緩解好自己的壓力，這個時候當壓力減少了，整個人放鬆下來了。對吃就沒有那麼強的慾望了。
制定目標不需要特別苛刻，過度的要求自己，會讓自己無法長久堅持下去。
繼續以**舉例，需要適當的獎勵自己，比如說堅持七天之後，獎勵自己吃一些什麼樣的美食，這個美食儘可能用低能量的食物來代替，或者獎勵自己其他的需要。自我獎勵機制，讓自己得到的一些自己想要的東西，那種滿足感和喜悅感會讓自己更有動力，繼續堅持下去。
以上方法可以實踐到**中，理財中，學習中。適度的緩解壓力，合理的滿足自己，用中庸的方式來給自己制定長遠的堅持計劃，在我看來，這是乙個自律的人必備的條件。
又想吃好吃的又想**怎麼辦？
9樓：白雲黑土
忍住別吃！多運動，多**，瘦了想吃啥吃啥。
想**可是又很喜歡吃東西怎麼辦?
10樓：鹹映天晉麗
**最好的方法就是「健康的**」，只要飲食方面稍加註意就可以事半功倍：
絕對不吃宵夜，少吃零食。
叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物。
進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果(蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或飲1至2杯果汁，可防止進餐過多導致的肥胖。
少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量。*
烹調減少用油。
公尺、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺，但應儘量減少。
每頓的脂肪攝取量不能過量，最佳的脂肪攝取是：飽和脂肪佔每日飲食總熱量的5%。
不要喝啤酒，啤酒會增強食慾。
飯後半小時不要坐著*~*
堅持多喝水，沖走體內毒素。
減重期間不要做劇烈運動(多散步、保齡球便可)。
**是否成功取決於是否有堅持*一定要堅持哦*
請選擇適合自己的**方法，若身體負荷不了，請勿逞強，「瘦的健康」才是我們的理想！
用以下對**有幫助的水果來代替零食：*~
士多啤梨、葡萄、櫻桃等漿果、菠蘿、蘋果、木瓜、香蕉等水果的效果比較好。
西瓜：能夠利尿、幫助消化、消水腫。
柚子：含類胰島素、柚皮甙、新橙皮甙、揮發油、維生素b1、維生素b2、煙酸、維生素c、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類、鐵、鈣、磷及粗纖維等成分。有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。
更且含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、**、美膚養容等功效【請自重，勿複製，否則檢舉】
11樓：嘉胤雅抗寰
少吃東西！睡眠保持在8到10個小時，不能多也不能少，早上起來跑步，繞300公尺的操場跑5圈，每週要保持在5天內都跑。
多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想**不吃飯的人是最傻的~不過也不能多吃。
`請勿抄襲本人答案n
想**，但又想吃東西怎麼辦？
12樓：舒爾佳奧利司他
**藥的選擇要慎重，清楚**藥的藥物成分，仔細挑選，不同**藥的***也是不一樣的，建議選擇有國藥準字認證的**藥，選擇有好產品口碑的**藥。奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。
奧利司他主要***是會引起油樣便或油性斑點，但這正是奧利司他正在起作用的表現。推薦舒爾佳奧利司他**膠囊，此款**藥不同於其他的**膠囊。它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃…
為什麼情緒不好喜歡吃東西
這是一種發洩，也是一種轉移。當人的情緒不好時，總會希望能發洩發洩一下，有人會大哭一場，有人會大罵一場。自然，大吃一場也是發洩的一種方式。另一方面，吃東西也是我們轉移情緒的一種方式。通過吃東西來使我們的注意力轉移到食物上，感受食物的美味，從中得到愉悅，自然而然對使我們不開心的事物的注意力減少了，從而也...
狗狗不喜歡吃東西怎麼辦，狗狗不愛吃東西怎麼辦
琅琊星主 1 養成良好的進食習慣 每天定時 定量 人吃的食物。這種情況下采用飢餓 定時飼餵，不吃完拿走，除此時間一律不再喂東西吃。還有哦，要勤更換，吃多則膩的。就跟人一樣，常吃一樣的菜也會影響食慾的。2 調節腸道 喂狗狗吃一些有營養的 補充益生菌和發育寶腸道調理配方，促進胃腸消化，提高食慾 3 嘗試...
我很喜歡吃東西怎麼辦？老想吃東西怎麼辦？
我也有陣子這樣 長身體了 雖然國了發育期 可是還是會感覺自己身體在成長。你是男生嗎？我上大學的時候也特別能吃，不過我是女生，而且幹吃不胖，我懷疑肚子是不是有饞蟲？如果吃東西衛生，可能性很小，可能誰都有這個時期吧？大概是太無聊了吧，呵呵。找點喜歡的事情做。老想吃東西怎麼辦？我很喜歡吃東西，控制不了，怎...