治療失眠的有效方法有那些？治療失眠的有效方法有哪些

**失眠的有效方法有哪些

1樓：cielophang彭

神經官能症以及神經衰弱官能症是一種比較廣泛的稱謂，其主要表現為抑鬱、焦慮障礙、緊張性頭痛、失眠、消化不良等眾多症狀性疾病。神經衰弱是指在長期處於緊張和壓力下，出現的神經興奮和腦力疲乏的現象。神經衰弱常常會伴隨著情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙等症狀。

從中醫「養血凝神三聯**」的角度講，此類疾病多由七情內傷，導致臟腑氣血陰陽失調，從而出現一系列臨床症狀。

尤其與長期精神抑鬱、思慮過度、精神緊張關係最為密切。

養血凝神三聯**根據神經官能症神經衰弱不同的臨床辯證分型（心脾兩虛肝氣鬱結陰虛陽亢心腎不交等等）結合大量臨床研究**案例，將此類疾病的**分為三個階段，第一個階段：利氣化痰，開鬱散結。

第二個階段：益氣養血，健脾養心。

第三個階段：重鎮安神，益腦清心。

**失眠的方法有哪些？

2樓：芸芸教你小技巧

**失眠的好方法，你居然還不知道？

**失眠的有效方法有哪些？

3樓：殳英韶

我失眠的時候是用的舒眠解鬱組合藥治好的，我使用一個星期就有效果了，後來半個月左右的時候我失眠就有了明顯的改善，你要是想盡快的擺脫失眠，你可以來看看這種產品，現在失眠的人很多，失眠也會給大家帶來很多不好的影響。像免疫力下降，記憶力減退，最主要是的衰老的會很快。有失眠就要儘早的解決。

4樓：比利烏抗巖

失眠是一種不合常理的精神狀態，嚴重的可以稱之為疾病。但並不可怕。全球有三億人失眠。

一般與精神壓力大，身體不適有關。還有一些人就是黑夜白天顛倒的生物鐘紊亂。可以嘗試一下幾種方法。

第一：合理膳食，忌暴食暴飲，忌飢餓。第二：

合理安排作休時間，規律生活。第三：運動是最佳之選，累了好休息。

如打球，游泳，跳舞等。第四：如以上方法都沒效，可到藥店買：

1、谷維素片，5片，一天三次，口服。2、五味子片，3-5片，一天三次，口服，或參閱藥物說明。第五：

一般上述方法如實履行都有效，假如效差就要吃，安眠藥了。如安定片，舒樂安定片或百樂眠等。

5樓：小星星

要呢接著失眠要麼就睡覺。。。

6樓：匿名使用者

要看是什麼型別的失眠哦！比如吃藥導致的，有精神型別的疾病，胃病等一系列。。。建議你去醫院的睡眠**中心去檢查下好。