1樓：匿名使用者
防晒,晒黑是不可必勉的，只是強弱問題，主要的是不能晒傷，所以最好是擦防晒霜，或隔離霜，還有太陽大的時候一定不能讓陽光直接接觸**，要打傘，回家最好要擦一些晒後舒緩的東西，或都做一些晒後舒緩的**
2樓：度靜遲妙菡
看是什麼工作吧，如果需要大量的體力勞動，最主要的就是補充水分，儘量喝礦泉水，或者有條件準備點糖醋水，然後就是防紫外線傷害，這是次要的。要小心高溫中暑
3樓：匿名使用者
主要是防止中暑,還有就是防晒,多喝水
4樓：匿名使用者
主要是防止中暑,還有就是防晒
夏季戶外工作者受日晒時間比較長，在飲食上應該注意些什麼才不會容易中暑？
5樓：匿名使用者
高溫天氣，戶外工作者飲食上不能過於清淡，應比平時多吃一點、吃好一點，鹽應比平時稍重一點。因在高溫下工作流汗比較多，會造成鈣、鎂、鋅丟失，應多食清淡的果蔬，少食辛辣刺激的食物，補充足夠的蛋白質、鉀、鎂等微量元素，如魚、肉、蛋、奶和豆類。
6樓：大紅小藍阿粉
在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果。
7樓：匿名使用者
營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素a 、b1 、b2 和c。高溫天氣裡，日晒最厲害的時間段是中午12點至下午3點，戶外工作者應儘量避開這個時段工作，可選擇提早上班或推遲下班的方法來調節。每工作一段時間，應找陰涼處休息一下。
工作時，應戴好遮陽用品。增強營養。營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素a 、b1 、b2 和c。
平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
8樓：
增強營養。營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素a 、b1 、b2 和c。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
9樓：
處暑時節需要注意一些事項，尤其是飲食方面。處暑時間日夜溫差會開始變大，因此在飲食方面不能像夏天一樣再吃一些過涼的食物了，要儘量多吃一些溫和的食物，否則很容易引發腹瀉。處暑後晚上氣溫下降，夜間睡覺需要注意保暖，不要讓胃脾受涼。
處暑時節往往會是一些風寒或者風熱感冒的多發期，因此要注意身體，多參加鍛鍊，平時注意保暖，不要受涼感冒。處暑時節不提倡吃蘿蔔，處暑時節人的中氣不是很足，而蘿蔔是下氣的，這時間吃蘿蔔很容易對身體造成損傷。
10樓：阿紫
高溫天氣裡，日晒最厲害的時間段是中午12點至下午3點，戶外工作者應儘量避開這個時段工作，可選擇提早上班或推遲下班的方法來調節。每工作一段時間，應找陰涼處休息一下。工作時，應戴好遮陽用品。
11樓：老婆娘
營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素a 、b1 、b2 和c。
夏天在戶外工作，有哪些好方法，可以避免讓太陽晒壞身體？
12樓：匿名使用者
面對炎熱的夏季 很多人都不願意出門去工作，但是不工作怎麼能養活自己。並且在中午時分，太陽十分暴晒，躲在室內都會出汗，簡直是讓人覺得熱火朝天。當我們在戶外工作有哪些方法可以不讓太陽晒壞我們的身體呢?
