1樓：梅花一夢玉梔子
睡前喝牛奶、適量運動、泡熱水腳，再不然就拿一本你最討厭的書，比如說哲學、數學，咳咳。還是不行的話就去看中醫吧，可能是內分泌失調。如果是心理原因就要去看心理醫生，或者學會自我調節。
2樓：匿名使用者
有很多方法都號稱可以**失眠,但是真的有效的又有多少? 其實,有許多的民間簡單的**可以試一下,不過還要配上專業的產品,如麥特嚀. 睡前服用麥特嚀,在睡前思想安寧、心情放鬆，達到10分鐘至15分鐘就能入睡，安全消除焦慮、緊張的情緒。
下面幾個是可以配合麥特嚀一起使用的**.
1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
治療失眠的有效方法有那些？治療失眠的有效方法有哪些
失眠的有效方法有哪些 神經官能症以及神經衰弱官能症是一種比較廣泛的稱謂，其主要表現為抑鬱 焦慮障礙 緊張性頭痛 失眠 消化不良等眾多症狀性疾病。神經衰弱是指在長期處於緊張和壓力下，出現的神經興奮和腦力疲乏的現象。神經衰弱常常會伴隨著情緒煩惱 易激惹 睡眠障礙等症狀。從中醫 養血凝神三聯 的角度講，此...
請問治療失眠的簡單方法是什麼啊，請問治療失眠的簡單方法是什麼啊
失 眠 還是比較傷 身 體的，如果你的晴況比較嚴 重，見議要找出原因。有位朋友的經驗搏文對 你肯定有作用，你嗖索 傅獨波的2920個難眠夜 這個表題，看看筆者是怎麼做的。他的經 力對很多失 眠的朋友都有邦助。向你推見一個我家.鄉的鮮百合銀耳糖水的食方 食材主料 銀耳1朵 百合1顆 輔料白醋 適量枸杞...
治療嚴重失眠偏方有哪些？治療失眠的偏方有哪些
嚴重失眠患者有氣血虛弱的特點，跑步會消耗太過身體受不了，失眠嚴重的患者可以先從散步開始。每天晚上吃完晚飯後出門散步半小時，不僅有 失眠的功效，還能 維持身材，幫助消化，增強免疫力。肥胖患者堅持每頓飯後散步半小時可以快速 在失眠時可以選擇慢跑，慢跑是非常好的有氧運動，適量的慢跑可以加強人體的心肺功能，...