1樓：mister飛
呵呵，美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。
維他命c、蛋白質和礦物質、維他命a都是美白肌膚的優質營養**。
因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命a的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。
下面是一些美白的食物，
檸檬：檸檬含豐富的維他命c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命c外，檸檬還含有維他命a、b1、b2及pp，不僅有美白功效，對**中已形成的黑色素也有淡化作用。
pp成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將**黑色素減淡。
酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命c能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
銀耳：不但能令**變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
說了這麼多，希望能對你有用，祝你心情愉快！
2樓：匿名使用者
再好的防晒產品只是起到儘量隔離uva和uvb，不可能說搽防晒霜就會晒不黑，它的目的是晒不傷。我們要想**白光搽防晒是沒用的，儘量不在豔陽下工作，帶防晒帽，每隔2個小時補塗一次防晒霜才好。防晒又分為物理防晒和化學防晒。
物理性防晒對**傷害較小。但由於您經常在戶外，那就要防晒指數高的產品了，而指數高對肌膚的負擔也大，晚上一定要洗乾淨了才行。我覺得超市開架的新碧50以上都可以，用的時候不要吝惜，至少塗一元硬幣那麼多，分三次塗在臉上，一天要定時補塗防晒霜。
潔面的用安安就好，便宜又好用。美白真的就算了，國產美白的產品我信不過，不如換保溼滋潤的，鬱美淨就很好。
我給您推薦的都是超市可以買到的，又很便宜又很好用的產品，期望對你有所幫助~
3樓：匿名使用者
你要白幹什麼啊！~從科學的理論基礎上來將，你身體的顏色變化是為了保護你自己，就像非洲人一樣，膚色是為了生存需要而變成的，歐洲的人就是沒有黑色**。因為他們沒有必要。n
你的**變黑是因為你獨特的工作環境導致身體需要才那樣的，而你為了自己的一點虛榮，強行的改變他，無疑是損壞自己的身體。
“身體髮膚受之父母”你這樣做不就是不孝嗎？
我和你一樣的戶外生活，防晒品基本有毒，長期使用會導致不良後果。建議使用好一點的衣物遮擋，不要用那些要命的化學品。
其實我不知道那你為啥要白，但是兄弟我真的認為黑點很好。關鍵你自己要有自信心，要有自己獨特的一面。
珍惜生命，遠離化學品。
夏季在戶外工作怎樣防晒
4樓：抱香蕉睡覺
1、出門前30分鐘內塗抹防晒霜。
出門前15分鐘塗抹防晒品，這是很多護膚達人以及專家的建議，他們認為這樣防晒霜才更能與肌膚相貼合，其實根據實驗證明，塗抹防晒霜的是時間最好比15分鐘再長些，30分鐘就差不多剛剛好，這樣能夠避免因流汗還沒來得及貢獻防晒能力就自流失的防晒品。
2、補充維生素c。
維生素c能抑制黑色素的生長，美白效果非常明顯。所以，要想美白，維生素c的補充是非常重要的。除了口服維生素c片，還應在飲食中多攝取，含維生素c的果蔬有很多，如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿蔔、獼猴桃、蘋果、 柑橘等等等，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態。
5樓：凱捷特電子
對於很多人來說，夏天並不可怕，因為家裡辦公室裡有冷飲有空調。但是，我們的身邊有許多的戶外工作者。即使是四十度的高溫，他們也要頂著烈日工作。
那麼，在炎炎夏日，我們的戶外工作者該怎樣防暑防晒保護好自己呢？
防晒，選擇透氣好散熱快的布料
“夏天的太陽光直接照射**的話，引起晒傷是不可避免的，長時間的太陽直射會導致人的身體不適甚至中暑。”市第二醫院**科醫生王菁告訴記者，長時間戶外工作做好防護措施，僅僅塗抹防晒霜遠遠不夠，還要保護好我們的**不要暴露在陽光下，所以，儘量穿長袖戴帽子戴口罩。
但是這樣又會太熱，所以，一定要選擇透氣好散熱快的布料。可以選擇質地柔軟的棉布衣服，另外款式寬鬆、色彩鮮豔的衣服能起到涼爽、愉悅心情的作用。王醫生介紹，白色衣服只反射部分紫外線，卻無法吸收紫外線。
深色特別是深紅色衣服比白色衣服的紫外線防護作用更強。
王醫生提醒，有些人認為穿得越少越涼快，其實這是個誤區。研究表明，赤膊只能在**溫度高於環境溫度時，增加**的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，**不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。
