1樓：小可侃社會
想長壽要會吃，推薦幾種食材，降壓**，延緩衰老，保護血管。
長豇豆是一種膳食纖維素含量尤其高的健康食物，平常我們服用之後，既能推動消化酶迅速代謝，也可以加速腸胃腸蠕動，延緩衰老；並且長豇豆是一種低脂肪低糖份的健康食物，它膳食纖維素的含量較為高，平常我們服用之後能發生顯著飽腹感，並且又不容易消化吸收太多發熱量與取代，既不可能讓人體發生肥胖症，還能夠降壓**，保護血管。
黃瓜花口味細嫩，含有多種多樣身體必要的營養元素，尤其是維c和礦物鐵與磷也有碳水化合物或抗氧化物化學物質的含量較為高，平常我們服用絲瓜之後能及時補充人體必須的各種營養元素，還可以愛牙護齒，防止心肌梗塞，還能降壓**，保護血管，能起到延緩衰老，預防傳染病的關鍵功效。
泥鰍裡邊含有一些降壓的營養元素，例如泥鰍裡邊含有維生素b3，能夠協助大家軟化血管，減少身體的碳水化合物，進而起到降壓**的功效。泥鰍裡邊也含有很多的鈣元素，能夠協助大家代謝鈉元素，擴大大家的血管，保護血管。泥鰍屬裡邊也含有不飽和脂肪，能夠協助我們提高血管延展性，還可以協助延緩衰老。
白菜做為我們日常生活中不能缺失的一種關鍵蔬菜水果，其不但美味可口，營養豐富，並且價錢平價。白菜中含有豐厚的維他命c，e，因而多吃白菜，能夠起到非常好的身體排毒肌膚護理和養膚實際效果。大白菜含有膳食纖維素，能起到促進消化，清除腸道的功效。
針對上火的人，多吃白菜有降火身體排毒功效。
2樓：是柒先生呀
四款蔬菜 有效防心血管疾病。
1、南瓜。新鮮的南瓜汁有益新陳代謝，空腹喝可以預防心臟病和腎臟水腫。南瓜汁中含有維生素e，能使**滋潤柔滑。南瓜種子被認為是利膽藥，有助於清理肝臟。
此外，南瓜漿中含有的維生素d還可以強健骨骼和牙齒。
2、番茄汁。
番茄紅素是絕佳的抗氧化劑，對心臟和血管十分有益。番茄紅素只存在於烹製的番茄或番茄醬中。每日可飲用2杯番茄汁，或食用3至4湯匙番茄醬以攝取10至15毫克番茄紅素。
此外，番茄汁還有緩慢降血壓的功效，對時常飲酒、患有高血壓和青光眼的人十分有益。
3、白蘿蔔。
白蘿蔔是天然的抗生素。它含有豐富的抗菌物質，能夠分解"壞的膽固醇"。在所有冬季儲存的蔬菜中，白蘿蔔中的維生素c流失量最小。
白蘿蔔也是一種利尿劑，並且對緩解血管性水腫和高血壓十分有益。蜂蜜泡製磨碎的白蘿蔔是**咳嗽的良藥。
4、豌豆。豌豆中含有維生素b1和維生素b2，對心臟保健具有很好的功效。維生素b1能強化神經系統，參與腎上腺素的形成。
維生素b2能向細胞提供能量，體內缺少它會導致身體虛弱、怕冷和氣短。
3樓：三農傑談
保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用。除此之外，茄子還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
4樓：小美生活小集錦
應該多去吃一些菠菜，茄子，西蘭花，胡蘿蔔，黑豆，木耳，這些食物都是可以去保護血管的。
5樓：阿里個通
可以多吃一些五穀雜糧，而且也可以多吃一些白蘿蔔，紅蘿蔔，龍眼兒，銀耳，魚蝦，這些食物都可以多吃。都可以保護我們的血管，簡化衰老。
需要保護血管，延緩衰老，應該多吃哪種食物？
6樓：小豆子子梓
應該多吃菠菜，芹菜，黑木耳，金桔，紅薯，山楂，大蒜，洋蔥，獼猴桃，蘋果，茄子，燕麥。
7樓：晚安小耳朵
想要保護血管防止血管硬化就應該遠離菸酒，少吃鹽，可以多吃蔬菜和水果，胡蘿蔔，西紅柿，芹菜等蔬菜都是富含維生素的。
8樓：愛情來了擋不住
木耳，黑豆，茄子，裙帶菜，胡蘿蔔，蘋果，香蕉，獼猴桃這些食物都是可以起到保護血管的作用，對人的身體是非常有好處的，也可以補充自身豐富的維生素。
常吃哪些食物，補充營養，抗衰老，養護血管呢？
