1樓：網友
天氣炎熱，人容易汗流浹背，水分鹽分流失過多就會中暑，重者危及生命。有人認為在炎炎烈日下運動才會中暑，其實不然，過度飲酒，睡眠不足、生活節奏被打亂都是中暑的導火索。
那麼，夏日如何防中暑呢？
平時要多喝水，不要等口渴了才喝水。最好的辦法是根據氣溫的高低，每天喝足夠的水，出汗較多時可適當補充一些鹽水。
不得不在戶外高溫工作時，可將涼毛巾搭在頭上。
飲食上要多吃清淡的食物。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜等都可以用來補充水分。
外出時衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖類服裝。儘量穿淺色服裝、戴隔熱帽和太陽鏡、有條件最好塗抹防曬霜。應隨身攜帶一些防暑藥物。
在每天10時至16時在烈日下行走，中暑的可能性是平時的10倍。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出。
中暑的初期症狀是小腿抽筋，腹部肌肉痙攣，重者出現噁心、嘔吐等症狀，甚至意識不清，如不立即**存在生命危險。
在高溫期間要注意自我調節；多休息，保證充足的睡眠；及時補充水和維生素；保持所處環境的整潔通風。
2樓：網友
戴帽子、藥、水，最重要的是別去沙漠。
戶外工作防暑降溫措施
3樓：乾萊資訊諮詢
戶外工作防暑降溫措施如下：首先，應改善工作條件，減輕勞動強度。合理佈置和疏散熱源，可以使用隔熱材料、水和空氣作為隔熱層進行隔熱；通風降溫，除自然通風外，可選擇風扇、噴霧風扇、集中式全面或區域性冷卻送風系統等進行機械通風或降溫。
其次，要做好衛生保健。加強健康監護，建議做好就業前體檢，動態觀察高溫作業人員的健康狀況，發現有高溫就業禁忌症者，應及時調離工作崗位。
另外，戶外工作者還要加強個人防護。應儘量配備寬邊草帽、遮陽隔熱帽或通風冷卻帽等，適當調整作息制度，儘可能縮短勞動持續時間，增加工間休息次數，延長午休時間等。應在工作地點附近設定休息處，配置供水裝置、風扇等，休息室溫度應在3℃以下。
保證充分的睡眠和休息時間，對預防中暑具有重要意義。同時要及時補充水分和食鹽，可多次少量飲用鹽開水，不要喝得過多過快，這樣可減少汗液排出。此外，還可以選用鹽茶水、鹹綠豆湯和含鹽汽水等。
要加強營養，進食高熱量、高蛋白、高維生素膳食，多吃新鮮蔬菜和瓜果，注意補充維生素a、b1、b2、c等水溶性維生素和鉀、鈣、鎂等礦物質。
夏天在戶外作業怎樣防暑又防曬??
4樓：網友
夏天戶外活動，人們最怕的就是中暑，又稱中痧，在這裡，我把所瞭解的預防情況在這裡胡說一下：
龍虎人丹、藿香正氣水、十滴水防暑，已是人人皆知。
那我在這裡羅嗦幾句草藥防暑：
1）薄荷+豆腐柴，用水煎服，頗了效果；
2）魚腥草+山雞椒（葉、枝、根皆可）煎服，有療效。
3）玉葉金花+積雪草，煎服有療效 。
戶外突急預防措施：
1）採嫩桃葉或桃葉芽，洗淨放入揉團或嘴裡嚼爛，再用礦泉水、泉水沖服，有療效；
2）採楓葉頂上的嫩芽，揉團或嚼爛用泉水沖服，有效果。
3）採積雪草葉洗淨，揉團或嚼爛用水沖服，有效果。
4）採魚腥草洗淨，揉團或嚼爛用泉水沖服。
防曬品如何使用。
太陽弱、曝曬時間短時：1、起床後洗臉；2、輕輕點上化妝水；3、抹乳液；4、擦無色的防曬品；5、擦防曬粉底和粉蜜；6、用面紙吸油；7、補擦防曬兩用粉餅；8、用吸油麵紙擦乾。
太陽毒、曝曬時間長時：1至5步驟同上；6、勤快地卸妝；7、再次上保養品及無色的防曬品；8、補擦防曬兩用粉餅。
5樓：網友
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
平時一定要做好防曬。一般的防曬霜要在出門前30分鐘前左右塗抹上；
所有光波中，紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對較弱，所以夏天穿紅色衣服或傘能阻止紫外線，防止曬傷！
多吃防紫外線的食物：薏仁牛奶粥、綠茶；
蘆薈凝膠是抗防紫外線、調節色斑的天然美白潤溼、曬紅曬傷後的修護物質。
推薦南韓瑾泉深護皙白防曬乳_spf30 pa++南韓瑾泉深護皙白防曬乳_spf30 pa++所含綠色uv分解肽成分，能長時間抵禦uva及uvb侵害，全面阻隔紫外線，避免肌膚曬傷、曬黑和老化，同時能有效改善色斑、暗黃及色素沉著等問題，保持肌膚白皙明亮。其全新美白配方，分解黑色素，有效修復色斑、細紋、粗糙等肌膚瑕疵， 讓美白更深入，肌膚再現年經。特點是防水防汗，質地輕薄、透氣，自然修飾膚色，易塗抹，易清洗，令肌膚在陽光下自由呼吸。
使用方法-瑾泉深護皙白防曬乳用法：
1、爽膚後，取適量產品均勻地塗於面部及頸部，輕拍、按摩至吸收。
2、可隨身攜帶反覆補塗，以延長保護效果。適合所有膚質，臉部及全身適用，臉部用潔顏油清潔， 身體用沐浴露清潔。
在戶外工作，怎樣防晒，夏天在戶外工作怎麼防暑防晒
大圓餅子臉 方法如下 1 戶外工作者要做好防護措施，避免晒傷預防中暑。夏天的太陽光直接照射 的話，引起晒傷是不可避免的，長時間的太陽直射會導致人的身體不適甚至中暑。所以，我們一定要提前做好防護措施，僅僅塗抹防晒霜之類的還是遠遠不夠的，還要保護好我們的 不要暴露在陽光下，所以，儘量穿長袖戴帽子帶口罩。...
長期戶外工作求如何防晒美白，夏季在戶外工作怎樣防晒
mister飛 呵呵，美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維他命c 蛋白質和礦物質 維他命a都是美白肌膚的優質營養 因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命a的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。下面是一些美白的食...
夏天在戶外工作應該注意哪些，夏季戶外工作者受日晒時間比較長，在飲食上應該注意些什麼才不會容易中暑？
防晒,晒黑是不可必勉的，只是強弱問題，主要的是不能晒傷，所以最好是擦防晒霜，或隔離霜，還有太陽大的時候一定不能讓陽光直接接觸 要打傘，回家最好要擦一些晒後舒緩的東西，或都做一些晒後舒緩的 度靜遲妙菡 看是什麼工作吧，如果需要大量的體力勞動，最主要的就是補充水分，儘量喝礦泉水，或者有條件準備點糖醋水，...