防暑，補水很重要
戶外工作者要適當補水，避免因流汗過多而導致中暑。天氣熱流汗是不可避免了，人體的水分也會隨著人們的汗液不斷流失。這就需要我們及時補充水分，不要讓身體處於一個缺水的狀態，這樣很容易導致人暈眩甚至中暑暈倒。
“但是這裡所說的補水，飲料和冷飲是除外的，飲料並不能達到補水的功能，而冷飲多半含糖量很高，也不利於戶外工作者飲用。”王菁告訴記者，夏季多飲茶也能幫助防暑降溫。特別是綠茶，綠茶可以補充水分，又可以防晒。
因此，早上出門的時候不妨帶一杯茶水。
戶外工作者要調整工作時間，避開高溫時段以減少不必要的晒傷。高溫的時候一般有高溫預警，很多單位也會根據溫度來調節工作時間。戶外工作者自己心裡也要有個數，不要盲目蠻幹。
可以把工作安排在上午或者下午溫度沒有那麼高的時候做，其實，這時候工作也會比高溫時工作效率高。
多吃蔬果可以防晒防暑
那麼驕陽似火的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防晒霜，是否有可以滋養肌膚、防止晒傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝晒？
王醫生介紹，有些蔬果，它們會神奇地轉換成防晒物質，而且比防晒霜更耐用，番茄就是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40％，而熟番茄比生吃效果更好。同時，吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
“長期戶外工作者，要儘量避免吃光敏食物或藥物，如香椿、香菜、芹菜、黃泥螺、皮皮蝦、磺胺、四環素類藥物等。”王菁說：“此外，西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。
吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。”
此外，為預防突發事件的發生，戶外工作者可以隨身攜帶一些防暑降溫藥品。如藿香正氣水、十滴水、仁丹、清涼油、風油精、避瘟散、暑症片等，另外在夏天的時候要多喝解暑降火的中藥，以達到防暑的目的。
晒傷後該如何急救？
那麼，如果不慎晒傷，如何急救呢？王醫生介紹：“首先，要避免繼續暴露在強光直射之下，其次通過冷敷的方式幫助**散熱。
冷敷可採用毛巾包裹碎冰塊進行，每天3～4次，每次20分鐘，也可用冷水浸泡晒傷部位，但不能用冰塊直接冰敷，不要使**變幹，保持溼潤狀態，直到**不再感覺刺痛、脹熱為止。”
“肌膚剛晒傷的一兩天裡，會有嚴重的炎症現象，即使肉眼看不見，皮下也有傷口存在。”王菁提醒，若晒傷處有水皰，水皰部位應避免被刺破，可以輕柔地清洗後區域性外塗消炎的軟膏，一日兩次。若不慎弄破水皰，應清潔消毒後外塗抗炎軟膏，但應注意避免塗外用的激素類藥膏，這類藥膏雖有減輕區域性紅、腫、癢、痛的作用，但不利於晒傷**的修復癒合。
之後用無菌透氣的紗布進行包紮，不要使用帶粘膠的繃帶等包紮，以免對晒傷後的敏感**造成新的傷害。
幾天後，肌膚不熱不痛了，炎症漸漸好轉，傷口漸漸癒合。然而，進入穩定期後，並不代表著萬事大吉。癒合階段的肌膚，需要絕對的“清淡”，就像大病初癒的病人，**能吃什麼大魚大肉。
所以，所有功效性很強的產品都請停用，比如控油、祛痘、美白、抗衰等，只要最基礎的保養就可以了。
在戶外工作，怎樣防晒，夏天在戶外工作怎麼防暑防晒
大圓餅子臉 方法如下 1 戶外工作者要做好防護措施，避免晒傷預防中暑。夏天的太陽光直接照射 的話，引起晒傷是不可避免的，長時間的太陽直射會導致人的身體不適甚至中暑。所以，我們一定要提前做好防護措施，僅僅塗抹防晒霜之類的還是遠遠不夠的，還要保護好我們的 不要暴露在陽光下，所以，儘量穿長袖戴帽子帶口罩。...
夏天在戶外工作應該注意哪些，夏季戶外工作者受日晒時間比較長，在飲食上應該注意些什麼才不會容易中暑？
防晒,晒黑是不可必勉的，只是強弱問題，主要的是不能晒傷，所以最好是擦防晒霜，或隔離霜，還有太陽大的時候一定不能讓陽光直接接觸 要打傘，回家最好要擦一些晒後舒緩的東西，或都做一些晒後舒緩的 度靜遲妙菡 看是什麼工作吧，如果需要大量的體力勞動，最主要的就是補充水分，儘量喝礦泉水，或者有條件準備點糖醋水，...
有什麼戶外的工作，戶外工作有哪些？需要什麼條件
詩語蝸牛 常年在戶外的工作有地質勘探 鑽探 航天 航空 航海 土木工程建設 交通工程 測量 測繪 運輸 動物學 植物學 海洋生物考察 海洋物探 海洋資源普查 海洋測繪 極地考察 行動通訊 運動通訊 應急通訊 水上通訊 海洋通訊 物流 快遞 高鐵運輸 機車維護 鐵路維護 登山 潛水野外生態保護等等。甚...