1樓：匿名使用者
典型的氣血不足，你最近是不是有啥壓力，或是在某一方面比較緊張，以致透支體力，氣血**欠缺？
試試山藥薏米粥，是調理脾胃，助其運化水谷，補氣養血的。具體是山藥，薏苡仁，1：1，打粉熬粥，可適當加些大棗（山藥、薏米最好是藥店買的）。
少吃豬肉，適當多吃點牛羊肉，豬肉滋膩阻滯氣血運化，牛羊肉卻反曾氣血。
另外，放鬆心情，找時間散散心緩解一下壓力。病由心生，心中舒坦了，病根也就沒了！
不嫌麻煩的話，我這還有一個方，你可以試試：將黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、紫米買齊熬粥。此粥名為「五色養顏粥」。功效就不用我說了吧！呵呵。
祝你健康！
有什麼湯水可以治失眠
2樓：溼疣診療中心
中醫**失眠要辯證論治的，你要單驗方俺告訴你一個，效果佳。炒棗仁30克，茯神12克，甘草6克。煮汁加蜂蜜服用有良好的效果。
失眠煲什麼湯可以有效**
3樓：蒼茫中的塵埃
百合紅棗粥：百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。
百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩，適用於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。
二仁粥：取柏子仁15克，炒酸棗20克，粳米100克。先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。
柏子仁有養心安神之功，酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，現代藥理研究證實，酸棗仁有抑制中樞神經系統而呈現鎮靜和催眠作用。此粥適用於失眠伴多夢易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者。
桂圓蓮子粥：取桂圓肉（龍眼肉20克），蓮子30克，大米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食。
桂圓肉補益心脾，養血安神，蓮子補脾、養心、益腎。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用。
生地黃粥：生地黃30克，炒酸棗仁30克，粳米50克。先將生地、酸棗仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起當早餐食之。
生地黃清熱滋陰，酸棗仁寧心安神。適用於失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰痠夢遺、五心煩熱，屬陰虛火旺型患者。
竹瀝粥：竹瀝水20克（藥店有售），小米100克。先煮米成粥，臨熟時下竹瀝汁，攪勻，晨起空腹食之。竹瀝有滌痰除煩，定驚之功。適用於失眠伴頭重、胸悶痰多、屬痰熱內擾者。
龍膽草粥：龍膽草10克，竹葉20克，白米100克。先用水煎龍膽草、竹葉，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。
龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。適用於失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結，屬於肝鬱化火者。
一個女的經常失眠，煲什麼湯喝可以緩解
4樓：小熙猶如花美嗎
**失眠有很多種方法，藥物**、精神**、飲食**等，食療是比較容易做到且備受歡迎的**方法，運用食物的性質幫助提高睡眠質量。適合失眠者食用的食物包括蓮子、棗仁、人參、黃魚等，而常喝有安神功效的湯水也能改善睡眠質量，一、人參甲魚湯。
材料：人參1根、甲魚1只、蟲草、枸杞子、黃芪各10g，蔥姜少許，鹽適量，料酒1大匙，陳皮1塊。
做法：1.甲魚宰殺，去頭、爪、內臟，沸水中燙兩分鐘，撈出去外皮，剁成小塊；
2.鍋內放適量清水，加料酒、蔥姜煮沸，放甲魚，稍煮片刻，撈出備用；
3.姜拍松切片，蔥切段，蟲草人參枸杞子黃芪皆溫水洗淨；
4.煲內放適量清水煮沸後將材料全部放入，小火慢煮2小時後加鹽調味即可。
二、桂圓枸杞雞湯。
材料：桂圓100g，枸杞子25g，淨雞肉400g，鹽適量。
做法：1.雞肉切塊，桂圓去殼，枸杞子洗淨後浸泡片刻備用；
2.雞肉沸水汆燙去血水，撈出，與桂圓、枸杞子一起放入鍋中，加清水大火煮沸後轉小火慢燉30分鐘，加鹽調味即可。
三、紅棗茯苓瘦肉湯。
材料：瘦肉250g，豬脊骨200g，紅棗10顆，核桃仁、茯苓、枸杞子各少許，老薑1塊，蔥1根。
做法：1.豬脊骨、瘦肉洗淨，切塊，茯苓、核桃肉洗淨，蔥切花備用；
2.豬脊骨、瘦肉沸水汆燙去血水，撈出洗淨備用；
3.砂鍋裝水大火燒開，放入豬脊骨、瘦肉、茯苓、紅棗、核桃仁、枸杞子、老薑等材料，煲兩小時後加鹽、雞粉調味，撒上蔥花即可。
失眠的人煲什麼湯好？
5樓：匿名使用者
桂圓、淮山、枸杞子、百合、蓮子、黨參、蜜棗、紅棗這些藥材都可以煲，可以搭配鵪鶉、瘦肉等。
6樓：匿名使用者
可以不信，但不可不試每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下從上往下推小肚子200次，以舒服為好對你很有療效，請試試祝你成功。
失眠喝什麼湯好了？
7樓：山愛景那婉
喝牛奶好，中藥**失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。若是症狀比較嚴重，可以適當使用安眠藥。
8樓：匿名使用者
失眠的原因太多了，看中醫去吧。 氣虛補氣，血虛補血。陰虛煩躁，就別吃辣的了。中醫還講：胃不和寢不安。 肺熱睡不著，肝熱睡不好。 …原因很多，去看醫生吧。
一般養心安神的食品：蓮子、百合、桂圓（陰虛少吃）、大棗等。
9樓：匿名使用者
喝湯幹嘛呀，聽聽舒緩的英文歌曲~
10樓：蕁月的布山生
一般和牛奶安神，就知道那麼多。
11樓：健康養生真經
失眠患者別怕，牢記這3條，1個比1個克失眠，晚上躺下就犯困！
什麼湯能止咳啊 咳嗽喝什麼湯好
止咳湯怎麼做？首先300克金桔加鹽搓洗乾淨，對半切開，然後放入冰糖和水，小火慢熬40分鐘。排骨蓮藕湯，冰糖沌梨，這些都是潤肺的，最好的是羅漢果泡茶喝。冰糖燉梨啊，小時候咳嗽媽媽經常這麼做，又好喝又止咳。咳嗽喝什麼湯好?用梨子燉冰糖，吃梨子喝冰糖水，具有止咳 化痰 潤肺等作用！你可一試沒有 的！咳嗽可...
治療失眠有什麼好辦法，治療失眠什麼方法好
失眠的辦法有非藥物的 和藥物 非藥物的 先有運動，通過跑步 瑜伽 游泳都可以對失眠有幫助，但是要注意，運動應該在睡前三個小時左右進行，如果睡前進行劇烈運動不僅不能 失眠，反而會有助於腦子的興奮，引起失眠。睡前可以看一些內容相對不是太激烈的書籍，聽一些輕 或著名的鋼琴曲，也助於保持比較穩定的心境，快速...
冬季喝什么湯能預防感冒啊，冬季喝什麼湯能預防感冒啊
風寒感冒初起，主要症狀為頭沉或頭痛，怕冷，四肢痠痛發緊，身體發燒但無汗，同時伴有鼻塞，流清涕。患者自覺口不渴，咯痰稀薄色白，對鏡還可自行觀察到舌苔薄白。食療應以辛溫解表為主。將荊芥 蘇葉 生薑各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間後，與紅糖30克攪拌，煮沸後趁熱服下，服後蓋被，如出汗不暢...