1樓：子奇
不知道你的症狀是不是跟我的一樣，我有時候睡覺的時候腦袋裡也會不自主的想一些東西，無法控制。我的辦法就是強迫自己想其他的事情，比如說像著自己睡著時候的畫面，不斷的叮囑自己睡著了睡著了，偶爾還挺有效的。
2樓：網友
喝北京同仁堂的安神健腦液，我原來跟你所說的一樣，我媽給我買了這個，當天就睡著了，心情也好多了，才20塊錢，希望能幫到你。
如何治失眠抑鬱效果好呢？？？
3樓：仲杉
1.養成良好作息習慣，睡前思想放鬆，睡前不要過飢過飽。
2.臥室光線要柔和，溫度不宜過高。
3.堅持每天睡前用熱水洗腳。
4.飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小公尺、牛奶等5.中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
6.睡前不宜飲酒，雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力恢復。
7.不抽菸。
4樓：半點一克
睡前喝一杯牛奶，聽點輕**，不要老想著自己睡不著，也許有效。
5樓：心拔涼拔涼的額
你是睡眠不好，氣血不足很嚴重，**上端娜爾西番蓮片很好的。
**失眠抑鬱症的方法有哪些
6樓：發明正能量
你能找到自己失眠、抑鬱的原因嗎？
失眠、抑鬱的話，我有建議如下，你可以參考參考：
一，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動、運動、散心。
白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免過度、激烈的腦力勞動。按時睡覺，作息規律。
三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題。
臨睡前，不要過度思考，有些事情，第二天再說。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
不過，要等頭髮幹了，過一段時間再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
六，嚴重的話，建議看看精神心理科醫生，或者中醫。適當用藥。
7樓：柏納守燕子
你好，抑鬱症後首先要使用抗抑鬱的藥物，堅持服用一段時間以後，再配合心理醫生進行心理**。進行心理**的過程中還是要堅持服藥。一般來說，抑鬱症確診後第一次患病如果堅持用藥5年以上是可以**的。
北京失眠抑鬱症怎麼治療，如何治療失眠抑鬱症
情緒低落就是高興不起來 總是憂愁傷感 甚至悲觀絕望。紅樓夢 中整天皺眉嘆氣 動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空的 變笨了。運動抑制就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。如何 失眠抑鬱症 失...
失眠抑鬱症的症狀及治療方法，失眠會是抑鬱症的一種嗎。
你這樣的情況是非常容易往抑鬱症的方向發展的，並且你失眠也有這麼長的時間了，感情的事情你自己好好的處理一下，感情的事情無法勉強，千萬不要因此而影響到了你的身體健康或者到抑鬱症了，這樣對你的精神狀態影響是非常大的，還有就是你目前這樣的情況已經影響到了你的日常生活了，建議你還是去尋求一些正規專業擔心 據說...
治療嚴重失眠偏方有哪些？治療失眠的偏方有哪些
嚴重失眠患者有氣血虛弱的特點，跑步會消耗太過身體受不了，失眠嚴重的患者可以先從散步開始。每天晚上吃完晚飯後出門散步半小時，不僅有 失眠的功效，還能 維持身材，幫助消化，增強免疫力。肥胖患者堅持每頓飯後散步半小時可以快速 在失眠時可以選擇慢跑，慢跑是非常好的有氧運動，適量的慢跑可以加強人體的心肺功能，...