9樓：七里香說車
黃其狀如青芒、如香蕉蘋果。多見綠黃色，放入口中，比鬧山差喝蜂蜜還甜。九月金子獨有的味兒及與多功能的健康保健使用價值，能很好地滋補養生人體，被列為上品野果子。
果實金黃色香甜、芳香爽口，生長於山中，成熟後陪大家收集服用。是一種非常有食用價值的野生水果，具備身體排毒潤腸通便、減緩衰老、消除疲勞的功效。
藍莓是平常比較常見的抗氧化性新鮮水果，此果含有大量維生素和青花素化學物質，應用於身體**，可以改善肌膚彈力，降低色素斑皺褶，讓你的**鮮嫩更年輕。此外，藍莓是一種高營養的養生果類，此果含有大量青花素成份，可以促進血液的迴圈，保護視力，減緩身體衰老。
西藍花是很多人都愛吃的一種蔬菜，它的顏色翠綠色，口味索性，營養全面。裡面含有多種多樣身體必不可少的營養成分。西藍花經常吃能夠淨化處理他們的毛細血管，主要是因為西蘭花菜之中，它帶有黃酮素，可以清理血管垃圾內的垃圾。
與此同時常吃西蘭花它可以補充維生素，消除疲勞，而且提公升我們身體的免疫功能。
魚片也叫魚唇，香脆可口，營養成分很高。含有大量蛋白質和營養元素，在其中蛋白質是生物大分子的膠原極為重要的主要成分，經常食用它，可以促進膠原蛋白的生成，能夠美容護膚抗衰老，美液皮容養顏，滋養**，並且具備推動身體排毒護肝的功效。
仙人掌果是一種美容功效特別出色的水果，它含有多種維生素和礦物質，以及大量的胡蘿蔔素，唯陸這些物質能加快人體**細胞組織的代謝，也能提高它們的機能，可以延緩衰老。女性平時食用，還能起到滋養肌膚、潤膚美容的重要作用。
10樓：李李的民生生活錄
第乙個就是海帶，海帶不吵滑僅能夠促進我們的腸胃蠕公升物臘動，而且還在裡面的脂肪含量很低螞譁，不用擔心發胖的問題，海帶裡面有很多微量元素可以提高我們的抗寒能力。第二個就是毛豆，毛豆可以幫助我們提公升記憶力，還能夠改善大腦的發育，緩解便秘。
11樓：在那夜裡
紅豆，魚肉，大蝦，牛肉，羊肉，冬瓜這些食物可以給身體補充足夠的謹衡營養祥弊做，也可以起到抗衰老的作卜虧用，還可以養護血管。
12樓：慧慧答題
大豆，芹菜，豌豆苗 ，青椒，紅薯，玉公尺，等等食物都能夠給身體補充一定的營養，而且還能養護血管。
對身體很好，平時常吃，養護血管預防衰老，好處多多的食物有哪些？
13樓：七里香說車
經常吃這一食材可以補充許多營養成分，山竹殼山竹殼中含有大量丹寧酸，這是一種能加速身體細胞再生的主要成份，大家當出現創傷時把菠蘿蜜和燒造存性碾成粉末狀，可以直接外用在傷口上就可加速患處痊癒，並能預防患處感柒，此外用山竹殼**的創傷還不容易發生傷疤。山竹殼還可以止疼消癢，大家當出現**炎與斑丘疹時，全用新鮮的山竹殼擦抹還可以讓病人病症迅速緩解。這類食物真的很不錯。
對身體很好的食物，平時常吃些，養護血管，預防衰老，好處多多。
苦蕎麥中含有的木薯澱粉比稻公尺等穀類食物低，而化學纖維含量高，呈弱鹼性，有益於人體酸鹼平衡。大量食物纖維，能夠促進消化，能夠中合胃腸中的油、肉類食品等食物所產生的酸鹼性，能夠很好的清腸排毒減脂，清除不必要人體脂肪。因而，苦蕎麥能夠促進腸道蠕動，提高身體對肉類食品和脂肪的代謝作用，進而起到一定的****的功效。
對身體很好的食物，平時常吃些，養護血管，預防衰老，好處多多。
幹海螺是把新鮮海鮮脫幹吹乾之後所得到的幹品，它儲存了海叄中的大部分營養成分，大家服用之後，既可以消化吸收豐富多彩蛋白質，又可消化吸收多種氨基酸，它可以緩解人力資源管理體系，又可以促進人體代謝，經常食用，能強壯身體，也可以養護血管，預防衰老。對身體很好的食物，平時常吃些，養護血管，預防衰老，好處多多。