做好防護措施，在出門前多擦一點防晒霜，另外還要把身體包裹嚴實。出門在外，特別是夏天，我們知道太陽的紫外線特別的強，照射在人體身上不出幾分鐘就可以讓人出很多汗，同時晒久了的話會使**晒傷，有灼痛的感覺，同時**還會變得很通紅。而在出門前，我們做好相應的防護措施，不給太陽任何照射自己的機會，就不會被晒傷了。
另外，我們發現太陽比較強烈的時候，我們可以先置於陰涼處工作，那麼當太陽稍微沒有那麼強烈，即將想要落山的時候在出到外面去工作，這樣子不至於一直被太陽暴晒。夏天面對高溫天氣，在太陽底下工作是十分辛苦的一件事情。同時自己還要備受太陽的折磨。
那麼做好防護措施很重要，不然遭殃的可是自己的身體。
出門工作的時候要注意好時間。在早上十點到下午四點的時間是太陽最強烈的時候，同時紫外線也很強。那麼我們選擇出去工作的時間，最好是在早上十點之前以及下午四點之後。
那時候的陽光並沒有那麼強烈，那麼在做好一定防護措施的同時，也不會讓身體晒傷。
13樓：宇宙
在戶外工作的話，最好擦一些防晒霜，就能夠避免太陽晒壞身體。
14樓：匿名使用者
其實只需要穿防晒服或者打傘就可以了。
15樓：抉擇誰吧
夏天在戶外工作的時候，我覺得有很多好的方法的，比如說戴帽子，或者說塗防晒霜。
16樓：1一目瞭然
選擇這樣的衣衫和遮陽帽，再就是塗抹防霜等。
17樓：_x_d晚晴
夏天戶外工作的話還是儘量穿長袖吧，然後要帶帽子。
18樓：的法國人
戶外工作的人沒有聽說過讓太陽晒壞身體的。
19樓：小小時光
可以選擇夏季戶外工作的時間，或者選擇背陰的地方工作。
20樓：雙子
自己被一些防暑的套裝，市面上很多賣的，然後出門記得做好防晒。
21樓：把目光和紀念館
那需要看自己做的是什麼工作了？
夏天室外工作如何防暑
夏天在戶外工作怎麼防暑防晒
22樓：富克納斯包裝製品廠
1、要做好防護措施，避免晒傷預防中暑。
夏天的太陽光直接照射**的話，引起晒傷是不可避免的，長時間的太陽直射會導致人的身體不適甚至中暑。所以，塗抹防晒霜是必須的，同時還要保護好我們的**不要暴露在陽光下，所以，儘量選擇透氣好散熱快的布料，穿長袖戴帽子帶口罩。
2、要適當的補水，避免因流汗過多而導致中暑。
天氣熱流汗是必不可少的了，人體的水分也會隨著人們的汗液不斷的流失。這就需要我們要及時的補充水分，不要讓身體處於一個缺水的狀態，這樣很容易導致人暈眩甚至中暑暈倒。
3、要調整工作時間，避開高溫時段以減少不必要的晒傷。
高溫的時候一般有高溫預警，很多單位也會根據溫度來調節工作時間。可以把工作安排在上午或者下午溫度沒有那麼高的時候做，其實，這時候做工作效率也會比高溫的時候效率高。
4、要保證充足的睡眠，避免因睡眠不足導致身體機能變差。
夏天最大的特點就是白天長夜晚短，而且由於溫度高人的睡眠時間也會跟著推遲。睡得不好，精力必然會變差，身體總是處於卻眠的狀態抵抗力就會變差。
5、要注意自己的飲食，多吃清淡食物多吃乾淨新鮮的蔬果。
平時家裡也可以多煮點綠豆湯之類的，多吃清淡的食物，避免上火。同時也要調整好自己的心態，夏季一般容易心煩意亂，所以儘量做到平心靜氣。
23樓：匿名使用者
1.多喝水，減緩蒸發。
2.塗防晒，減少晒傷。
3.控時長，減少曝晒。
在戶外工作，怎樣防晒，夏天在戶外工作怎麼防暑防晒
大圓餅子臉 方法如下 1 戶外工作者要做好防護措施，避免晒傷預防中暑。夏天的太陽光直接照射 的話，引起晒傷是不可避免的，長時間的太陽直射會導致人的身體不適甚至中暑。所以，我們一定要提前做好防護措施，僅僅塗抹防晒霜之類的還是遠遠不夠的，還要保護好我們的 不要暴露在陽光下，所以，儘量穿長袖戴帽子帶口罩。...
長期戶外工作求如何防晒美白，夏季在戶外工作怎樣防晒
mister飛 呵呵，美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維他命c 蛋白質和礦物質 維他命a都是美白肌膚的優質營養 因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命a的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。下面是一些美白的食...
有什麼戶外的工作，戶外工作有哪些？需要什麼條件
詩語蝸牛 常年在戶外的工作有地質勘探 鑽探 航天 航空 航海 土木工程建設 交通工程 測量 測繪 運輸 動物學 植物學 海洋生物考察 海洋物探 海洋資源普查 海洋測繪 極地考察 行動通訊 運動通訊 應急通訊 水上通訊 海洋通訊 物流 快遞 高鐵運輸 機車維護 鐵路維護 登山 潛水野外生態保護等等。甚...