吃哪些水果可以防止衰老，吃什麼水果可以養顏,防衰老

1樓：活力達營養師

經常吃些新鮮的水果。如桃、梨、杏、哈密瓜等富含維生素a的水果，可潤肌膚、養毛髮、減皺紋、護眼力，減輕衰老症狀。

2樓：網友

藍莓。菜菜裡面是西蘭花。

預防衰老的10種水果？

3樓：雨過天晴太陽紅

抗衰老的水果主要有葡萄、蘋果、獼猴桃、芒果、橘子等，因其中含有大量的維生素e、維生素c，在一定程度上可以延緩細胞的衰老。

水果中的維生素e是一種高效的抗氧化劑，能夠降低血清膽固醇，調節血小板的粘附力，有助於緩解動脈粥樣硬化，清除氧自由基，抑制不飽和脂肪酸的過氧化脂質的形成，減少對細胞膜的損傷，從而延緩衰老；維生素c有抗氧化、提公升免疫力、防止衰老的作用，可以降低感冒的發生率，增強人體的免疫功能。

日常要養成良好的生活習慣，多吃高蛋白、易消化的食物，多吃綠色的蔬菜水果，保證各種維生素和微量元素的合理攝入，適度鍛鍊身體，保持充足的睡眠，避免熬夜，增強機體的免疫功能，延緩衰老。

吃什麼水果可以養顏,防衰老?

4樓：周素琴及婷

在醫學美容上看多吃含豐富的維生素，特別是含維e的水果對粗糙暗淡的**有很多的修復作用，在水果中有這幾種水果就含的有豐富的維生素1:西紅柿。

2:青瓜。3:芒果。

4:蘋果。5石榴特別是番石榴經美國科學家研究多種維生素是任何水果都沒。

5樓：樊霞律春

那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！

常吃哪些水果可延緩衰老作用

6樓：春日野穹

好的睡眠能讓**得到足夠的休息，也能讓**維持正常的代謝機制，是養出好**的關鍵之一。還有，營養學家通過研究發現，水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物，這些物質最終能夠發揮出延緩衰老的作用。水果中常見植物化合物種類、分佈及其功能如下：

1.類胡蘿蔔素 b胡蘿蔔素--多含於黃色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助於延緩衰老，對某些腫瘤具有防治作用，能改善肺功能，減輕糖尿病併發症。

黃體素--多含於獼猴桃、石榴等水果中。有助於保護老年人的視力，減少白內障的發生，對某些腫瘤的發生也可能有預防作用。番茄紅素--多含於番茄、暗紅色葡萄、西瓜等水果中。

有助於減少前列腺癌和心臟病的發生。 2.酚酸類物質鞣花酸--多含於葡萄、藍莓、士多啤梨、獼猴桃等水果中。

有助於減少一些腫瘤的發生，並具有降血脂作用。 3.類黃酮物質白藜蘆醇--多含於紅色葡萄中。

有助於減少心臟病、中風(卒中)、腫瘤等發生。花香素苷--多含於藍莓、櫻桃、士多啤梨、李子、獼猴桃等水果中。具有明顯延緩衰老的作用。

槲皮素--多含於蘋果、梨、櫻桃、葡萄等水果中。有助於減輕炎症反應，保護肺臟，對某些腫瘤有防治作用。橙皮苷--多含於橘子、葡萄、檸檬等水果中。

有助於預防心臟病的發生。紅桔素--多含於柑桔類水果中。有助於預防頭頸部腫瘤的發生。

當然，我們不能僅僅依靠這些，作為新時代的女人，也可以採用不一樣的保養方式——整形美容。不過建議做做微整形就好，效果不錯哦！