吃南瓜好處真不少，可以對人體健康起到保護作用。有補中益氣、消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效，南瓜中的甘露醇可減少糞便中毒素對人體的危害，預防結腸癌發生。但很少人去吃南瓜藤，其實吃南瓜藤也有不少的好處，南瓜藤含有較多的粗纖維，從性味以及成分上來看，食用南瓜藤對人體不僅無毒無害，還有利於身體健康。
14樓：月光刻本
對血管有好處的食物，常見有以下幾種：第。
一、日常吃的很多水果都含有豐富的維生素c和維生素e，因此很好的維持了血管彈性，清除了氧自由基，如蘋果就含有豐富的果酸，同時還有豐富的維生素c，可以降低身體裡面的脂肪量以及可以降低血管內的膽固醇，因此對血管是有很好的作用；第。
二、常吃的蔬菜有很多對血管有好處，如海帶，海帶裡面有很多巖藻多糖，有著類似肝素的活性，因此可以避免血栓形成，降低膽固醇，有預防動脈粥樣硬化的作用，而洋蔥富含前列腺素a，可以起到擴血管的作用，同時可以降低血液粘稠度，降低血壓和血糖；第。
三、堅果，堅果裡面含有很多的亞油酸和不飽和脂肪酸，因此可以很好的清除血管內的膽固醇含量，因此可以維持血管的彈性；第。
四、魚，特別是深海魚，它含有不飽和脂肪酸以及dha，可以清除血液裡面的膽固醇，從而降低心腦血管的發生率。
15樓：群群群群
土豆，青椒，南瓜藤，大蔥，大豆，等等食物對身體的好處都是非常多的。
16樓：私享時刻
紅棗可以補血 ，而補充膠原蛋白 ，雪梨清肺，淮山藥養胃 。
3種食物可以保護血管，幫你最大程度減少血管衰老，使血管通暢
17樓：養生達人花花
血管是我們人體當中重要的組織，血管的 健康 可以保護我們各個組織以及器官的 健康 。一旦它出現問題，或者是因為某種原因讓它出現了堵塞或者是形成了一些不必要的物質，如斑塊等，就無法讓血管中的血液進行迴圈，從而造成多種疾病的發生。
據相關的統計上發現，在2012年的時候，全世界因為血管出現問題，導致的心血管疾病死亡的人群就能夠佔到31%。也就是在一定程度上血管的 健康 ，對於我們整個機體 健康 來說，佔到非常重要的作用，甚至是可以說是長壽的標誌之一。
所以，如果你想要自己體內的血管處於一種 健康 的狀態，建議你平時多吃以下這幾種能夠保護血管的食物，可以幫你最大程度減少血管發生疾病的概率以及血管的衰老。
紫色的洋蔥
洋蔥在市面上非常的常見，有白色的洋蔥、黃色的洋蔥、紫色的洋蔥，最建議大家食用的是紫色的洋蔥，相比於黃色以及白色的洋蔥，紫色的洋蔥中會含有更多的花青素物質。
同時還有同樣是生物活性的類黃酮物質，它們都具有一定的抗氧化作用，可以輔助的降低血管中的血壓水平，預防血管的堵塞，避免出現堵塞給我們帶來心肌梗死、血栓等心血管疾病疾病。
另外，研究上已經證明了，類黃酮這種物質可以預防心血管疾病。大家不妨在你的日常飲食當中，加入這種紫色的洋蔥，涼拌著食用或者是炒菜、再或者當做配菜的一種，口味以及營養都不差哦。
雞蛋
很多人都覺得雞蛋中的膽固醇含量比較高，尤其是蛋黃， 最好就不吃。實際上，蛋黃中雖然含有豐富的膽固醇，但同樣的其中還有可以抑制膽固醇的營養物質，就是磷脂。
它對於降低血液中的壞膽固醇含量是非常有益的，只要在你每天攝入的蝦、魚等豐富的情況下，每天每人食用乙個雞蛋就完全不用擔心膽固醇含量超標的問題。除了雞蛋，豆製品也是很好的磷脂**哦。
深海魚
深海魚中含有的epa以及dha十分豐富，特別是其中的epa，還有著「血管清道夫」的稱號，對於隨著年齡的增長，我們的血管在慢慢老化的中老年人，不妨每星期吃些深海魚。
在清理血管的同時，深海魚中的dha還能夠幫助我們預防體內的乙醯膽鹼缺乏，從而有助於中老年人預防老年痴呆的發生，是個非常好的食材。
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